☆kenkoumania☆

こないだ、「おは朝」を思わず出勤ギリギリまで見てしまったネタです。

汗に良いも悪いもあるんかい！って感じですが…

あるんですよ～それが！

　　　　　　☆気になる汗のにおいを解消・汗腺トレーニング ！


●汗

　汗　→　体温調節　=　人間が生きる上で大切な役割


★汗のメカニズム

　・皮膚が温度が上昇すると脳から体を冷やせと指令が出て、交換神経を刺激する
　・汗腺に血液から水とマグネシウム、カルシウム等のミネラルが一旦取りこまれる
　・体にとって大切な成分であるミネラル分のみ体に戻され、
　　再吸収され水に近い成分が放出される


★良い汗→水に近い汗


★現代人は汗をかく必要がない（冷房完備の室内、車など）

　⇒汗腺を働かせていない
　⇒汗腺の機能が低下
　⇒汗線が衰えると、体に必要なミネラルが再吸収されず、汗として放出される




●良い汗と悪い汗

★良い汗

　・汗腺機能が正常な人の汗
　・ミネラル分は再吸収され水分だけが放出
　・サラっとして乾きやすい
　・体温の調節をしてくれる

★悪い汗

　・肝機能が衰えている人の汗
　・ミネラル分が水分と一緒に放出
　・ネバネバして乾きにくい汗
　・体温調節をうまくしてくれない


●実験
　
　普段汗をかいている人とかいていない人の汗をリトマス紙で比較
　
★結果

　・普段から汗をかいている人　→　酸性
　
　・普段汗をかく習慣の無い人　→　アルカリ性


★アルカリ性の汗→ミネラルを多く含んだ汗→悪い汗


●ミネラル分の多い汗はなぜ悪い汗？

　・ミネラル分は代謝に必要なので不足すると代謝が悪くなる。代謝が悪い→太る


●悪い汗が体に及ぼす影響

　・疲れやすい、夏バテ、熱中症になりやすい
　・体温がうまく調節できず、自律神経失調症になりやすい
　・皮膚がアルカリ性になるので雑菌が繁殖し、ニオイやすい！



●良い汗をかきやすいタイプ
　
　・暑い地方の人やスポーツ選手など普段から汗をかき慣れている人。いい汗をかくには普段から汗をかくことが大切




●汗腺トレーニング
　
　肘から下、膝から下には働いていない汗腺が多い
　　
　　　⇒温熱刺激を与えて汗腺を目覚めさせる

・汗腺トレーニング
　　
　　1.手足しか入れない程の43℃～44℃の湯を用意する
　　　
　　2.肘下・膝下のみを10～15分温める。肘下・膝下以外の汗は蒸発するので
　　体温を下げてくれる
　　　
　　⇒のぼせにくい

3.36℃位のお湯で、肩までゆっくりとつかる。自分がリラックスできる程度の時間でよい

　　4.風呂あがりは冷房をつけず自然に汗を蒸発させる



・NGポイント

　風呂あがりに冷房のきいた部屋に入る
　　⇒急に皮膚温度が下がる
　　⇒汗をかくなと脳から指令
　　⇒汗腺が働かなくなる　　



★汗腺トレーニングは夏前のこの時期から3週間程度続けると効果的
ナショナル/松下電工 スチームフットスパ ここめっちゃ安い！（送料込み！＆ポイント２倍期間）

フットスパ深型はここが安いよ！
　

よかったらポチッとヨロ♪