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November 16, 2010
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カテゴリ:番外
昨日、お姉さんからメールが来て
腰の状態がかなり悪いみたいだ。号泣
ガンバリ屋だからかなり無理をしたみたいだ。

私は、お陰さまでほぼ完治して5~6km/ほぼ毎日
走っています。

どのように直したかという事を書きたいと思います。
.まず病院でレントゲンで骨の検査(念のために→OK)
・薬はもらったけどほとんど飲まなかった。
 筋肉弛緩剤、鎮痛剤、胃薬だけでは過去の経験上無理と判断
・シップ→2回/日交換
 但し、ここまでは皆さんが考えるところでしょう。
私は、腰の冷えにかなり注意をして自分の体と相談しながら
独自の方法で直した。
それは、腰を常に冷やさないという事です。
親父から腹巻を借りて常時着用していました。
更にシップをすると冷えるので腹巻の中にホッカイロを入れていました。
また、ちょっと暑いですが、スパッツを履き、その上にウインドブレカーを
寝る以外常用していました。

ドクターからプールでクロールなどした方がいいとか言われたけど
腰が冷えるので逆効果であり2・3回試したが効果なし。

腰の痛み内容によると思いますが
徹底的に腰を暖めた(冷やさなかった事)が結果的に効果が有ったと考えています。ぽっ
(参考までに)


一日も早く治る事を祈っております。スマイル




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最終更新日  November 24, 2010 12:30:50 PM
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