三十雑穀で焼きオムレツon♪ヘルシーサラダピザ
皆さん、あおはようございます😃3時に起きに起きて、ブログを書いています。最近早起きのまめちゃんですz✌️ずっと前せすが、タマちゃんショップの料理コンテストがありました🍙あたしは、残念ながらバツでした⏬だけど、美味しく出来たので、御紹介しますね😆研いだお米１合に、大さじ1の三十雑穀を加えて、15分に浸します。水を入れて炊きます。炊き上がったら、しゃもじでほぐして、10分蒸らします。この中の260g使います。ボールに、三十雑穀米ご飯と、卵、トマトケチャップ、コンソメ、塩、胡椒を入れます。全体を混ぜて、卵を絡ませます。熱したフライパンにオリーブオイルを入れて、三十雑穀米ご飯を入れます。カリッと焼けたら、お皿にうつしてフライパンを逆さにして、ひっくり返します。片面にも焼き目をつけます。ピザなので、ヘラでぎゅっと押し付けて焼くと良いです。そうする事により、表面がカリッと焼けて香ばしくなります。三十雑穀米が、更に香り良く焼けますよ。焼きオムレツを、お皿に乗せます。サニーレタスを手でちぎり、並べます。くし切りにしたフルーツトマトを、お皿の縁に並べます。ボールの上にザルを置き、ペーパーを乗せます。ヨーグルトを入れてラップをして、冷蔵庫で1〜2日水切りします。水切りヨーグルトは、カッテージチーズの味に。大さじ3使います。春菊は手でちぎり、トマトの間に飾ります。パプリカを、薄切りにして放射線状に並べます。ゆで卵をくし切りにして、真ん中に置きます。輪切りにした、きゅうりを隙間に乗せます。水切りヨーグルトを、空いている隙間に乗せます。胡麻ドレッシングをかけて、粗挽き胡椒をふります。出来上がり。野菜は、ご家庭の余り野菜で構いません。焼きオムレツに使ったのは、タマチャンショップの三十雑穀を使用しました。栄養満点ダヨ💯彩も綺麗なので、是非お試し下さいね〜😄三十雑穀で焼きオムレツon♪ヘルシーサラダピザ料理名：三十雑穀のヘルシーサラダピザ作者：まめもにお■材料（1人分）タマチャンショップの三十雑穀 / 大さじ1お米 / 1合水 / 1合分プラス16〜20cc⚫︎卵 / 1個⚫︎トマトケチャップ / 大さじ1⚫︎コンソメ / 小さじ1/3⚫︎塩、胡椒 / 適量オリーブオイル / 大さじ1/2サニーレタス / 1枚フルーツトマト / 1個パプリカ / 1/4個きゅうり / 1/4本春菊 / 2枚ゆで卵 / 1個水切りヨーグルト / 大さじ3胡麻ドレッシング / 大さじ1粗挽き胡椒 / 適量■レシピを考えた人のコメント三十雑穀に卵と下味を付けて焼き、ピザの生地に見立てました。水切りヨーグルトをカッテージチーズ代わりにして、ヘルシーさをとことん追求しました。美容に良い料理です。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…みなさんの応援が励みになります良かったらポチットお願いしますにほんブログ村
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