10月31日のカロリー摂取量1506Kcal
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m10月31日のカロリー摂取量1506Kcal*朝食は、ごはん(90g=131Kcal)・納豆25g(54Kcal)・ポークソーセージ50g(100Kcal)・お茶(0Kcal)の合計285Kcal*昼食は、マクドナルドのハンバーガー2個(1個251Kcalx2=502Kcal)・牛乳(143Kcal)・キャベツ1枚(レタスが無いので代用23Kcal)の合計668Kcal*夕食は、ごはん(90g=131Kcal)・餃子5個(207Kcal)・塩鮭(120Kcal)・味噌汁(ワカメと油揚げ1/2と長ネギ=55Kcal)・みかん1個(40Kcal)とお茶1杯の合計553Kcal体重75キロから始めた1日1500Kcal摂取、現在の体重は74キロです。 水分を2Lくらいとってますので、明日の朝は500グラムは減っていると思います。 食事制限すると便秘になります。 明日から野菜を多く摂るようにします。