♪　Little-known islands　♪

うぉー！とうとう9ヶ月に入ってます。

前の検診で妊娠前より約10キロ太っていたことと、産後の引き締め下着のカタログを見てて、今更ながらダイエットすることを決意っ！

まずは早速図書館で「妊婦の食事」の本を3冊借りてきた。

これまで尿検査、血液検査で引っかかったことが無いので、食べたいものを食べたいだけ食べてきたのだった。

本によると「妊娠中毒症の症状は32週あたりから出始めます」とのこと。
まだまだこれからなのね・・・。

特に塩分量が多いと自覚している私には「塩分を控える」＆「満腹感」重視でメニューの改善をはかるのがよさそうだ。


何やらおいしそうで体によさそうなメニューが色々あるなー。

今晩は手始めに　
豚汁・ポテトサラダ・十穀米のごはん・鶏のレバー串（スーパーで買ったもの）
しーちゃんにはプラス焼豚。

エアロビは夕方、食事前に実施。
1日のうちで一番効果的な時間らしい。

間食は先日購入した粉寒天で作ったゼリー。
ヨーグルト・レモン汁・はちみつ　で超簡単にできるのを作ってみた。


初日はなかなか楽しく準備できたし、おいしくて満足満足。

さて、これが続きますかどうか・・・。