頚椎症性神経根症の痛みとの戦いの記録！

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• 痛み悪化中…3回目発症79日目

  昨夜から痛みが、悪化中。 起床時、左腕、左小指側のしびれは、しびれから痛みになってしまった。 左肩の痛みも、着々と悪化中。 どこまで悪化するのか、ものすごく不安だ。 まさか、2ヶ月前の起き上がることができないくらいの痛みに、戻ってしまわないか、不安だ。 昨日から、痛みのあまり、ロキソニンを飲んでいる。 すごく効いているわけではないが、うっすら効いている感じ。 トラムセットは、最終手段としてとっておく。 しかし、数日前から起床時に腕のしびれが悪化してきてるなと思っていたが、やはり左肩の痛みも悪化かあ…。 起床時の痛み具合でその日1日の状態がほんと予測できる。 いつかはピークがきて、またゆっくり良くなるはずだから、それを期待しているが、まだ痛みのピークがわからない。 不安だ、不安だ。 仕事も、びっちり入っている。 前回休んだから、なかなか休めない。 痛みのあまり、1日中イラついた。 もうすぐ3ヶ月で、症状がなくなることを期待していたから、症状が再燃したから、ほんと辛い！ いつになつたら、この苦しみから逃れられるのだろう。 痛みが不安で旅行や遠出はできない。 本当に、い、や、だー！！

  2019.07.11

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• 今週はとにかくダメだ、痛い…3回目発症78日目

  もうすぐ、発症80日目になるというのに、治りきらない。 起床時は、しびれが悪化してるし、左肩の痛みも悪化している。 夜になると、肩だけでなく、背中も鉄板があるかのように、ガチガチだ。 今週はとにかく辛い。 先週、仕事が忙しかったことと、週末、長時間、同じ姿勢で座っていたことが影響しているのか？ とにかく、悪化していて、不快だ。 治りきらないこともあり、痛みや不安から、発狂しそうになる！！ いい加減、私を痛みから、解放して！！

  2019.07.10

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• 辛い…不良座りで左肩が痛い… 3回目発症71日目

  以前は痛み、しびれが楽になっていた不良座り。 それがどうしたことか、背もたれにもたれると、左肩が痛い。 それも、1前後だった痛みが2〜3に悪化している。 椅子に座ることが、少し苦痛だ。 痛み止めはあまり飲みたくないから、モーラステープを貼っている。 湿布を貼っていると、少しは楽だが、痛み、しびれはある。 一度は、痛みが0前後になったのに、なぜ悪くなったのか… 気にしないように、楽しいことを考えるように言われ、そのようにするが、なかなか難しい。 むしろ、そのようにできない自分が情けなくなる。 そう考えると辛くなる。 ブログくらい、ネガティヴなことを書いてもいいではないか。 家族や友達に、毎日ネガティヴなことを言うことはできないが、ここに書くことで、気持ちの整理にもなる。 もういいや。 私はこういう性格なのだ。 ネガティヴな性格なのだ。 それが悪いことなのか。 楽しいことを考えれた日を褒めてあげよう。 ブログの中では、我慢はしたくない。

  2019.07.03

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• まだまだ治りきらない左肩の痛み 3回目発症69日目

  痛みが出てから、69日目かあ。 かなり、時間が経ったなあ。 神経痛は本当に時間がかかる。 完治はないのかもしれない。 起床時のしびれは感じるか感じないかだ。 左肩の痛みも、姿勢によって症状が出る。 いつも痛いわけではない。 でも、完全に消えるわけではない。 年齢から考えても、完治はないのかもしれない… まあ、仕事もしてるし、日常生活も送れている。 旅行とかに行く気分にはなれないが、あの辛い時期を考えれば、よしとしよう。 もう、年齢を考えれば、いろいろな病気が出てくる。 完治ではなく、うまく付き合っていくようにしたほうがいいだろう。 この歳から、前向きな性格にするにはどうしたらいいだろう。

  2019.07.01

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• 恐ろしい倦怠感は消えた 3回目発症66 日目

  あのどうしようもない倦怠感は消えた。 トラムセットを止めて、今日で8日目。トラムセットを止めて5日目くらいから、倦怠感は楽になった。 やっぱり関係していると思うけどな。 トラムセットの量は、少なめで使っていたから、この程度で済んだのだろうか？ とりあえず、あのどうしようもない倦怠感がなくなってよかった。 痛みとしびれは、起床時は1〜2くらいの痺れがあり、左肩の痛みは、夜になると2前後の痛みが出る。 悪化はなさそう。 両足の脱力も今はあまりない。 足裏の違和感はなんとなくあるが… 時々めまいがするが、これは、以前からあった持病だ。 もうすぐ6月も終わる。 今年が半分終わる。 本当に1年が経つのが早い。

  2019.06.28

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• やっぱり、離脱症状だあ！3回目発症63日目

  今日は、あの倦怠感はほとんどない。 トラムセットを止めて、5日目。 起床時の左手の違和感はあり。 仕事で、左腕を動かしたり、姿勢の状態では、左肩の痛みあるが、トラムセットなしで2前後。夜になると3前後。 モーラステープで対応している。 動いている方が、痛みは感じない。 そのため、じっと座っているパソコン業務は痛みを感じるが、しょうがない。 昨日は倦怠感のあまり、ストレッチはしていない。 神経根症状は、すぐに悪化することがあっても、1〜2日で改善することはない。 一週間ごとに症状が軽快するので、今週いっぱいは、左肩が痛いだろう。 来週は一体どうなるだろう。

  2019.06.25

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• 倦怠感と情緒不安定→トラムセットの離脱症状⁉︎

  ここ数日、ものすごい倦怠感と情緒不安定が続く。 心の病いを持っているから、それが原因と思っていたが、ネットでいろいろみると、トラムセットを止めた人で、同じ症状の人がいることがわかった。トラムセットの離脱症状だ。 振り返ってみると、6月21日から、トラムセットを飲んでいないが、同じ日から、倦怠感や情緒不安定が出ている。 トラムセットは1日１錠、辛い時は2錠と多くなかったが、昔から薬に過敏で、人より副作用が出やすかったし、効果を認める量も安定剤は、半分くらいで効いていた。 つまり、トラムセットの飲む量が少なくても、離脱症状は出るのかもしれない。 心の病いの時は、こんなひどい倦怠感は続かないので、トラムセットの離脱症状と考えれば、納得がいく。 違うかもしれないが、多分そうだと思う。 離脱症状が消失する時期は様々のようだ。 そうだと思えば、少し安心した。 我慢できず、今日は安定剤を少し飲んだが、いつも効くのに、今日は効きが悪い。 離脱症状なら納得だ。 離脱症状なら、いつかは治る。 心の病いの時はなかなか大変だからな。 ただ、左肩の痛みが少しぶり返しているので、またトラムセットを飲まなくてはいけないかもしれない。 それが心配だ。 こんなに詳しく先生や薬局は教えてくれない。飲んでる量も少ないから、離脱症状なんて可能性が低いと考えるだろう。 でも、薬の効果、副作用は人それぞれ。 こういう時、ネットに情報があると、役に立つ。 私のブログも誰かに役に立つといいな。

  2019.06.24

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• 完全に消えたわけではなかった痛み 3回目発症62日目

  左肩、左手の痛みや痺れは完全に消えたわけではなかった。そりゃそうだよね… 今朝は、左小指の痺れが1〜2 仕事中に左肩、肩甲骨の裏くらいのズーンとした痛みが3〜4前後。久しぶりに、湿布を貼りました。 じっと同じ姿勢をしていると痛みが出てくる感じ。 先週から、ゆっくりストレッチをしているが、それがいけないのか？ 首はあまりうごかしていないけどなあ。 気分は相変わらず、すぐれない。 すごく倦怠感が続き、目の奥が痛い感じ。 お腹も張った感じがする。 これは、心の問題のほうが大きそう。 さすがに今日は頓服薬を飲んだ。 神経根症の時もそうだが、できるだけ、少ない量の薬を飲むようにする。 どこかで、薬を飲むことに抵抗があるのだ。 特に、心の問題となると、頑張ればどうにかなるのではと思ってしまう。 でも、これがいけないらしい。 今は、心の病気ではなく、脳の病気だと言われているらしい。 だが、痛みもそうだが、なかなか周りに理解されないため、自分が情けなく感じる。 午後は、左肩の痛みとひどい倦怠感で、辛くて、涙が出た。 どうして、スムーズに良くならないんだろう？ またネガティヴな内容だなあ。 でも、今日は、本当に辛い…

  2019.06.24

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• 痛みやしびれの症状消失。でも嵐はまだ続く… 3回目発症60日目！

  今日は発症から60日目。 左肩の痛みや、左手のしびれはほとんどない。だから、トラムセットも飲んでいない。 これが続けば、首に関しては、症状消失と言っていいのかもしれない。 原因不明の身体の倦怠感は、少し楽になった。ただ、頭の奥がふわっとする感じが続く。 トラムセットを飲んでいる時は、時々あった頭痛も感じなかったが、トラムセットをやめたら、感じるようになった。 当たり前だよね。 ひどい時は、ご飯も食べたくないが、昨日の夕食は、家族と美味しく食べれた。 昼食も食べれたが、午後はめまいの為、またゴロゴロ。 周りからみたら、怠けていると見えるんだそう。 そうだよね。自分でも症状を表現できないんだけど、身体の中の何がズレてる感じ。そのせいで、めまいや倦怠感がでる。 カチっとハマれば、うそのように元気になる。 疲れがたまったり、環境が大きく変わる時に、こういう症状でるなあ。 これは、心の病いが原因だろうなあ…

  2019.06.22

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• 左肩の痛みはほとんどない！だけど… 3回目 発症59日目

  起床時にあった左肩の痛みはほとんどない！ 両足の裏の違和感は、少し残っているが、脱力感もない。 だから、今日はトラムセットを飲んでいない！ それなのに、今は、どうしようもない倦怠感が強くて、ほとんど動けない。 一週間前にした血液検査では異常なし。 ここ数年、こういうことが時々ある。 ホルモンバランスの崩れる年齢になってきたので、その影響もあるだろうし、以前ちょっとした心の病気になった時も、こんな感じだった。 首は落ち着いてきたが、痛みもそこそこストレスで、そのストレスが他の症状になって出てきたのだろう。 こういう時の対処方法は、とにかく静かに時間が経つのを待つのみ。 食欲もなくなるが、食べれる時に何でも食べれるものを食べておく。 食いだめしておかないと、げっそりと痩せる。 綺麗な痩せ方ではないから、一気に老ける。 これらは、時間が解決してくれることが多い。 どうしようもない時は頓服の安定剤を飲むが、今日は仕事が休みの為、飲まずにダラダラ。 ダルイが、昨日の夜は簡単なストレッチが出来た(^O^) 心の病気も首の病気も、ストレスが影響…。 ストレスのない人なんて、いないだろうな。 どういう風に受け止めるかだと思うけど、どうも私は人よりストレスに弱いらしい。 病気になったものはしょうがない。 症状を受け止めながら、静かに過ごそう。

  2019.06.21

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• 楽しいことは難しい

  ストレスをためないように、楽しいことを考えるように言われたが… 10年くらい前までは、仕事が本当に忙しくて、ストレスも多かったが、今より、楽しく思うことがそこそこあった。 美味しいものを食べて、旅行にたまに行って、人とたくさん話して、いろんな人のコンサートにも行った。 欲しいものもいっぱいあった。 しかし、実家に戻ってから、少しずつ、気持ちが変わった。 仕事も変わったし、欲しいものも減った。友達もいないから、あまり家から出ない。 ここまで読むと、本当ネガティヴだなあ。 今の生活でいいことは、以前は時間に追われて、一ヶ月があっと言う間だった。季節を感じる時間もなかった。それが、今はしっかり四季を感じることができる。 そんなことかと思われるかもしれないが、もともと時間に追われる生活は好きではなかった。 だから、今のゆっくりとした時間は好きだ。 時間がある分、余計なことを考えてしまうけれど。 本当は、ブログに書く内容もポジティブな内容の方がいいらしい。 本当の気持ちを書けるブログは、ついネガティヴなことが多い。 とにかく、もう少し肩の痛みが気にならなくなると違うのかなあ。

  2019.06.19

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• 整形外科に行く 3回目発症 57日目

  昨日は、整形外科に行った。 午後、半休をもらって病院に行った。 予約制なのに、とても早くついてしまい、椅子で待つことになったが、具合のいい背もたれがなく、ある椅子全てに座ってみたが、どれも、左肩が痛い。 背もたれがぴったりあうと、左肩の痛みが薄れる。 待ち時間がかなりあったが、看護師さんに、辛いようなら、横になれますよと言われ、その言葉がとても嬉しかった。 1年前受診した時は、痛すぎて、１分も座って待つことが難しかった。今回は、トラムセットを追加しながら、待った。 病院から自宅まで遠いため、帰宅するより、病院で待つことにしたが、なかなか大変だった。 左肩の痛みは相変わらず、トラムセットを飲んで、3〜4といった感じ。 仕事には行けているから、どうにかといった感じか。 受診の結果だが、MRIを撮って、一年前と比較してくれた。 脊髄には、明らかな圧迫はないとのこと。 ほっとした。 ただ、神経根症状の原因が、骨の変形が原因であることを改めて言われた。 まだ手術するほどではないが、年齢を重ねれば、脊髄を圧迫して手足に影響が出ることがあるかも…と怖い宣告。 神経根症状は、保存療法で経過観察となった。 この1年、乗り物に乗るときは、カラーをして、姿勢にも気をつけてきたが、再発してしまった。 他に予防方法がないかと、質問したところ、意外とストレスが大きな原因になることがあると言われているので、気にし過ぎないようにしてくださいと言われた。 確かに、今回発症する前、とても大きなストレスがあった。 これが全て原因ではないと思うが、私はいろいろなことを気にしすぎる。 なるほど！となんだか、すごく納得した。 ただ足の違和感の原因はわからなかったので、原因を調べるため、腰のMRIの予約をしてもらえた。 以前も書いた、病は気から！ 何度も言い聞かせているが、この歳で性格をかえるのは、なかなか難しい…

  2019.06.19

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• 新潟 山形の地震

  昨夜の新潟、山形での地震。 時間が経つにつれて、様々な被害が報告されている。 これ以上、被害が広がらないことをお祈りします。

  2019.06.19

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• 両足の違和感と脱力 3回目 発症55日目

  昨日は、とても体調が悪かった。 左肩の調子が悪いわけではなく、足の調子が悪いのだ。 両足ひざから下の、しびれというか違和感と脱力がひどい。 左肩のジクジクとする感じも続くが、とにかく足が気になる。 今日は、昨日に比べればいいが、なんとなく嫌な感じ。 さすがに、心配になってきたので、明日整形外科に行くことにした。 4月末にこの病気を再発して、絶好調な時が少ない。 外は雲ひとつない、いい天気なのに、心はどんより。 とりあえず、明日病院に行って、首が原因でないことを祈るのみ…

  2019.06.17

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• 3回目 発症53日目

  昨日痛かった左肩の痛み 今日は、落ち着いていた。 ほっとした。 何が原因で悪化したかわからないから、怖い。 でも、よかった…

  2019.06.15

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• 病気を公表する芸能人

  最近、病気を公表する芸能人が増えた。 これについて、いろいろな意見があると思うが、私には、少し励みになる。 なぜなら、こんな華やかな世界にいる人も、自分と同じように、苦しんでいるんだなあ。 自分だけが辛いわけではないんだなと思える。 辛い時は、辛い。 でも、この人も同じように苦しんでるんだあと思えば、なんだか、少し気が楽だ。 人生、元気で楽しく生きれればいい。 だけど、そういかない時がある。 病気でも、立ち止まらず、すぐに仕事復帰できる人がいる。 でも、私はそのタイプではない。 しかし、ゆっくりでも、普通の日常に戻れればいい。 仕事ができて、家族と美味しくご飯が食べれて、変わりゆく季節を楽しめて… 最近は、この普通のことが幸せに感じる。

  2019.06.15

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• 全く症状改善せず…悪化するばかり

  風邪から、吐き気、めまいも伴い、左肩の痛みも続いている。 いろんな薬を飲んで、どれが効いているか、全くわからない。 今日は、仕事が早めに終わったから、すぐに帰って、トラムセットを追加して飲んだら、トラムセットのせいか、風邪のせいなのか、さっきまで寝ていた。 寝ても、ムカムカ、ズキズキ、フラフラ… 明日から週末でよかった。 とても明日には改善しているとは思えない。 しかし、今年に入ってから、何かと病気が続いている。 本当に、嘘みたいに病気のオンパレードだ。 あー😩、久しぶりにネガティヴなブログを書いた。 以前、「病は気から」と書いたが、やっぱり辛い😢 このブログに書けるだけでも、少し気分が落ち着く。 明日には、ムカムカもズキズキもクラクラも改善していますように。

  2019.06.14

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• どうしてか、今日はとても痛い…3回目 発症52日目

  ここ最近、落ち着いていた痛み。 ほとんど、しびれに変わって喜んでいたのに 今日は、左肩が痛い！ 4〜5の痛さだ。 今日は、居眠りもしていないし、変な姿勢もしていない。 それなのに、痛い！ いつもは、トラムセットが効いているのに、今日は効きが悪い。 まさか雨が原因？そんなわけないか… 明日には、また軽くなっていることを願うのみ。

  2019.06.14

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• 過去を振り返る 初めてこの病気になったのは…

  今まで、この病気を3回繰り返している。 せっかくだから、それぞれまとめてみよう。 初めてこの病気になったのは… 約10年前 まさか繰り返すとは思っていなかったので、この時は、特に記録していなかった。覚えている限りで、書いてみよう。 時期は、今回と同じ4月か5月だった気がする。 この時は、フルタイムで働いており、１日中パソコンとにらめっこ。残業も多く、いつもひどい肩こりだった。 今考えれば、この病気を発症するような原因がたくさんあった。 1 １日中仕事でパソコンをしていた 2 休日家で、寝っ転がって、腹ばいになり、首だけ持ち上げる体勢で、長時間雑誌を読んだり、パソコンをしていた。 3 仕事の行き帰り、必ずと言っていいほど、居眠りをしていたし、その時は首が変な方向に曲がっていて、起きると必ず首や肩が痛かった。 4 趣味がビーズを使ったアクセサリー作りで、この体勢も首に負担をかけていた。 最初は、突然、ある夜、右手にしびれを感じた。ただ翌日には、改善していたので、気にしていなかった。 その数日後、朝から左肩が痛く、仕事中、どんどん痛みが悪化した。 肩こりが悪化したと思い、首をぐるぐる回してみたり、腕を回してみたり、その場でできるストレッチをいろいろやったが、全然良くならなかった。今思えば、首をぐるぐるするのは、症状を悪化させるだけだった。 その日の午後には、信じられない痛みになり、これは普通の肩こりとは違うかも…と思い、仕事を、休んで近所の整形外科に行った。 この時の詳細はあまり覚えていないが、最初は頚椎症性神経根症という診断ではなかったはず。 痛み止めで様子を見るようにいわれた。その時は、ボルタレンが処方されたなあ。 この時の痛みも激痛だったが、起き上がれないほどの激痛ではなかった。今考えると、4〜5くらいの痛みだった。 ボルタレンが効いた記憶はないが、以前書いた不良座りで、仕事は続けたし、左腕、左小指が痛くてしょうがない時は、三角巾で腕をつった。 とにかく痛みが続くので、整形外科を再受診し、MRIを撮ってもらったら、右にも、左にも頚椎ヘルニアがあり、神経根を圧迫してると言われた記憶がある。 その後、首の牽引が追加されたが、牽引中、痛みが悪化するので、中止した。 カラーも処方されたが、このカラーが青いカラーでとても目立ち、また幅が私に合わず、着けると首が少し見上げる姿勢となるため、痛みが悪化するので、着けるのをやめた。 なかなか仕事を休むことができなかったので、どうにか仕事に行き、不良座りと腕をつった状態でパソコンをし、昼休みは、長椅子に横になって首を休め、午後も仕事をし、仕事が終わったら、すぐに帰宅し、家で横になってじっとしていた。 一人暮らしだったため、ご飯をつくることもできず、近くにあったコンビニで毎日買ってたなあ。 麺をすする体勢は、痛みが悪化するので、横になって食べれるおかずやおにぎりばかり食べてたなあ。 休日も家から出かけることはできず、家でゴロゴロしながら、その時は、ガラケーでこの病気のことをいろいろ調べていた。 痛み止めが効かないなか、よく仕事を続けることができたなあ。 確か、夏になる頃には、痛みも少し和らいで、しびれに変わっていた気がする。 この時は、今より若く、責任ある仕事を任され仕事を休むことができず、気合で乗り切っていた気がする。 まさか、その後、起き上がることもできないほどの激痛を再発するとは思ってもおらず、再発しないように、趣味もやめたし、寝っ転がってパソコンや雑誌を読むのもやめた。 これが原因ではないが、その数年後、実家に帰ることになり、仕事をやめ、1日中パソコンをすることもなくなった。 その年の冬になる頃には、症状はほとんどなくなっていた。 その後、かなり姿勢には気をつけるようにした。 しかし、10年後、まさか起き上がれないほどの激痛を再発するとは…

  2019.06.13

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• ひどい風邪だ…3回目 発症51日目

  右手のしびれは、かなり良い。 起きた時は、びりびりするが、あの激痛とは、痛みかたが全然違う。昼間はほぼ症状がない。 右手のしびれもあまり感じない。 両足の裏の違和感はあるが、特に悪化はない。 もうすぐ発症2ヶ月目。 今は、風邪のほうが大変だ。 先週の日曜日、車の後部座席に乗っていたら、急ブレーキで、首を痛めるところだった。 起きていても、いろいろなところに罠がある。

  2019.06.13

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• 痛みの悪循環… 3回目 発症46日目

  風邪は、だいぶ良い。 左側の痛みは、以前書いた通り、痛みではなく、しびれに変わっている。場所は、やはり左肘、左小指だ。ただ、トラムセットで症状が消えているし、薬の効果がきれた時間でも、首の角度で、しびれは楽になっている。 なぜだか、右肩の痛みが今は1番ひどい。これは、左肩の痛みとは感じが違って、肩こりがひどくなった感じだ。もしかしたら、居眠りのときの影響が、ここに出ているのかもしれない。 右手小指のしびれも時々あるが、左手ほどではない。 テレビで、慢性痛の番組をやっていた。痛いからといって、安静にしてばかりいると、筋力が落ちて、さらに痛みを感じて、気分が落ち込むし、動かなくなるらしい。動かないと、筋力が落ちて、痛みが…の悪循環になるらしい。確かに、それはある。仕事に集中している時は、症状を忘れている。 まずは、最近サボり気味のストレッチを少しずつ、毎日できるように、心がけよう！

  2019.06.08

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• 喉の痛みには、効かないの？3回目 発症44日目

  今日も、朝がものすごく早かった。 起床時の痛みは、今日は左肘、左小指に、しびれみたいな痛みが主だった。 しかし、電車の中で、ウトウトしたせいで、電車を降りて、カラーを外すと、左肘、左小指に、しびれとは違うイヤ〜な痛みが続いた。 ダメだと思えば思うほど、ウトウトしてしまう。 ウトウトしないように、昨日は、９時半から寝ている。 でも、ウトウト…。 本当に困った。 昨日から、ひどい風邪をひいている。 喉の痛みと、針を刺すような、後頭部の痛みがある。 あれっ、トラムセットを飲んでいるから、痛みの調節はできているはずなのに、喉は痛い！ 痛みの性質で、効果が違うのか？ 数時間経って、喉の痛みも和らいできたから、効果はあるのだろう。 ハイヒールモモコさんが、帯状疱疹後の痛みで、つらい思いをしているという記事を読んだ。 激痛でつらい、薬が効かないという記事を読んで、とても共感した。 どうして、こんなに医学が発達しているのに、今だに、痛みが完全に消える薬がないのだろう… 痛みが完全になくなっても、再発におびえながら、生活することになるし、首に負担になることは、できない。 今日は、夜になっても、左肩にしびれとは違う痛みがあり、気になる。 居眠りの影響か…違っていてほしい…

  2019.06.06

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• 消えた背中のかぶれと変わってきた痛みの性質 3回目 発症42日目

  背中のかぶれの赤みは、ほとんど消えた。 時々、乾燥したところがかゆいが、保湿剤を塗ることで、十分である。 痛みの方は、少し感じ方が変わってきた。 起床時の左肩、左肘、左小指の痛みは、今までと変化なく、2〜3くらいで、同じ痛みの感じ方だ。 しかし、日中の左肘、左小指の痛みは、痛みというよりは、しびれとして感じることが多くなった。しびれは、痛みほど不快ではないので、特に薬を変更したりはしていない。トラムセットを日に1〜2錠調整しながら内服している。 また、今日は、両肩に、漬物石を１０個、のせたようなズーンとした痛みがあった。これは、以前からある肩こりの痛みと同じなので、筋肉が原因の痛みかもしれない。 右手の痛みもしびれにかわった。 両足の違和感は、日中は、ほとんど感じない。 寝ているときも、以前ほど違和感はない。 全体的には、明らかに改善している。 仕事を再開したことで、行き帰りの電車やバスで、ついウトウトしてしまう。 前回の発症のきっかけが、居眠りで首が無理な方向に傾き、首に負担をかけたのが、きっかけだった。まだ、頚椎カラーをしていなかった。 電車の居眠りには、とにかく、気をつけろ！

  2019.06.04

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  寝ながら、楽チンにスマホ操作！

  この病気で、パソコンは、症状を悪化させる要因でしかない。 でも、ネットはしたい。 以前も書いたが、寝ながら、スマホをするのが、私の1番楽な姿勢だ。 だが、長時間すると、腕や肩が痛くなる。 ネットでいいものを見つけた！ AKEIE スマホ ＆ タブレット スタンド or ホルダーホワイト 4〜10.5インチ対応 タブレットホルダー ipadホルダーカーナビ タブレット車載ホルダークネクネ曲がる、ボールジョイント搭載※メール便、ゆうパケット不可商品 価格：2100円（税込、送料別) (2019/6/4時点) これは、ベットの柱に固定できるし、アームが、自由自在に動かせるから、手ぶらでスマホが見れて便利だ。 ただ、いくらスマホを固定できても、パネルをタッチするとき、少しはスマホが揺れてしまう。 映画を見るときは、とても便利だ。 寝ながら、スマホが使える！ 便利なものがいろいろあるな。

  2019.06.04

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• 薬がきれると、ジクジク… 3回目 発症41日目

  今日は、朝早くから仕事だった。 寝てはいけないと思うが、電車の中で、ついウトウト…。シマシマのカラーはしているが、ブレーキのたび、首がやはり変な方向へ。 その影響か、もしくは、薬の効果がきれた時間だったのか、左脇付近、左肘、左小指が、ジクジク。 激痛ではないが、痛い… 寝てはいけないと思えば、思うほど、眠たくなる。 電車にブレーキをかけるなともいえないし。 仕事に行くためには、電車に乗らないといけない。 仕事をかえても、電車やバスには乗らないといけない。 早く寝るように、夜９時には横になるが、なかなか寝付けない。 うーん😐 難しい。

  2019.06.03

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• トアラセットとトラムセット 3回目 発症40日目

  仕事を再開して、やっときた週末。 痛みが悪化しないか心配で、この一週間非常に疲れたが、仕事は、どうにかできた。 起床時の痛みは、2〜3くらいで、左肘、左小指が主だ。左肩は、痛みというより、重い感じがある。やはり、2時間前後で症状が軽くなる。 今日は、症状が強くないので、残ったトアラセットを飲んでみた。 気持ちの問題かもしれないが、トラムセットほど、スキッと効かないような…。 やはり私は、トラムセットの方が好きだが、金額的な問題も…。 とりあえず、以前処方してもらったトアラセットが残っているので、休日はトアラセットを飲んで、仕事の日は、トラムセットを飲むようにしよう。 来週から、結構忙しい。 前回も書いたが、昼分のトラムセットを飲む時間が難しい。 飲まなくても、我慢できない痛みではないが、やはり痛みがない方が、仕事に集中できる。 とにかく、姿勢に気をつけなければ！

  2019.06.02

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• 敏感な左側… 3回目 発症38日

  朝は、いつもと同じくらいの痛みでスタート。 悪化はしていない。 トラムセットを内服して、症状は気にならなくなったままだった。 今日は、仕事で少しだけ、荷物を運んだ。 ほんの、短時間、左側は使わず、右肩、右腕に荷物を持った。時間なんて、たった30分くらいだ。 それなのに、運び終わってから、左腕がジンジン痛い。 たったこれだけのことも、まだダメなのか。 数週間前は、椅子に座ることもできなかった。それを考えれば、焦ってはいけない。 ゆっくり、ゆっくりだ。

  2019.05.31

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• 3回目 発症37日目

  保湿剤と、痒い部分だけムヒを塗り続けた背中。 少し痒みはあるものの、長方形の赤いかぶれは、見た目はほとんど、良くなった。 痛みも、起床後2時間くらい、左肘、左小指に、2〜3程度の痛みで、トラムセット内服後は、ほとんど感じない。今日は、二回目のトラムセットを飲まなくても、痛みが気にならなかった。 右腕のしびれは、小指にごくわずかあるだけ。 両足のしびれも、じっとしている時に感じるだけで、動いている時は、忘れている。 仕事も忙しく、家事も普通にこなすことができている！ つい、病気の事を忘れそうだ。 姿勢とか、再発しないように、気をつけなければ！ 教訓 湿布でかぶれた場合（私の場合） とにかく掻かない。そのために、最低限のムヒを塗る。 かぶれて皮膚が乾燥するから、保湿剤で保湿はしっかりと！

  2019.05.30

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• 調整が難しい… 3回目 発症35日目

  今日は出張のため、朝早くから、電車に乗って移動した。 朝早いため、いつもより早くトラムセットを内服したら、正午前に効果が切れてしまい、痛みが出てきた。 激痛ではないが3〜4くらいの痛みで、左腕で作業をするのは、辛かった。 トラムセットを空腹で内服すると、吐き気やめまいがあるので、食後に内服しているが、仕事中は、なかなかタイミング良く食事をとれない。すると、薬が飲めないため、今日みたいなことが起こる。 頻繁ではないが、今後もこのようなことが繰り返されると思うと、調整が難しい。 激痛の時期を考えれば、今はとても幸せだが、完全に痛みが消失していないので、注意する必要がある。 電車の中では、もちろんシマシマのカラーをしていた。朝が早かったため、ついウトウトしてしまい、電車が急停車した時に、首がガクッとなったが、カラーのおかげで、最小限のダメージだったはず！ 激痛の再燃は、絶対にイヤだ‼︎

  2019.05.28

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• なんだか、おかしい左肩の位置

  前回の時もそうだったが、痛みが一ヶ月以上続くと、肩が少しでも痛みから逃げたいのか、右肩に比べ、左肩が背中側に、反った感じになってくる。 とにかく、両肩の位置を比べると、明らかに変だ。 痛みがなくなると、左右対称になる。 不思議な体の現象だ

  2019.05.28

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• 久しぶりの仕事！ 3回目 発症34日目

  今日は、激痛発症後、久しぶりの仕事でした。 パソコン使用の業務でしたが、トラムセット内服で、どうにか、痛みはコントロールできました。 しかし、ここまでくるには、辛かった‥ 今も、トラムセット1〜2錠/日を、調節しながら内服中。 焦らない 焦らない(^o^)

  2019.05.27

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  かわいい頚椎カラーが欲しい‼︎

  私が買ったカラーは、これだ！！ 首サポーター ソフトタイプ 頚椎カラー 首の痛み 肩こりに 首枕 ネックサポーター 送料無料 価格：1280円（税込、送料無料) (2019/5/18時点) これの、しましまを買った！ かわいいし、洗えるし、持ち運びも便利だし！ 車、バス、電車に乗るときは、首に巻いている。

  2019.05.26

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• 内服以外の治療

  頚椎症性神経根症の治療で、内服以外の私が経験したことを書いてみる。 牽引療法 一回目の発症の時、整形外科でしてもらった。 しかし、牽引後、痛みが悪化するので、先生と相談して、行うのをやめた。それ以降、したことはない。 ストレッチ マッサージ 整骨院 痛みが ひどい時は、していない。痛みが落ち着いてきたくらいから、首以外のところをしてもらった。筋肉のこわばりをほぐしてもらった。これは、気持ち良かった。しかし、前回と今回は、近くに治療院がなかったため、 自分でストレッチを行った。 頚椎カラー 一回目の発症の時、整形外科で買った。しかし、見た目も可愛くないし、カラーをすると、少し顎が上がる形になり、カラーをした方が痛みがひどくなるため、使うのをやめた。 バスや車、電車に乗って居眠りをした時に、首が変な方向に倒れてしまい、これがきっかけだと思うが、ひどく、変な体勢で居眠りした後、二回目の発症があった。 そのため、居眠りの時、首を固定するために、自分の気にいるカラーを探し、買った。それを今も使っている。 次回、そのカラーを紹介する。

  2019.05.25

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• 3回目 発症31日目

  一ヶ月がたった。 私の場合は、やはり一ヶ月が、ひとつの目安のようだ。 朝、起床は、左肩、左肘、左小指に痛みがあるが、5〜6くらいに落ち着いた。 トラムセットを飲んだ後は、痛みを感じない時間も多くなった。 昼間は、普通通りに生活できている。 ただ、洗濯物をたたむときなど、前かがみの姿勢が続くと、痛みがでてくるので、体勢をかえて休憩すると、数分で痛みが消える。 本当に普通の生活ができるというのは、ありがたい。 湿布のかぶれは、2/3くらいの跡は、まだあり、その部分は、かゆくなったりするが、こちらも落ち着いてきた。 右手のしびれも、時々あるくらいだ。 ただ、足のしびれは気になることがある。 左足は、足裏のしびれだけだが、右足は、時々、膝下の一部分にも、違和感を感じる。特に、寝ている時、症状がある。日中、動いている時は、気にならない。少し神経質になりすぎているのか？ 病は気から。 気にしすぎないようにしよう。 椅子に不良座りしていたのが、腰に影響したのか？ ゆっくりと、腰と足のストレッチも始めることにする。

  2019.05.24

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• 3回目 発症29日目

  もうすぐ一ヶ月が来る トラムセットの影響もあると思うが、激痛期間は過ぎたようだ。 家事ができるようになって嬉しい！ トラムセットが効いている気がして嬉しい！ 今朝は、やはり起床時が1番痛く、左肘、左小指に６前後の痛みだった。痛みが和らぐと、左小指のしびれが目立ってきたが、痛みに比べれば、問題ではない。 昼間は、さらに調子が良く、４〜５くらいの痛みで落ち着いていた。 ただ、薬の効果が切れる時間帯になると痛みが増強するので、トラムセットの効果も大きいと思う。 あ〜、痛みが少ないって最高‼︎ かぶれ部分は、乾燥してきたみたいで、カサカサしている。そのためか、かゆみが増強。痒みの酷い部分にムヒを塗って、それ以外のかぶれ部分に、保湿剤を塗った。 右手のしびれは、出たり出なかったり。 右足先のしびれも、出たり出なかったり。 左足つま先のしびれは、あまり気にならない。 よしよし、順調。順調。

  2019.05.22

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• 使った薬のいろいろ…

  この病気を発症して、いろいろな薬を使用した。個人差があると思うが、私の感想を書こうと思う。 1 ロキソニン 普段感じる肩こりくらいの痛みには、効果があったが、激痛（9〜10の痛み）には効果を認めなかった。 2 ボルタレン ロキソニンと同様で、激痛には効果を認めなかった。胃薬と併用して内服していたが、それでも途中から胃のあたりが痛くなった。 3 トラムセット トラムセットは、2度目の発症の時、初めて使用した。吐き気とめまいが強く、続けることができなかった。 今回は、トラムセットのジェネリックのトアラセットで、再チャレンジした。 吐き気予防のため、プリンペランと一緒に内服を開始した。 まず、トアラセットを１日１錠から開始した。 内服すぐに、異常な眠気を感じたが、それ以外の副作用は認めなかった。 １日１錠では効果を認めず、１日２錠に増量した。しかし、効いているという実感はなかった。 眠気の副作用は、徐々になくなった。 トラムセットの時は、副作用も強く出現したのに、トアラセットではほとんどなかった。 私の場合は、トラムセットの方が、薬の副作用が強く出るのかもしれない、効果もトラムセットの方が強く出るのかもしれないと思い、トアラセットからトラムセットに変更した。 一般的には、トラムセットとトアラセットは、成分が同じのため、効能に差がないといわれている。しかし、あまりにも激痛が辛く、できることは何でもした。 トラムセット変更時、トアラセットに認めなかった頭がボッーとする感じがあった。吐き気止めを内服していたが、トラムセットの方が吐き気をやや強く感じた。 痛みに関しても、トラムセットの方が楽になる感じがした‼︎ ただ、トラムセット使用時は、痛みのピークが過ぎてきていたので、その影響はあるかもしれない。 ７〜８の痛みの時、トラムセットを内服すると、５〜６に軽減するときもあり、トラムセットを内服する方が、薬を飲んでいるという実感があった。（ただし、個人差があるし、飲み始めたタイミングも影響する。） 考えたくはないが、次回10の激痛が現れた時は、トラムセットから開始しようと思う。その時、眠気が強いため、夜から内服を開始し、吐き気止めの薬の併用も忘れずに。 ４ リリカ 私は使用したことがない。副作用が強く出ることもあると聞いて、激痛に加えて副作用が出たら、耐えられないと思い、使えなかった。また、症状がしびれより、痛みの方が強かったため、使用しなかった。 ５ 神経ブロック 近くにペインクリニックがなかったこと、神経ブロックするには、大きな病院で何時間も待ち、何回か受診しないとしてもらえなかったため、家からなかなか出かけられず、することはできなかった。 教訓（私の場合） 激痛には、トアラセットではなく、トラムセットを、痛みが強く出る、朝、昼に１錠ずつ使え。その時、吐き気止めのプリンペランを忘れずに！

  2019.05.22

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• 治療はどうしてる？

  一般的に、頚椎症性神経根症の予後は良好と言われており、このため、頚椎症性神経根症の治療は、手術をしない保存療法（薬物療法、装具療法など）が主となる。症状が消失するまで数カ月かかるようだ。 私の場合も、今回はまだ治療中だが、今まで頚椎症性神経根症を３回繰り返しており、全て保存療法を行っている。 1回目、2回目の頚椎症性神経根症の発症時、症状が完全に消失するまで、2ヶ月から2ヶ月半くらい時間がかかった。そのうち、1ヶ月前後は激痛だ。 他の頚椎症性神経根症を発症した患者さんのブログ等を読んでると、薬が効いた人もいれば、私と同じように薬が効かず、苦労している人もいるようだ。 いくら予後良好だからといっても、薬がなかなか効かず、激痛に耐えながら1ヶ月を過ごすのは、本当に大変だ。少しでも痛みが楽にならないかと、いろいろ薬を試してみた。 せっかくだから、まとめてみよう。

  2019.05.21

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• 今日も変わらず…

  今日も痛みは変わらず、6〜7をいったりきたり。 ただ、痛みの範囲は狭まったかな 鎮痛剤を飲んでいるが、左肩の付け根と左小指が痛い。 せなかの痒みはかなり改善。まだ赤みはひどいけど。 痒みと同じくらいのスピードで、痛みも改善してくれるといいのに… 来週には、仕事復帰予定だ。 痛みが鎮痛剤でもう少し、コントロールできたら、いいな。 右手と両足の症状は、変わらず。 ゆっくり、ゆっくりだなあ。

  2019.05.21

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• 失敗した！ 湿布のミックス使い

  前回、前々回は、二ヶ月近く毎日使ってこんなひどい湿布のかぶれはなかった。 繰り返したくはないが、今後もこの病気と付き合っていくことになるだろうから、少し考えてみた。（個人差があるので、気をつけてください） 前回、前々回と今回は何が違うのか？ 今回は、とにかくいろいろな湿布を使った。 前回、前々回、今回も基本はモーラステープを使っていた。 まず、モーラステープを使った 貼って少しすると、スゥーとする感じがして、痛みが和らぐ感じがした。 しかし、モーラステープも少し赤くなる。 夜はモーラステープを止めて、ボルタレンゲルを使った。 次にボルタレンゲルを使った う〜ん、私には効果がなかったかも… 次に温湿布 を使った 家族が、温湿布が効果があるらしいと、ネットで調べてくれた。 早速使ってみた。 温湿布は、からし成分が入ってる⁉︎らしい 確かに、貼ってすぐに温かくなリ、痛みが少し楽になった気がした。 しかし使用して数日後、貼った部分がピリピリしてきた。こんなに真っ赤になることはなかったが、ピリピリが続くので温湿布を使うのをやめた この後、しばらく湿布を使うのをやめればよかったのかもしれない。 しかし、激痛の時期だったので、少しでも痛みが楽になればと思い、モーラステープに、戻して使用し続けた。 再びモーラステープを使った モーラステープに戻して、2、3日目、モーラステープ使用時には感じたことがないピリピリ感、痒みを感じるようになった。 その後、湿布を使用していないが、前回ブログに書いたような状態になってしまった… 多分、私には温湿布があわないようだ。 いろいろな湿布を使ったのも、多分良くない。 忘れるな！ 温湿布は要注意。

  2019.05.21

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• 涙が出る（；＿；）

  昨日も書いたが、痛みを伝えるのは、難しい。 お礼を言おうと思った矢先、家族から、 「働いてくれないと、迷惑がかかっている」という内容のことを言われた。 治った？とか、今の状態を聞かれることもなく、そう言われた。 今まで、我慢していたものが、ぷつっと切れた。 「どんなに痛いか、どうせ分からないよね！どんな気持ちで一ヶ月過ごしてるか、わかんないよね！」 泣きながら、叫んでいた。 一ヶ月続く痛みなんて、理解してもらえないと思っていたが、言葉にされると、悔しかった。 今日の天気が悪いせいか、左肩の痛みが悪化した。

  2019.05.20

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• ダブルパンチ‼︎

  痒〜い！ 今朝は、これで目が覚めた。 あの湿布のかぶれが原因だ。 鏡で背中を見てみると、真っ赤な大きな長方形が4つ浮かび上がっているではないか⁉︎ まるで、真っ赤な湿布を貼っているみたいだ… と思っていると、あの痛みも現れた。 幸いにも、昨日と同様の6〜７の痛みだ。 私は、痒い時は、いつもムヒを塗る。 どんな痒みも、ほとんど治るからだ。 ムヒを見ると、かぶれにも効くと書いていた。 早速、背中右半分に、ムヒを塗った。 さすがに、臭い😅 いつもなら３０分位で痒みを忘れるのに、今日は効かない。 痒い、痒い、痛い 痒い、痒い、痛い… 今日はこれの繰り返し。 不思議と、痛い時は痒みを忘れ、痒い時は痛みを忘れる。すべて同時に感じることが余りない。 右の指のしびれや、両足のしびれは、忘れた頃にやってくる。 少し病気を気にしすぎてるのかもしれない。 何かに集中すれば、少しは症状を忘れられるか？ 早く仕事に復帰したいが、長時間パソコンを使うため、なかなか難しい。 試しに今日、パソコンを開いてみたが、30分で肩の痛みが8になった。 どうしよう そろそろ、職場と相談しなくてはいけない。 悩みは次から次へと出てくる。 焦るな、私！ 一つずつ解決していけばいい！

  2019.05.20

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• この体勢になると、激痛がさらに悪化する‼︎

  痛みが悪化する体勢がある。私の場合は以下の通りである。 1 起床時すぐは痛みが悪化する 前回記載したが、私の場合は仰向けが楽である。立ち上がると数秒で痛みが悪化する。私の想像だが、頭の重さで首に負担がかかると、症状が悪化する印象だ。 2 上を見上げると痛みが悪化する これは、医師からよく注意されることだ。確かに洗濯物を干した後、時間が経つにつれて、痛みが悪化する。しかし、洗濯はしなければいけないので、できるだけ、見上げないようにしている。 3 前かがみになると痛みが悪化する 料理や食器洗いの時、麺類をすする時など、やや前かがみの姿勢になると、すぐに痛みが悪化する。 つまり、見上げることも、前かがみになることもできないから、何もできない。 ４ 首のストレッチをすると痛みが悪化する 特に激痛を認めるときに、首のストレッチをすると、翌日必ず痛みが悪化する。そのため、激痛の時は、首は動かさず、体をひねる体勢にならないようにしながら、腕や肩のストレッチをする。 ５ パソコンをすると痛みが悪化する パソコンをする姿勢は、絶対に痛みが悪化する。そのため、激痛の時は、パソコンをしない。このブログも、仰向けで、スマホから投稿している。 ただし、仕事でパソコンを使用するため、今後仕事復帰した時に、症状が再燃する可能性がある。 6 重たい物を、症状のある腕で持つと悪化する これは、当たり前のことかもしれない。 激痛の時は、痛みを認める腕には、力が入らない。だから、使い物にはならない。 ペットボトルの蓋さえ、開けられない。 だから、持とうとも思わない。 回復期には気をつけなければいけない。 治療は、首を安静にすること。 つまり、上記のような体勢を避けること。 どうやって、日常生活を送れっていうんだ！

  2019.05.20

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• 病気のせい？性格が悪くなる

  痛みは、人には見えないし、言葉にしても、同じ痛みを経験したことがないと、全部は伝わらない。 よくわかってるつもりだが… 激痛の時、些細なことで、イラッとする。 「痛いんだから、そんなこと言わないで！」と言ってしまう。 気を使ってくれていることは、よくわかってるつもりだが、どうしても、優しく言えない。 叫び散らしたいのを我慢するので、精一杯だった。 痛みが改善してきた。 「いろいろ、ありがとう」言葉にして、伝えよう。

  2019.05.19

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• 26日ぶりの外出とラーメン！

  今日で、この3回目の発症から26日目。 26日ぶりに外出出来た！ ラーメンが食べれた！ 大袈裟に聞こえるかもしれないが、激痛発症から、外出できず、麺類をすする前かがみの姿勢ができなかった。 それが、やっと出来た！ また一歩前進！ 朝、起床時、昨日と同じくらいの6〜7の痛みを認めたが、それ以後悪化せず、その後鎮痛剤の効果もあってか、痛みが5〜6になったため、外出してみた。 ついこの間まで、立位になると激痛になるため、外出なんて考えられなかった。 外出中も5〜6の痛みは悪化せず、久しぶりにラーメンを食べた。本当に美味しかった‼︎ 激痛だと、どんな食事もおいしく感じないし、食欲がなくなる。そのため、久しぶりに会った人に、頬がげっそりしてると言われた。 おいしくご飯が食べられるということは、本当に幸せだ☺️ 食後1時間くらいで、痛みがやや悪化したが、昼に飲んだ薬の効果が切れてきたと思うようにする。 昨日から新たに認めた症状は、 右肩が痛い➡︎今は症状なし 右親指、右人差し指、右小指の先がしびれる➡︎右小指だけしびれる 両足の裏がピリピリとした感じがする➡︎今もあるが悪化はなし 原因はわからないが、悪化していないので、よしとする。 とーってもゆっくりだが、改善している。 焦らない 焦らない☺️

  2019.05.19

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• 気になる他の部位…

  今朝は、まだ布団の中でゴロゴロしている。 昨日、左側の肩〜小指の先の激痛が、少しだが改善していると喜んだ。 今までは、そこばかり気にしていたが、昨日の夜から、他の部分も、気になってきた。 右肩が痛い 右親指、右人差し指、右小指の先がしびれる 両足の裏がピリピリとした感じがする これらは、左側の激痛とは、明らかに痛みの性質が違う。 他の病気が合併しているのか？ 前回、前々回には、こんな症状なかったような… すぐにネガティヴな考えになる これらの症状が続くなら、病院で相談しよう 大丈夫！ 良くなってきてるはず 神経が過敏になってるだけ！ そう自分に言い聞かせる

  2019.05.19

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• あれれっ、痛みが…

  今日から、湿布を貼れない。 痛みが悪化しないか、朝から心配だった。 朝起きて、顔を洗い、歯を磨いていたら、左肩、左肘、左肩甲骨の裏、左薬指、小指に、寝ていた時よりずっと不快な、ズーンとしたあの痛みの悪化が始まった。 『来たぞ！あの悪魔の痛みと今日も一緒に生活か…』 起床時は、特に痛みが悪化する。 痛みがピークに近づいてきて、うがいを終えて、ちょっと仰向けになろうかなと、思っていたら、 『あれ、痛みのピークがこない。痛みの度合いが７くらい（max10）で止まった！！』 今までの経験から、起床時の激痛の具合で、1日の激痛の状態や、今後改善傾向になるかどうか、予想できるようになった。 当たり前だ、この激痛の経過を味わうのは、3回目なんだから！ 予想通り、今日はその後、痛みの度合いが７を超えることはなかった。（ちなみに昨日までは8） 鎮痛剤をずっと内服しているが、昨日までは、1日の中で、何度も8の激痛が訪れた。そのため、休みながら家事をしていた。 それが、6〜７くらいの痛みで家事が出来ている。 鎮痛剤の効果がやっと出てきたのか？ いや、違う‼︎ これは、やっと改善してきたのかもっ‼︎ 絶対そうだ‼︎ 涙が出そうなくらい嬉しかった！ ただし、痛みが消えたわけでもないし、今もそこそこの激痛だ。 これから、さらに改善するには、１〜2週間かかることも知っている。 多分、痛みを感じなくなるまでは順調にいっても、あと3週間は必要だろう。 それでも、嬉しかった。 今回も、私はこの激痛に勝てそうだ‼︎ 大袈裟かもしれないが、発症して25日間、寝る時以外、ずっとこの激痛と戦っていると、こんな気持ちになるのだ。薬の効果を感じず、ただひたすら、我慢してきたのだ。 ただし、この後、悪化することもあり、それも以前経験済みだ。 明日からの数日間の状態で、今後の予想ができるだろう。 頑張れ、私の体‼︎

  2019.05.18

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  骨折したの？（腕の痛みを和らげる方法）

  毎日、左肩、左肩甲骨付近、左脇に、湿布を貼っている。昨日の夕方から、湿布を貼ってる部分がかゆい。湿布をはがしてみると、かぶれてた… しばらく湿布が、貼れない… 激痛と戦うアイテムがひとつなくなった。 たかが湿布、されど湿布。 これから始まる1日が、心配だ… 激痛が続く中で、特に腕が痛い時、少しだけだが、痛みが楽になる方法があった！この方法で、前回、前々回の発症時は、腕の痛みを和らげた。 腕を骨折した人が、腕を固定するために、大きな白い三角巾を首からぶら下げて、腕をつっている姿を見たことがあると思う。 私の場合、腕を骨折したわけではないが、激痛の腕をつると、痛みが少しだけ楽になることがわかった。 しかし、今まで怪我なんてしたことがなく、三角巾なんか持っていない。 すぐにネットで購入し、早速腕をつって仕事に行った。 仕事場に着いて、すぐに言われた！ 同僚「骨折したの？」 私「首の病気になって、腕が痛いの。」 同僚「首の病気で、腕で痛いの？怪我してないのに、なぜ腕をつってるの？」 私「…」 説明が難しい。 その後、以下のように説明することにした 私「首と肩と腕の病気になったの」 竹虎　ソフラスリング(腕つり）　Mサイズ 価格：334円（税込、送料別) (2019/5/18時点)

  2019.05.18

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• 激痛を少しでも和らげる方法は？

  私は、現在パート勤務だが、激痛のため、通勤のバスにも乗れず、仕事を休んでいる。休んで２週間…まずい、まずい。気持ちだけ焦る。いい加減、少しはおさまってくれ！ 今回は、激痛を少しでも和らげる方法を書いてみる。ただし、人によって症状が違うので、参考までに…。 1 仰向けになる これが1番楽な姿勢だが、1日中、数ヶ月も寝ているわけにはいかない。我慢できなくなると、仰向けになって休憩している。 枕は、バスタオルを重ねて、痛みが少ない高さを探して、使用している。普通の枕より、ずっと良い！テレビで、肩こりで有名な整形外科の先生も、バスタオルで枕をつくっていたなあ。だから、首にはいいはず。 2 椅子は、不良座りで！ 昔の学園ドラマを見ていると、不良の男子学生が、椅子に、お尻が落ちそうなくらい浅く座って、背もたれに寄りかかっている。足は机の上に置いている。 私の場合、机の上には置かないが、もう一つ椅子を用意して、その上に足を置いて、不良座りをする。格好悪いが、この体勢でしか座れない。 背もたれと椅子が2個ないと、地獄の痛みだ。 その姿を見た家族は、びっくりしているが。 3 仰向けになりながら、肩回し 激痛のため、立ってストレッチはできない。肩や背中が、ガチガチになるため、仰向けで簡単な肩回しはしている。ただし、首は動かさないようにして。 今できることは、これくらいかなあ。立つと数分で痛みが出るから、基本、座っているか、仰向けになっている。 激痛は治るのか？ 毎日すごく不安だ…

  2019.05.17

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• どんな激痛？

  今日も変わらず痛い！ いつになったら、良くなるのだろう… 今日も激痛と戦っている。 今回の痛みは、３回目で、発症して24日目だ。 痛みの原因は、『頚椎症性神経根症』 …だと思う。断定できないのは、今回は検査をしていない。２回目の発症時に検査して診断され、今回もまったく同じ症状のため、今回は検査をしていない。 激痛の場所は、毎回同じだ。 左肩、左背中（特に左肩甲骨の裏あたり）、左脇付近、左腕の小指側（上から下まで）、左肘、左薬指と小指。 どんな痛みか、言葉にするのは非常に難しい。 何かでえぐり取られるような痛み。 雑巾のように腕をぎゅーとしぼるような痛み。 腕を切ってほしいと思うくらいの痛み。 絶叫したくなるくらいの痛み。 時々、枕を口にあてて『いい加減にしてよ』と叫んでいる。 気が狂いそうな痛み。 とにかく、ものすご〜く、痛い。 我慢できない痛みだ。 痛みのmaxが10だとすると、今日は8だ。 10の痛みは、起きることのできない痛みだ。 今は、起きることはできるが、痛みのせいで、仕事はもちろん、家事もできない。 ただ、何もできず、起きているだけだ。 起きていると痛みが強くなるので、横になって休む。起きて、痛くなって、横になって休む。また、起きて…を繰り返している。 今一番楽な体勢は、仰向けだ。 1番酷い痛みは、仰向けでも痛いが、今は、仰向けで少し痛みが良くなるので、夜、寝ることはできる。ブログも、仰向けの体勢で書いている。ただし、寝返りができない。向きをかえると痛い。同じ体勢のため、体の右側も痛くなってくる。仰向けが楽だからといって、1日中寝てるわけにもいかない。 今日も、この激痛と戦っている。

  2019.05.17

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• 痛い！とにかく痛い！何をしても痛い！

  痛い！ 痛い！ 痛ーい‼︎ この痛みを味わうのは3回目である。 なぜ、3回もこんな目にあうのだろう… 3度目となると、家族も友達も職場の同僚も最初ほど心配してくれない。 でも、毎回気が狂いそうなくらい痛い！ そしてなかなか痛みが治らない。 私の場合、激痛が、一ヶ月は続く。薬がほとんど効かないから、痛みとの戦いだ。 痛みのせいで、発狂しそうになるが、家族は大げさだと言う。 今、このブログを書いている瞬間も痛い！ 痛いのに、なぜブログを書いているのか？ それは、同じ病気の人が、ブログを見てくれて、同じ痛みに共感してくれたら、いいなあと思って。 というのは、表向きの理由で、本当は、痛すぎても、誰も愚痴を聞いてくれないし、でも、痛い！と言わないと気が狂いそうになるため、ここに、つらい気持ちと一緒に、今までの経過を振り返ることにしました。

  2019.05.16

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