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クミニ@ お久しぶりですコメントもありがとうございます。お元気…

クミニ@ お久★ なんかコメント書く所様式が変わったのか…

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2009.07.03

ザ・トレーシー・メソッド

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テーマ：ザ.トレーシー.メソッドで理想のカラダを手に入れよう♪(145)

カテゴリ：ジム*動いてｽﾄﾚｽ解消しときましょ*

今、フィットネス業界で話題の人、トレーシー・アンダーソン。
マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーです。

数日前、ＴＶでちょっと見て気になっていたのですが
本屋さんにいったらＤＶＤ＆本が売っていたので
さっそく買ってきてしまいました

その日の夜からさっそくトレーニング開始

トレーシーのエクササイズは、ビリーみたいなキツくて激しいものではなく、
ダンスの動きをベースに流れるような動きの中で小さな筋肉を鍛えて、
バランスのとれたしなやかな女性らしいカラダを目指すもの。

音楽に乗って踊るように鍛えるのですが
ダンス経験のない私はうまく音楽に乗れない
まるでロボットのようなカクカクした動きになってしまいます。

目の前に全身が映る鏡を置いて、トレーシーの動きと
自分の動きを比べながらやっているのですが
まだまだトレーシーのようにカッコよくはいきません

あんなふうにカッコよく動くことができるようになった日には
きっと腹筋の筋もクッキリあらわれていることでしょう。

そんな日が早くやってきますように

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Last updated 2009.07.03 19:38:59
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