「熱中症に注意!」
猛烈な暑さが続いていますね。暑さもしばらくすると体が慣れてきますが、今頃は、まだ体が暑さに慣れていない方が多いので、熱中症になりやすい時期です。熱中症というと、暑さで倒れるというイメージがありますが、下記のような症状もあるので、注意してください。頭痛、めまい、立ちくらみ、吐き気、筋肉の痙攣など。あと涼しいところにしばらくいても、異常に暑いのがおさまらない場合も、体温を下げられなくなって、熱中症になりかけているかもしれません。そんなときは、体をタオルで湿らせて、扇風機の風にしばらく当たったり、アイスノンをタオルで包んで、首に当ててください。麦茶などの水分だけでは、塩分が不足して、脱水が改善されない場合もあるので、そんなときは、麦茶に少量のお醤油か、塩を入れて飲んでみましょう。体が塩分を必要としているときは、とっても美味しく飲めるはずです。また、暑いからといって、ビールなどのアルコールばかり飲んでいると、脱水症状になりやすいので、注意してください。特に、ビールは利尿作用が強いので、いくらビールで水分を補給しても、すぐに尿で出てしまいます。お酒をたくさん飲む方は、お水やお茶などの水分もかならず補給するようにしてください。やすらぎ農園の裏にある沢水。この周りは、夏でも空気が涼しくて気持ちいいです。