みなさ～ん
ギャバって知っていました～
よくギャバって身体にいいとか、テレビ
では知っていたけど、
具体的にどんなもんだか知らなかったよ～
先日スーパーで発見
見た目は枝豆のようです
そこから、ひょいっと発芽している芽があります
調べたら
、
ギャバの発芽大豆は『畑のお肉』と呼ばれるほど栄養価の高い食材です。
その大豆を発芽させることにより、発芽前に比べ、さらに栄養価をあげる働きがあります。
だそうです
（完全にネット
からパクリ）
そんな栄養満点な発芽大豆
を使い、土鍋で炊き込みご飯を作りました
味付けはなんと
おでんの素
いや～、簡単だぜ
手抜きだぜ
炊き込んでる間から、う～ん
いい臭い～
お腹空いたな～
見て～
うま～そ
お焦げもしっかりできています
簡単なので、是非作ってみて下さいね
お腹いっぱい
ごちそう様でした～
ギャバ（発芽大豆）とおでんの素で☆土鍋ごはん
料理名：大豆の炊き込みご飯。
作者：
まめもにお
■材料（4人分）
ギャバ（発芽大豆） / 120g
お米 / 3合
水 / 3合分
おでんの素 / 1袋
■レシピを考えた人のコメント
ギャバ（発芽大豆）を使い、栄養満点な炊き込みごはんを作りました。味付けは、おでんの素のみ！土鍋で作るので、お焦げがしっかりついて美味しいです☆
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ギャバって知っていました～
では知っていたけど、
そこから、ひょいっと発芽している芽があります
、ギャバの発芽大豆は『畑のお肉』と呼ばれるほど栄養価の高い食材です。
からパクリ）
を使い、土鍋で炊き込みご飯を作りました
おでんの素
手抜きだぜ
いい臭い～
