☆kenkoumania☆

私も冷え症なんですが、やっぱり何もしないよりは、対策してたら全然ましです！
一時サウナで働いてることがあったんですが、その頃からましになってきました。遠赤外線のサウナに入ると体の芯から温まるので、結果的に、冷えにも効いたみたいです。
あとテレビで見たのですが、手足を温めるより、体の中心を暖めないとダメらしいですよ。だから「腹巻き」がオススメ！シルクの腹巻きは、薄いのに暖かいですよ！カットソーの下でも着れます。
シルク素材自体もオススメです。通気性は良いし、冬暖か、夏涼しいと良いこと尽くめ！靴下もシルク混がオススメです。パジャマも天然素材の方が寝付きもよく熟睡できるようです。
夜は足先よりも、膝の裏を暖めるのが良いみたいです！今日リフレクソロジーの店員さんから聞きました。リンパが集まってるからだそうです。
最近、チンして温めるやつありますよね？私はそれの肩用を足腰にも使ってますf^_^;　
お風呂もつかった方が良いですし、どうせなら入浴剤や岩塩（オススメアイテムに載せてます）入れたりした方が暖まりますね。
あとは適度な運動でしょうか？ストレッチだけでもだいぶん違いますよ。
他に「これは効くよ！」ってオススメ対策あったら教えて下さ～い♪