行け～のむ太郎侍！

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  上尾ＣＲライド＆４月練習結果だよ！

  ≪　れんしゅう　≫●4/28　R　14.6kmジョグ。●4/29　OFF。●4/30　B　96.90km（Tm3:49：06 / Mx43.4km/h / Av25.4km/h)。本日はのむ太郎＆姉太朗＆Ｉ君と３人で上尾の榎○牧場目指してライドしてきました！行きは追い風の為気持ち良く荒川ＣＲを走行♪姉太郎に何キロぐらいで走っていくかとリクエストしたら28km/ｈ～！と言っていたけど実際には30km/h超でもちゃんと付いてこれましたよ！成長したなぁ～（嬉）行きはあっと言う間に折り返し地点の榎○牧場に到着！（ここまで調度50kmでした！）ここに来たらやっぱりアイスでしょう♪ガッツク姉太郎（笑）ホントに美味しいよ♪そしてこの後は帰路のエネルギ－補給の為に川岸屋のうどんも姉太郎からリクエストされていたので肉うどんの大盛を食べに寄りました（笑）久しぶりに食べたけどやっぱりここのうどんは美味しいね！お腹もいっぱいになった所で帰路につきます！帰りは期待通りの向い風（笑）追い風では難無く付いて来れた姉太郎も気が付くと遠い後ろにおいてけぼり（笑）まだまだ修行が足らんのぉ～（笑）Ｉ君と愛車のシ－ポ♪朝霞辺りまでは姉太郎とＩ君とで一緒に走りましたがそこから堀切までは自分の練習に切り替え向い風の中を35km/hを維持させる事を意識して走りました！前回のeちゃんとた－ちゃんとの筑波練習が効いているようで気持ちよいぐらいにガンガン踏み込んで走れました♪今日の俺はバイクに乗れてるなぁ～♪なんてね！荒川ＣＲの堀切でＩ君とはお別れ！Ｉ君はこの日、自宅の我孫子から全自走だったので走行距離は170kmぐらいになったんじゃないかなぁ（汗）ホントにお疲れ様でした！夜はハスキ－さん一家と我が家で飲み会（笑）罰ゲ－ムで‘合気道の形’を披露（爆）メチャメチャ楽しかったぁ♪≪　４月練習結果　≫S　０m　/　Ｂ　６７５ｋｍ　/　Ｒ　２００.７ｋｍ。●スイムやばすぎる！震災以降からあんまり行く気になれなく・・・と言い訳（汗）そろそろ練習しないといけませんね（汗）上半身の筋肉がめっちゃ削げたよ（泣）●バイク今月は怪我を避ける為に積極的に長い距離を踏んで足作り対策にした！来月からは徐々にスピ－ド練習も入れてパフォ－マンスを上げる練習もしていきま－す！●ラン今月の目標の２００ｋｍは何とか達成！５月は３００ｋｍ目指して頑張るどぉ～！五岳までには何としても足作りが欠かせません！　

  2011年04月30日

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  合同練習！

  ≪　れんしゅう　≫●4/25　R　20.86kmLSD。本日は嬉しい午前中で仕事が終わるコースでした♪午後からフリ－となるといろんな事が出来ますね！先ず帰り道に車のオイル交換を済ませ、自宅近くのディラ－に先日オカマを掘られた車の修理の見積もりを済ましようやく帰宅（笑）それでもまだ１３時３０分！？・・・嬉しい♪急いで昼食を済ませた後は皇居ランを決行！２時間のＬＳＤに出かけ澄み切った空は青く癒しランでした！帰りに墨田公園を半周して終了！途中の隅田川公園で写真を撮ってみました！●4/26　Ｂ　108.50km（Tm4：21：28　Mx48.8km/h　Av24.9km/h）/　R　10.05km（59分）。今日はeちゃんとタ－ちゃんとのむ太郎の３人で合同練習。手賀沼の道の駅のＰに７時に待ち合わせをしました♪そこから車を置いて不動峠の往復ライドです！ｅちゃんと一緒にバイクに乗るのは１年ぶり以上かも・・・（汗）以前と比べてガンガン実力をつけてきているeちゃんの走りは凄いです！往路の小貝川ＣＲではｅちゃんとロ－テ－ションをしながら速度をガンガン上げて行きました！もうゼイゼイ・ハアハアもんでしたよ（汗）単独練習ではここまで追い込めないですよ！こんなゼイゼイ・ハアハアも合同練習ならではですね（笑）そして不動峠ではた-ちゃんが一番に上がりました！何とか付いて行こうと思ったのですが途中で力尽き・・・（残念）・・・・サヨウナラ～お元気でぇ～！ってな感じでした（笑）頑張った後はコンビニで昼食です！もうお腹が空いて力が出ない（笑）頭と胃袋は焼きそばをめっちゃ求めていたのでペヤングソース焼きそば（大盛）をゲット！驚くことにカロリ－は１０００Kcal超もあるって知っていましたか？　　　　　　　　こんなんばかり食っているから体重が落ちないわけだ（爆）帰り道のＣＲで快調に飛ばすｅちゃん！峠がめっぽう強いた-ちゃん！最後の最後で右足首の痛みが出てきてしまいました（泣）この後はランをするつもりだったのでこれ以上痛めないように力を抜いて手賀沼まで何とか生還！ここでeちゃんと別れ、た-ちゃんとのむ太郎の二人で手賀沼半周ラン（１０ｋｍ）！走りだしは足が重くなかなか前に出なく感覚的には７分/ｋｍくらいと思っていましたら意外に６分/ｋｍで走っておりました！人間の感覚は当てにはならんね（笑）ランも無事に終了した後はもう一つのお楽しみ、道の駅でのお買い物です♪沢山の野菜を買ってきましたよ！浅草では高くて買えない物もここでは新鮮な野菜を安く買えるのです！本当に嬉しくなります♪（春キャベツ、サニ－レタス、竹の子、谷中生姜、イチゴ）お買い物中はめっちゃテンションが上がります（笑）帰り道は究極な睡魔がのむ太郎を襲いました！あんだけ頑張れば眠くもなりますね（笑）お陰様で１９時３０分に就寝！翌朝７時３０分まで爆睡してしまったよ！●4/27　OFF。本日は足休めの為にオフりました（笑）足はもうダルダルです！

  2011年04月27日

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  信越五岳ウルトラトレイル！

  ≪　れんしゅう　≫●4/23　OFF。帰宅後に雨＆足の疲れも抜けないのでお休みにしておきました！●4/24　R　14.22km/1：10。今日は朝からとてもよいお天気だったのですが夕方から風も強く吹いてきてなんだか荒れ模様!？帰宅後、雲行きが怪しくなってきたのでペ－スをあげて隅田川沿いを一回り♪途中で軽く雨に打たれましたがずぶ濡れにはならずギリギリセ－スってな感じでした（笑）この頃考えていた事なのですが、今年はいろいろと子供にお金のかかる年なので遠征するレ－スを控えようと思っていたのですが、やっぱりロング系のレースがないのはつまらん！と思うようになってきました！今エントリ－しているのは・・・！●５月　道志村トレイルレ－ス（ハーフ）。●６月　トライアスロン（51.5km）。●７月　ＯＷＳ（3000m）。でもショ－トだと思うと練習のモチがイマイチ上がらないんです（汗）そこで９月に行なわれる信越五岳ウルトラトレイル１１０kmにエントリ－しようか考えています！（やっぱり僕はロングが好きなんだなぁ～♪）　そこでちょっと気になったのがリュックで今まで使っていたのは８リットルだったのですが長丁場ではちょっと小さいと思い先日ネットで購入してみたのが今日届きました♪グレゴリー WASATCH　ワサッチ12　アイロングレイ！来月のゴールデンウィ－クにお休みが１日入っていたので晴れたらこのWASATCHを使って山に入ろうかと企画中♪今からちょっと楽しみで～す♪

  2011年04月24日

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  出世の石段　part－２！

  ≪　れんしゅう　≫●4/19　OFF。前日のライドの影響か・・・？腿の筋肉痛はただものじゃない状態でした（汗）しかも体重は減るどころか１kg増えてるし・・・でも体脂肪は減っているのですよ（笑）腿の筋肉が発達したみたいですね（汗）まるでシシャモのような足になってきました（爆）●4/20　R　8.88ｋｍ。アップ後、久しぶりに５ｋｍを気持ち良く走れるぐらいで一周！タイムは23分28秒でした！足の甲と足首の痛みが心配でしたが終った後も痛みがでませんでした！このところの走り込みが効いているのかな～？とりあえず安心しました（ホッ！）●4/21　OFF。夕方から腰の具合が一転！ズキッと痛みが走る事もあったので練習はオフにして様子を見る事にしました！帰宅後は湯船にしっかり浸かってストレッチを入念にしておきました！●4/22　B　10ｋｍ　/　R（階段）8.26ｋｍ/1ｈ　+　R（皇居）5.3ｋｍ　/　B　10ｋｍ。今日は朝練で皇居バイク練習をするつもりだったのだけど昨日から腰の具合がイマイチだったので無理してまた怪我を再発させてもつまらないので中止にしました！その分、午前中はちょっとした資料作りや娘の授業料の支払に行ったりと後回しに出来ない用事を片付けておきました！払う物を払ってしまうと気持ちも楽になりますしね♪でも銀行で現金を振り込む時には「このお金で欲しいTTバイクが２台買えるなぁ～！」と思ってしまいましたよ（笑）またお金貯めて次は自分の為に使うぞ～！と心に誓ったのは言うまでもありません！銀行も行って資料も作って用事が済んだのは１時半！この後はバイクで愛宕神社まで行ってトレイル練習を１時間行ないました！前回の写真だと真っ暗で写りが悪かったので今回は昼間の写真で紹介します！ここから上り始め途中の階段からはこんな眺めです！上りながら上を見ると後にひっくり返ってしまいそうになるので常に目線は足元です（笑）そして神社に到着！奥には愛宕神社があります！こんな山の上なのになぜか池があるんですよ！今度は下りる時に見た風景です！今日来てみたら裏には階段を使わずに上ってこれる坂道なども発見しました♪坂の途中には洋菓子屋さんなどもあり次回はお茶でもしてみようかな♪ここの神社の周回コースを自分で作ってみたんですが１周－約５分２０秒前後でしたね！なかなか楽しめる練習コースです♪愛宕神社で１時間練習を済ませた後はバイクで皇居に移動！１周回/5ｋｍ-（27分）を軽く走って本日の練習は終了しました！

  2011年04月22日

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  出世の石段！

  ≪　れんしゅう　≫●4/15　OFF。前日の夜にドラマ「MOTHER」の第４～５巻を借りてきていたので見入ってしまい寝不足気味の中での仕事でした（汗）しかも号泣ときたもんだから終日、目が腫れておりました（恥）このドラマは物凄かったなぁ～!画像をクリックすると一部の内容が観れますよ～！●4/16　OFF。仕事で遅くなり本日はお休み！●4/17　R　20.36ｋｍ。前回のLSD中に見つけた愛宕神社の石段！この急な石段はトレイル練習にとても効きそうだなぁ～と思い我慢出来ずに行って来てしまいました（笑）そしたらここの石段の名前は「出世の石段」なんだって！　　　　　とてもご利益がありそうですよね！しかもここは周回コ－スにもなっているんです！　　　　　３周回走ってみたら足はブルブルのガクガク（汗）今度は電車できて１時間周回練習でもしてみようかな～♪めちゃくちゃ足が強くなりそう～♪帰路は東京駅手前で見つけたとても感じの良いレストラン街を見つけてしまいました♪今度行ってみよう～っと♪●4/18　B　164.48ｋｍ（Tm6：52：09　Mx53.2km/h　Av24km/h)≪ コース　≫浅草～筑波山（不動峠）～浅草！今日はた-ちゃんと合同練習の日でした！待ち合わせ場所はオッティモ前にあるコンビニに７時３０分！今日は全コース自走予定で自宅を出て走り出すとモモがパンパン！・・・昨日の石段が効いているのだぁ～（汗）それでも暫く走れば治まると思っていたのですが結局一日中パンパンなモモはそのままだった（笑）１０分遅れで待ち合わせ場所に到着して補給食をゲットしてちょっとお話ししてから不動峠に向けて出発しました♪行きはずっと向い風（汗）・・・パンパンなモモが更にパンパンに・・・（泣）不動峠でアタックすればた-ちゃんにぶっちぎられ置いてけぼり（泣）て言うか、た-ちゃんはバイク物凄い強くなってるし・・・（汗）帰りはきっと追い風♪・・・と思いきや風向きが変わっていてまたまた向い風（汗）帰路は切れまくってしまいました（汗）明日は歩けるだろうか・・・？

  2011年04月18日

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  マラソンの目線で新しい発見が盛り沢山でした♪

  ≪ れんしゅう ≫●4/11 OFF｡夕方5時過ぎに東北道上り線を走行していた時にラジオ＆携帯からの地震速報が鳴り響いた直後に大きな地震が発生！高速を走っていたので揺れは感じなかったけど､高速脇にある電灯はかなり揺れ動いていました！そして仕事を終え帰宅途中に娘・ま－ちゃんから地震の為に電車が停まってしまって自宅方面に帰れない！とメールが入ってきました！今日は浅草に泊まり明日は浅草から学校に通えばいいからとりあえず南千住で待ち合わせしよう！とメールをして待ち合わせ場所に急いで向かいました（汗）その間にも途中また電車が緊急停車したりと問題が発生したものの無事に駅でまーちゃんと落ち合う事が出来ました♪（よかったぁ～！）浅草の自宅に向かう車内では新たに始まった高校生活の話しなど笑顔で話すまーちゃんの姿を見てとても楽しく過ごしている事がうかがえて僕もとても幸せな気持ちになりました♪でも流石に特進科の勉強は大変らしく毎日予習復習に追われる日々のようです(笑)今は部活に入るかどうするか考え中みたいですがやっぱり青春時代は輝いて見えますね！こんな時にでも夕食後に明日の為の予習をするま-ちゃんは偉いなぁ～！●4/12　R　10.70ｋｍ。●4/13　OFF。もう足が重くて仕方ありません！こんな練習ぐらいで疲れていてどうするのでしょうか？●4/14　R　38.25ｋｍLSD。≪　コース　≫浅草⇒皇居（半周）⇒Ｒ246⇒渋谷⇒山手通り⇒五反田⇒Ｒ1⇒芝公園⇒日比谷⇒日本橋⇒浅草。この頃はバイク練習ばかりでランがおろそかになっていたので来月の道志村トレイルレ－スに向けて今日は足作りの為にＬＳＤを決行しました！自宅を出る時には皇居を４周回して帰って来ようと思っていましたが途中でＬＳＤなのに皇居周回コースはつまらん！・・・そうだ！五反田のカンパ－ニャまで走って行ってパスタを食べに行こう♪とひらめきました（笑）※カンパーニャ　　以前僕が勤めていたイタリアンレストラン！先ずは皇居からR246へ出て渋谷を目指しました！途中青山で見つけたハンバ－ガ－屋さん！ちょっと美味そうではありません？ボリュ－ムも凄そうだし次回はここに食べに来ようっと♪僕も都内に住んで４０年ちょっとになりますが本日走っていて気付いた事がありました（笑）青山にいる女性が今日一番綺麗に見えたのはなぜでしょうか？だって青山を歩いている女性が全て青山に住んでいる訳でもないのにね（笑）今思い起こせば青山⇒渋谷⇒五反田⇒日比谷⇒銀座⇒浅草・・・女性の雰囲気と言うか綺麗度が地区によって違うんですよね（笑）僕的には青山にいる女性が一番美しく見えました（笑）なぜでしょうか？？？渋谷を過ぎてしばらく走ると山手通りにぶつかります！そこから五反田方面を目指して走ります！途中の目黒川では綺麗な桜が咲いておりました！そしてお昼過ぎに五反田に到着♪目指すはイタリアンレストラン‘カンパ－ニャ’♪ここに来るのは１年半ぶりぐらいになるのかな～？マスタ－にご挨拶してちょっとお話して席に通されました（笑）マスタ－：のむ太郎、ボンゴレでも食うか？のむ太郎：赤いパスタが食べたいんだけど・・・（願）マスタ－：んじゃ～ボンゴレ・ロッソでもいい？のむ太郎：お願いしま－す♪そして出てきたのがじゃじゃじゃ～ん！ボンゴレ・ロッソで～す！お皿はパ－ティ－用で量は２人前どす（爆）ここのパスタが僕の元祖と言うかコック時代いろんな所で勉強の為にパスタを食い散らかしましたがカンパ－ニャのパスタよりも美味しかった所はありませんでした！ここのパスタはいつ食べてもメチャクチャ美味しいです♪でも震災後は１００件以上の予約がキャンセルしてしまったとか・・・（泣）美味しい物を食べればハッピ－になれるのにもったいないです！自粛もいいですが先ずは一人一人がハッピ－になる事が復興の手助けになります！皆ぁ～外食しましょう♪お腹がいっぱいになったところで浅草に向けて出発しました！マスタ－ご馳走様～！しかもただ飯なんてちょっと罪悪感（汗）　また来るよ～♪五反田を後にして暫くはＲ１を走って芝公園に到着！東京タワーが見えてきました！　　　　　　　震災当日に物凄い揺れでタワーの天辺が曲がってしまったんですよね（汗）肉眼でもはっきりと見えました！　　　　　　　揺れの凄さが伝わってきます！芝公園近くにはこんな東京らしからぬ自然が存在するのですよ！　　　　　　　今日は意外な発見が多いです（汗）そして日比谷公園内！都内も自然と共存しているんだなぁ～！銀座の沖縄県ショップ‘わした’でグアバジュ－スをゲット♪　　　　　　　乾いた体には美味しい一本でした♪普段、車や自転車では気がつかない事でもマラソンでは嬉しい発見の多さに今日はビックリしました！やっぱりマラソンは最高ですね！普段車で走りなれた道でもマラソンでは違う町並みの発見に驚きます！みなさん、今度の休日に外に出て素敵なカフェを探すのも良いし美味しいレストランを探すのも良いでしょう！自粛ム－ドな日本を元気付けましょう！先ずは自分からですよ！そして浅草に到着♪しめはマックのフル－リ－（オレオ）！　　　　　　　疲れた体にこの甘いフル－リ－が効くのです（笑）楽しい１日を過ごしました♪

  2011年04月14日

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  筑波山ロングライド♪

  ≪　れんしゅう　≫●4/6　B 84.58km（Tm3:12:21　Mx42.0km/h　Av26.4km/h)　/　R 5.45km。今日はeちゃん家に用事がありバイクで行ってきました♪≪コース≫浅草⇒Ｒ６⇒江戸川ＣＲ⇒Ｒ１６⇒ｅちゃん家⇒Ｒ４⇒浅草。江戸川ＣＲの途中で咲いていた菜の花がとても綺麗でした♪●4/7　R 10.46km（ＪＯＧ）。●4/8　R 14.72km（ＬＳＤ）。隅田川の桜祭は中止ですが個人個人でお花見をしている人達が多かったです♪自粛ム-ドな今、真っ暗闇でもそれでもめげずにお花見をして元気に笑っている姿を見てとても心強く思いました！日本人は大丈夫！元気を出して生きていきましょう♪隅田川に浮かぶ屋形船は例年よりも少ない感じがします！●4/9　OFF。●4/10　B 128.07km（Tm5:37:49　Mx45.4km/h　Av22.7km/h)　/　R 7.21km。Ｈ師匠と筑波山ロングライド！Ｈ師匠は今年の９月に佐渡国際ロング予定でそろそろ練習開始との事で練習にお付き合いしてきました♪ＣＲに出るまではお互いお喋りしながらのポタリング♪コンビニで補給食をゲット！（師匠のピナレロにのむ太郎のアンカーです）ＣＲでは一生懸命に走りました！（だいたい30km/ｈぐらい！・・・まだまだです）途中、大地震の為に通行止めになっていて迂回したらかなり大回りになってしまいました（笑）そして不動峠をアッタク！久しぶりの不動峠・・・こんなにきつかったっけ？上りきった後のＨ師匠はなんて爽やかな笑顔なんでしょ～♪不動峠を下りた所に道の駅がありまして草餅を頂き元気１００倍！帰りの小貝川ＣＲでは桜と菜の花のコラボがとても綺麗♪帰宅後は都知事選挙がてら軽めにジョグリましたよ～♪

  2011年04月10日

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  娘の入学式！

  ≪　れんしゅう　≫R　8.65ｋｍ。本日は待ちに待った娘・ま-ちゃんのＲ高校の入学式でした！校門を抜けると林・・・森に突入?こんな道をひたすら歩いて行きます♪ここは軽井沢か?と錯覚しちゃいますよね！そして森を抜けると一変に道は拓けます（汗）もうここは何処?私は誰?・・・状態（笑）この後は体育館で無事に入学式を迎えました！そして入学式が終ると食堂で親と子供達と一緒にお食事会が待っておりました！こちらは幕の内弁当！この学校の食堂で作られたものです！大変美味しく頂きました！こんな給食を毎日食べれる娘は幸せだよね！この後は子供と親と別れ、子供達は各教室へ！親は説明会を聞きにちょっと離れた校舎に向いました！高校卒業後の進路実績や高校生活のル－ルが主な話しでした！進学実績も流石で某有名大学にもかなり進学しているようです！ル－ルはちょっと厳しいなぁ～と思ってしまったのは僕だけでしょうか?イエロ－カ－ド３枚で親が呼び出されるそうです（汗）僕だったら到底守れそうにもありません（笑）ま-ちゃんは僕よりもしっかり者で真面目な性格なのできっちり守ってくれると思いますが・・・（笑）とても素敵な高校に入学出来て本当に良かった♪ここなら娘を預けても安心だと先生を見てそう感じました！ま-ちゃん、征服がとても似合ってカワイイですよ！入学おめでとう！

  2011年04月05日

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  バイク通勤！

  ≪　れんしゅう　≫●4/1　OFF。強制残業の為、練習はオフ。●4/2　OFF。今日は走る気満々だったのに帰宅途中にオカマを掘られ事故処理していたら遅くなってしまい練習はオフ！怪我はなかったので心配御無用！帰宅後、姉太郎＆子供達とで浅草の‘あずま’に行ってきました！今回、僕は肉野菜炒めを注文！これもメチャメチャ美味いんです♪食いしん坊のユウタは、純レバ丼、ラーメン、チャーハンを注文！全てペロリと完食してしまったのには驚きだぁ～（汗）そしてこちらが‘あれ’です！●4/3　B　72.15ｋｍ（Av25.5km/h Mx44.0km/h Tm2:49:58)/　R　6.37ｋｍ。本日は遅番だったのでバイク通勤してみました！何が大変だったかと言うと距離を走る事ではなく仕事道具をバッグにつめて走る事でした（笑）次回、またバイク通勤するのならこの問題をどうにかせねばなりますまい！仕事から帰宅後はちょっと物足りなかったのでランで一回りしてきました！●4/4　OFF。本日も強制残業のため練習はオフりました！

  2011年04月04日

• ３月の練習結果！

  ≪　れんしゅう　≫●3/28　R　7.01ｋｍ。●3/29　OFF。●3/30　OFF。●3/31　B　147.7ｋｍ（Av 34.1km/h Tm 6:07:38 Mx 54.6km/h） 本日のライドは厚木の宮ヶ瀬まで往復してきました！ロングを無性にしたくなってね（笑）まだバイク用の足も出来ていないのにロングを踏んだもんだから帰りの130ｋｍ地点辺りで左膝裏を痛めてしまい踏み込めなくなってしまいました（汗）しかも１３時にカットの予約をしていたのでギリギリ間に合うかどうかってところでの痛みでしたからマジに焦りました（笑）結果的には７分の遅刻でしたが全身汗だくな状態での美容院はちょいとマナ－違反だったかな?≪　３月練習結果　≫S　4000ｍ　/　BR　316分－140.7ｋｍ　B　267.48ｋｍ　/　R　127.6ｋｍ　。足を痛めていたのでランの走行距離がイマイチだったのとスイムは震災以来、プ－ルがお休みで通えませんでした！そろそろ暖かくなってくるのでバイクもそろそろ本格的に乗り込みたいと思います！

  2011年03月31日

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  高尾山トレイル練習＆釜飯♪

  ≪ れんしゅう ≫●3/24　OFF。●3/25　R　10.12ｋｍ。●3/26　OFF。●3/27　R　31.75km｡本日はちょ－久しぶりの高尾山トレイル練習にH師匠と行って来ました♪のむ太郎家に朝の６時半に迎えに来てもらいそこから中央高速へ！途中の石狩パーキングでコーヒータイム♪金町の美味しい洋菓子店でＨ師匠が買って来たと言う抹茶のロールケーキとチーズケーキを頂きめっちゃまいう－でした♪予定通りに８時半に高尾山駅前の駐車場に着き準備をして９時にスタート！≪　高尾山トレイルコース　≫高尾山頂入口⇒高尾山頂⇒一丁平⇒城山⇒影信山⇒陣馬山(往路2:50 16km)高尾山頂では富士山が綺麗に見えましたが写真では写らなかったみたい（汗）今日は休み無しで陣馬山まで走るのが練習と決めていたのでトイレと補給以外は走り続けました！そして陣馬山まで走りきり楽しみにしていたコーヒータイム♪お湯を沸かしコーヒーを煎れて菓子パンとで頂きました｡ここの休憩場からみた陣馬山のパノラマ写真！陣馬山で３０分ほど休んでいたせいかかえって体は冷え切ってしまった（汗）体を温める為にも急いで復路につきます｡走り出しは太腿の筋肉がこわばって上手く走れませんでしたね（笑）復路は下りがメインになるのに加え巻き道を選んで帰ってきたので２時間２０分で下山出来ました♪１５時前に練習が終わるのは嬉しいです。練習後は二人共にお腹がめちゃめちゃ減っていたのですが浅草に帰ってお風呂に入ってサッパリした後にゆっくりと食事したいと意見が一致し浅草の銭湯に直行（笑）綺麗さっぱり銭湯に入った後に食事に向いました！本日の夕食は釜飯‘田毎’でがっつり食べる事にしました！ここは僕が小学生の頃から通っている釜飯屋さんです！地元ならではの裏ロジにある美味しいお店です！（探してみてください♪）お腹が空き過ぎていたのですぐに出してもらえる鳥わさで空腹をしのぎました（笑）このワサビ醤油が鼻に効くなぁ～！そして焼き鳥（右からつくね、ねぎ間、焼き鳥）頂きま～す♪このつくねはめちゃめちゃ美味しいんです！食べて頂いたら分かると思いますがかつて味わったことの無いつくねに出逢える事と思いますよ！山椒でつくねを頂くのがのむ太郎流です♪そして手羽先に砂肝♪もう感激♪そして五目釜飯登場♪ご飯にもっておしんこと赤だしで頂きま～～～～す♪ここの釜飯はやべぇ～～～！マジうめぇ～～～～！浅草に来たら是非食べて下さいね♪●3/28　R 7.01km。昨日のトレイルの影響で足は物凄い筋肉痛（汗）軽めのジョグで流してきました！●3/29　OFF。今日はもう動けない（汗）

  2011年03月29日

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  水道汚染！

  『金町浄水場で放射性物質…乳児には飲ませないで！』　（読売新聞配信より）東京都は２３日、都内に水道水を供給する浄水場から、乳児が飲む規制値の２倍を超える放射性ヨウ素を検出したと発表した。都は、乳児が水道水を飲むことを控えるよう呼びかけている。呼びかけの対象地域は東京２３区、武蔵野市、町田市、多摩市、稲城市、三鷹市。検出されたのは、葛飾区の金町浄水場で、２２日午前９時に採水したところ、２１０ベクレルを検出した。食品衛生法に基づく乳児の飲用に関する暫定的な規制値は１００ベクレルとなっている。都では、この水道水を乳児の粉ミルクなどに使うことを控えるよう呼びかけている。ただ、指標は乳児が長期にわたり飲み続けた場合を想定しており、他の飲用水が確保できない場合は飲んでも構わないとしている。 とうとう水道水まで汚染されてしまった！『長期にわたり飲み続けた場合』と都は言っているが飲み水なんか短期間だって相当な摂取数値になってしまうのは目に見えている！今後どのぐらい長期化するか分からないのに摂取分だけを市販のミネラルウォオ－タ－で過ごすなんて一般人の立場からは経済的に言って無理っしょ！しかもこんな事を発表したら明日から何処に行っても水なんて売っていないよね！ガソリンなら車に乗らなきゃ済む話でも飲用水ではそうはいかないもの！とうとう来る所まできたってのがのむ太郎の今の心境です！これは相当な大問題に発展しかねない問題だ！≪　れんしゅう　≫Ｂ　61.52ｋｍ。（2：31）今日は姉太郎の長男の甥っ子‘ユウタ’の整形手術の日でした！何の手術かと言うと繋がった眉毛を切り離す簡単な整形手術でした（←ウソ！）尿道の出口を広げる手術です！そのままほって置くと腎臓に負担がかかりよくないと言う事で手術に至った訳です！そんなもんで今日は練習も兼ねてバイクで病院に行く事にしました！病院に行く前にお買い物があったので船橋のららぽ－とに寄ってその後に鎌ヶ谷の病院へ！病棟は贅沢にも個室♪その個室にはお風呂からおトイレまで付いていてまるでホテルのようです♪（看護婦さんは綺麗だし僕が泊まりたいくらい♪）でも子供には入院と言うのは退屈だよね！だって整形手術だから基本的には病人と違って元気なんです！それでも手術の時間が近づく不安からかソワソワしておりました！時間がくると看護婦さんが呼びに来て手術室まで家族＆ユウタ共に徒歩で向いました！手術室前でお別れ！頑張ってね～！と家族はユウタに伝えますが彼は不安顔（汗）後は先生を信じて待つしかありません！手術の時間は２時間ぐらいとの事だったのでその間に軽く昼食を済ませ待合室で本を読みながら待っていると先生に呼ばれ説明を受けました！手術自体は大成功！しかし術後、暫くは傷口が傷むでしょうと！説明を聞きながら想像しただけでも鳥肌もんでした（汗）術後、病室に運ばれたユウタ！全身麻酔だったせいか、目が覚めてから暫くぐずっていました！ここで病室の窓から空を見上げると今にも降り出しそうな気配（汗）無事に終った手術を見届けられたので後は姉太郎に任し急いで病院を後にしました！そしてしっかり雨に打たれ昨日同様、全身ビチョ濡れ！しかも気温は６℃！震えながらも何とか浅草に戻ってこれました♪帰宅後に聞いたニュ－スが『金町浄水場で放射性物質』・・・微量とは言え昨日から被爆しっぱなしです（泣）

  2011年03月23日

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  純レバ丼♪

  ≪　れんしゅう　≫●3/21　オフ。前日のバイクの後のランで左膝横の筋を痛めてしまいオフ。でもこの痛みは筋力不足からきたものなのであまり心配はいりません。●3/22　R　9.47ｋｍ。今日は家に誰もいなく夕食は外食にする事にした！数ヶ月前にとんねるずと嵐の松本潤で浅草の「あずま」と言うラーメン屋に行って「純レバ丼」を食べていたのを思い出し久しぶりに食べに行ってみることにした♪このお店は昔、押上にも支店があって僕は浅草のお店ではなく押上のお店によく通っていました！あれから２０年！今では押上店はなくなってしまって浅草店だけです！２０歳前後の学生時代には一週間で２～３回は通っていたような記憶があります！いつからか行かなくなってしまったんですよね！しかししっかり食べる前には運動しなきゃってな訳で隅田川沿いをジョギング！もうお腹が空き過ぎて死にそう～！「東京島」って映画観ましたか？そのとあるシーンで腹を空かした女性が東京島を脱出する際に「ケンタッキィ～～～～～！」と叫びながら小船に飛び乗るシーンがあるのですが正しく僕も「純レバドォ～～～～～～ン！」と叫びたくなる気持ちが分かりました（爆）自宅からグルッと回ってあずま屋でゴールの予定でいましたがジョギング中に雨が酷くなりずぶ濡れ！ずぶ濡れのままでは風邪をひいてしまうので帰ってお風呂に入ってあずま屋に向う事にしました！もうお腹が空き過ぎて気持ち悪い（汗）そして念願のあずま屋に到着♪カウンターに座ると押上店で助手をしていた人がここでもまた助手してる!!!先ずは純レバ丼（大盛）に餃子にビールを注文！しかしこの助手の人が気になるなぁ～！あれから２０年も経つのにまだ助手かぁ?しかも店主から「ワンタン入れたか?」「何やってんだぁ！」「危ないからそこどけ！」とか昔と言われている事もあんまり変わっていないし・・・（汗）暫くカウンター越しから懐かしくて助手の働く姿を観察してしまったよ！店主は手際よく料理していく！「はい！純レバ丼、お待たせ♪」これこれ♪あぁ～懐かしい良い匂い♪「いっただきま-す！」おぉ～～～～！めっちゃうめぇ～～～～～♪この甘辛い何とも言えないこの味付け！夢中で食べていると「餃子、お待たせ♪」一口食べてまた感激！あずま屋のメニューは全部食べつくしたけどやっぱり餃子は特別です！他に好きなのは「肉野菜炒め」「タンタンメン」「チャーハン」そして「あれ」です！「あれ」ってな～に?って聞いてもお店の人は「あれ」は「あれ」だよって当時は教えてくれなかったんだよね（笑）悔しくて注文したらこれが「あれ」かぁ～！と興奮したもんです（笑）※行ってみたら注文してみて下さい♪お腹いっぱいになったところでお勘定をお願いしたら店主から「お兄さんは￥２,１５０－ね！」僕は「ご馳走様ぁ～！」と助手の人に￥５,１５０－渡したらお釣りが分からないらしい（汗）また店主から「おまえはバカか！」と怒られていました（汗）昔から味も変わりなくめっちゃ美味いけど店主と助手の関係も昔から全く変わっていない！これが美味さの秘訣なのかな～！

  2011年03月22日

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  ＧＳ渋滞が酷いですね！

  ≪　れんしゅう　≫●3/9　Ｓ　3000ｍ。本日は遅番での出勤！出勤前にひと泳ぎ♪●3/10　R　2.37ｋｍ。調子が悪く引き返してきました（汗）●3/11～3/16　OFF。マナミの卒業式の日に大地震が発生！地震の影響で放射能の汚染も伝えられたので暫くは自粛しておりました。●3/17　R　16.08ｋｍ。本日は公休日♪久しぶりのＬＳＤでしたが足が重く体がなまっておりました（汗）●3/18　R　10.68ｋｍ。仕事中での出来事！片側一車線でのＧＳ渋滞！国の法令で期限を決めて一般車両の給油禁止､緊急車両(福祉関係も含む)､物流車両そして商用車両以外の一般車両の使用禁止として欲しい！もう異常事態ですよ（怒）営業していない開くか分からないＧＳに１台が並ぶと連鎖反応で長蛇の列なんて！今朝なんか１時間３０分も動かずです｡　　　しかもマナーが悪い！平気で人の家の車庫も塞いでしまうしね！皆さん､そんなに車を使わなきゃならない急ぎの用があるのでしょうか？平日の朝に何時間もＧＳに並べる人が･･･？？？車がなくったって自転車があるし健康の人だったら二本の立派な足があるはずです｡しかも東京マラソンにはあんなにも応募が集まる程なんですから！皆さん､少し冷静になって不自由な生活を楽しみましょう！みんな出来るはずです｡●3/19　R　9.53ｋｍ。かなり足が重くなってきた！練習をしていなかった事でこんなにもやわになってしまうんですね（汗）●3/20　B　58.26ｋｍ　/　R　11.23ｋｍ。久しぶりのライド！今日は姉太郎の家まで流してきました！やっぱりおんもは気持ちがいい！先日にＨ師匠からもらったＤＨバーをのむ太郎のアンカーに装着！そして僕のアンカーに付いていたＤＨバーを姉太郎のアンカーに譲ることにしました！これでしっかり姉太郎のアンカーもトライアスロン使用のバイクになりました（笑）帰宅後はお買い物がてらのランです！そのお買い物とは通勤用で使うメッセンジャーバッグ！燃料も買えないし、給油が出来たとしてもガソリンの値上がりは異常！せめて遅番の日ぐらいは節約も兼ねてバイクで通勤しようかと考えています！片道３５ｋｍなので練習にもなりますからね！意外に車で通勤するよりも速いかも♪しかしリュックだとあまり物が入らないし使い勝手が悪いのでメッセンジャーバッグを買う事に決めました！でもなかなか見つかりません（汗）何軒も回ってようやく気に入った型は見つかったのですが肝心な色がピンク（笑）この色しか売っていないし・・・（汗）もう探すのもかったるいし明るい色なら夜も安心だし買っちゃいました（笑）のむ太郎ではなく今後はのむ子に・・・？　

  2011年03月20日

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  悪夢の東北地方太平洋沖地震から今日まで！

  ３月１１日は娘・マナミの卒業式でした！つい最近中学の入学式に出席したと思ったらもう卒業ですから時の過ぎる早さに驚いています！卒業式が行なわれている体育館はめっちゃ寒く震えながら卒業式を見守っておりました！実は卒業式当日の夜にお祝いとしてレストランを予約していたのですが前日から娘の体調が悪く卒業式も出れるかどうかだったのでレストランの予約はキャンセルしました！しかしながら微熱は多少あるものの卒業式には出席できました♪前日から殆んど食事を口にしていなかった娘・マナミ！無事に式が終わりマナミが戻るや否や「お腹減った～～～！何か食べに行こう♪」と元気です（笑）向った先は某ショッピングモールのレストラン街！そして食事中にあの恐ろしい地震と遭遇しました！のむ太郎＆ママさん＆マナミの３人で食事をしていると地震が起こりました！最初はいつもの地震だと思っていたら途中から物凄い揺れで建物自体もつぶれる勢いです！店員さんから建物の外に出るように指示が・・・！お店から出る娘はなぜか素足?・・・これは怪我をすると思い急いで靴を取りに引き戻りました（笑）外から見るショッピングモールはドッカンドッカン揺れています！外は非難してきた人達で溢れかえっています！立ってもいられないぐらいの地震！マナミはパニック状態で過呼吸になり泣きじゃくっています！ゆっくり呼吸をするように落ち着かせました！どの位ゆれていたのでしょうか?早くお勘定して家に帰らなくては！と思いお店に戻りましたが店員さんがまだいない（汗）暫く待ってると店員さんがようやく戻ってきました！店員さん　：　このような震災があり食事にも埃が入ってしまったでしょうからお金は受けとれません！どうか早く非難して下さい！との事でした。ご好意を有り難く受け止め２Ｆの駐車場に向いましたがお店の中は酷い状態！エスカレーターと２Ｆとの繋ぎ目もずれています！駐車場はスプリンクラーが誤作動したのか辺り一面泡だらけ！無事に建物から脱出しマナミの家に向いましたが途中でまた強い地震がありました！調度大きなコンビニの駐車場が横にあったので回避して揺れがおさまるのを待ちました！そしてマナミの家に着くと屋根の瓦は崩れ落ち、家の中の様子は茶だんすからは茶碗やグラスが床の下に散らばり、本棚からは本が散乱しておりました！幸いにも飼っていた犬（クン太）は無事！でも頭を撫でて上げようとしたら思いっきり噛まれた（泣）・・・可愛そうに地震で怖い思いをしたのでしょう！近所の家の瓦も崩れておりました！近所のス－パーの周りは・・・！ＴＶを付けて初めて東北地方がとんでもない事になっている事を知りました！とても信じられない光景が幾度となく放映されていました！そしてこの地域の震度は６弱だと言う事も知りました。そして震災からもうすぐ１週間が経とうとしています。私たちが住む関東地方も多少の災害はあったものの一部の地域を除いては被災地ではありません！自分勝手な人達ばかりが多く缶詰や牛乳にカップ麺、はたまたトイレットぺ－パーまで品切れになる事態です！そして町はスタンド渋滞！ガソリンも売り切ればかり！どうか皆さん落ち着いて欲しいと思います！ガソリンは２００日分は備蓄しているそうですしお米もあります！電池だって今メ－カーはフル生産に入っているといいます！しかし皆が皆買いに走れば足りなくなるんです！今僕達が被災地の為に出来る支援はちょっとした我慢です！燃料だって今使わないなら入れないで欲しい！非常食だって３日分もあれば充分だと言っています！のむ太郎家はあれから買い物をしないでいますが特に困った事はありません！お米があればオカズが無くても空腹はしのげますから！燃料だってギリギリまで我慢しました！もしガソリンを買えなかったら片道３５ｋｍですが会社まで自転車で行こうと覚悟は出来ています！そんな矢先にｅちゃんの奥様から嬉しいメールがありました！「ガソリン大丈夫ですか?　よかったらｅ家から通ってもいいですよ！」・・・本当に嬉しい事です。ありがとう！どうか被災地の皆様に１日でも早く穏やかな生活が戻るように、心から祈るとともに、心からお見舞い申し上げます。

  2011年03月17日

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  ユーザー車検！

  ≪　れんしゅう　≫3/5　off。3/6　R　7.17km　/　B　15.26km（ローラー台　60分）。3/7　off。3/8　B　31.11km（ローラー台　60分）　/　R　12.16km。今日は2年に一回のジム二ーの車検日でした！もちろんコストを抑える為にユーザー車検です（笑）公休日の１日を無駄にはしたくなかったので１ラウンド（9：00～10：15）の予約をしておりました！昨日の仕事帰りに下回りの洗車をするつもりだったのですがそういう時に限って雨なんですよね（汗）昨日洗車出来なかったので今日はちょっと早起きして車検場に向かいがてら洗車場のスチームで下回りの汚れを丁寧に落して来ました！綺麗になった所で車検場に向います！8時15分頃に足立支所に到着！まだ7～8台しか並んでいませんでした！僕はまだ書類を揃えていないかったので受付が始まるまで待機です！検査に必要な書類は以下です！≪継続検査≫●継続検査申請書●検査手数料●自動車検査証●軽自動車検査票●点検整備記録簿●軽自動車税納税証明書●自動車重量税納付書●自動車損害賠償責任保険証明書（￥21,970-）●使用者の印（個人：認印）※赤字は受付で手続きします！※青字は書類が無くても車検が終った後でも大丈夫です！8：45前から事務所の方が手続きを開始してくれました！受付で重量税（￥7,600-）と検査費用（￥1,400-）を払い必要な書類に記入します！そして車を車検を受ける為のラインに移動します！もうかなりの列が出来ていました（汗）今回気付いたのですが１ラウンドの車検なら書類手続きをする前にラインに車を並べておいても大丈夫でしたね！書類手続きをしている間にかなり順番が後の方になってしまいましたから！自分の番がくるまで１時間くらい待ちました！その間は車の中でお勉強（笑）意外に集中できたので楽しめました♪自分の番が来ると検査員の方が目視でチェックします！先ずはライト⇒ウィンカー（左右）⇒ワイパー⇒ウォッシャー液⇒フォーン！正しく作動すれば問題なし！そして車内のメーターの総走行距離をチェックをした後、後に回り込みテールランプ⇒ブレーキランプ⇒ウィンカー（左右）⇒バックライトで終了！ボンネットを開け車体番号を確認！これでようやくラインに入れました！後は電光提示版に従うだけなので簡単です♪先ずは排気ガスのチェックから！こちらは難なくクリアー♪次の検査の順番待ちです！その後はスピ－ド（40ｋｍ/ｈ）、ブレーキ検査、サイドブレーキ検査、ライト（ハイビーム左右）の検査と続きました！残念ながら最後の右ハイビームで×が・・・あちゃ－（汗）ひっかかってしまいました（泣）そして最後にリフターでジャッキアップされ下回りの検査です！こちらは問題なくクリアー♪検査員の方からは「右のライトが上向きになってしまっているから調整して再検査ね♪」だって（汗）車検場の裏にテスター屋さんがあったのでライトの調整をして頂いて￥１,５００ーの出費！そしてまた車検場に戻ってきたら長蛇の列でした（泣）また１時間待ちです（泣）。考え方を変えて「とてもラッキーだ！勉強時間が出来た♪」と自分に言い聞かせました（笑）そして再検査では右ライトも無事にクリアーし晴れて車検が取れました♪これでまた安心して２年間こいつと一緒に過ごす事が出来ます！終った時間は調度１１時でした（笑）帰宅後は軽めに昼食を摂りながらどんな練習をするか考えました！ライドに行くにはもう遅いしランだけでは物足りないし・・・！結局、ローラー台１時間＆ラン１時間の練習をする事に決めました！本日のローラー台のお供のムービーはＭ・Ｊの「This　is　it！」！ガンガンにＭＪでノリながらバイクをこいでいると・・・「ガンバレー」・・・「ガンバレー」と声が聞こえます？後を振り返ると・・・!!!小学校の屋上には数人の女の子が群がって僕の練習を覗いておりました（汗）（のむ太郎家の目の前は小学校がありまして僕の部屋は５Ｆ！小学校も５Ｆ建て！）自分の部屋のローラー台で応援されるなんて思ってもいなかった（爆）手を振って「ありがと！」みたいな挨拶したら更に大きな声で「ガンバレ～～～～～！」（汗）子供はおもろいなぁ～（笑）でも近所迷惑になるからその辺でほっといておくれ～～～（汗）まぁ～でも応援されるのは嬉しい事ですね♪その後は軽めのジョギングです！まだ足の状態はよくはないのですがいつまでもサボっているわけにもいかないので今週の日曜日から練習を再開しました！走り終わると足の爪先は依然として痺れます（汗）暫くは様子を見ながらリハビリをしていきましょう！

  2011年03月08日

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  ２月の練習結果及び合同練習！

  ≪　れんしゅう　≫■2/28 B 40キロ（ロ-ラー台　90分）　/　S 4000m。本日は久しぶりにた-ちゃんとスイム合同練習予定♪たーちゃんが来るまでの間にバイクローラー台で９０分、映画を観ながらの自主トレを行いました♪ホントは晴れていたらバイクライドでもしようと思っていたのですが本日は生憎雨(涙)なので11時にのむ太郎家で待ち合わせ♪たーちゃんが時間ピッタリに来てくれたのは嬉しいですね♪プールの開放までちょっと時間があったので練習前のコーヒータイムで雑談（笑）本日のスイム練習メニューはアイアンマンメニューです♪こんな練習は一人では出来んから合同練習にはうってつけです（笑）場所は一人１レーン使える浅○高等学校の季節限定の開放プール♪●アップ　200ｍ。●100ｍ×38本　2'15サークル！最初の方はガンガン飛ばして100ｍ/1'40ぐらいで回しておりましたが・・・（汗）24本目にしてハンガーノックに陥りペースダウン！最後の方は100ｍ/2'00ぐらいまで掛かっていたんじゃないかな～？（情けな～！）原因はスイム練習前のローラー台が原因かもね（汗）頑張った後は・・・やっぱりイタリアンでしょ♪先日に映画でピザやパスタを食べるシーンを観てから無性に食べたくて仕方なかったのでたーちゃんを誘ってしまいました（笑）場所は錦糸町まで移動！ガッツリ食べてきました！先ずはワインで乾杯♪このデキャンタはビッグサイズで900mlも入っていて￥1680-は安いですよね！パスタはアマトリチャーナにピザはマルゲリータ！　　　　　　　　この後は久しぶりに話も弾みワインのお替りも（笑）よく飲み食べました♪≪　２月の練習結果　≫S 18500m /　B　214km　/　R　38.8km。今月は足の不調でランは最低記録でしたが今は無理をするところではないので気楽に頑張ります！■3/1　off。■3/2　B　28.35km（ロ-ラー台　60分）。■3/3　B　20.43km（ロ-ラー台　45分）。■3/4　B　45.55km（オッティモ　朝練コース）/　S　1000ｍ。本日は前々から約束していた師匠との合同練習！今年の5月の道志村からＨ師匠もトレイルランに初参戦予定！本当は僕の足の調子が良ければ山へトレイルランしに行くつもりだったのですが僕の足がまだ完治していないと言う理由で急遽バイク練習に切り替えました！Ｈ師匠・・・すみませ（汗）。僕も早く山で走りたい（涙）そして屋外での自走バイク練習はなんと9ヶ月ぶりなのです（汗）ある意味ちょっとドキドキ（笑）そんなドキドキ感のせいか朝方、腰の具合がイマイチだったので現地までの自走は中止にして車で乗り入れました（笑）コースはまたまた久しぶりのオッティモ朝練コース♪こちらのコースは１年３ヶ月ぶりです（笑）Ｈ師匠宅に車を置かしてもらいそこから一緒に練習コースへ！今日はメチャメチャ寒かったし風も強かったでかなり疲れました（汗）ローラー台での練習はしていたけど風を受けての自走はやっぱり別もんだね（笑）坂道なんてヒーヒー・ハ－ハー言いながら走りましたもん！それでもやっぱり外を走る爽快感はたまりません！バイク、超～～～～楽しいかも♪これから暖かい日も続いて来ると思いますので今年は頑張ってバイク乗っかなぁ～～～～！練習終了後は師匠に２年ぶりのカレー屋さんへ連れて行ってもらいました♪　　　　　　　　注文したカレーは豆カレーにマトンカレーをナンで頂きました！この顔より大きなナンはお替り自由なんですが残す事は絶対に許されないのです！１枚はあっと言う間に完食！すかさずもう１枚お替りしました！が・・・お替りしたナンを3/4を食べきったところで急にお腹がいっぱいに・・・（汗）やばい・・・食べきれない・・・どうしよう（汗）それでも残す事は絶対に許されないので必死に食べましたよ（汗）完食した後ののむ太郎（笑）この自信に満ちた顔・・・アホですね（笑）とうとう600ｍを超えて世界一となった電波塔の東京スカイツリー！毎日見ているはずなのにここまで背が高くなっている事に今気がつきました（笑）　　　　　

  2011年03月04日

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  トラブル！

  2/24　OFF。　　午後のお仕事の運行中に軽く振動があった直後にクラッチがスカスカ状態に陥りギアが抜けないトラブルが発生(汗)すぐさま計器盤のエアーの数値を確認！針は規定量を指していたのでエアー漏れではない！ではなんだぁ？オイル漏れか？兎に角、安全に停車出来る所を探さないと・・・（汗）こんな大きな車体で道端でエンコしてしまったらえらい事になってしまう（汗）走っている分にはクラッチが効かなくても回転数を合わせればギアのシフトは可能だからそのままの状態で走り続けた！暫く走ると前方にコンビニの看板が・・・！思い切ってコンビニの駐車場に飛び込んだ！ハンクラが効かない状態での減速は難しいので慎重になったよ！何とか事故もなく停車する事ができた（汗）コンビニの店員さんに事情を説明して暫く停車させて頂く事の許可をもらった！会社に連絡して事情を説明した後、車両課と電話で状況判断！オイルは漏れていないか？エアーは漏れていないか？ミッションの横のアームは外れていなか？など全て点検したが異常はない！そうするとクラッチ内部の故障の原因だとすると一時的に直して走る事は難しいと判断（汗）レッカーの手助けが必要となりました！待つ事１時間１５分・・・ようやくレッカー車が到着！僕が思っていたレッカーの作業は思いのほか大変だった！フロントを持ち上げて引っ張るだけでよいと思っていたらリヤのデフを駆動させるのはミッションを傷めてしまうのでリヤのタイヤから駆動系の軸を抜かなくてはいかないらしい！作業員の二人は手際よく作業してくれた！そしてトラックを上げる！大迫力！準備完了！こんなの運転できるのか？コンビニの店長さんにお礼を言ってレッカー車に乗り込みいざ出発！このレッカー車のドライバーの腕には驚いた！よくもまぁ～こんな大型トラックをレッカーして走れるもんだ！僕も牽引免許は持っているけどこんな凄い事は出来ないと思ったよ！同じドライバーの仕事でも神業だね！帰る車内での会話はそのマニアックな話で盛り上がって楽しく無事に帰還できた♪疲れた１日となった（汗）2/25　Ｂ　26.9ｋｍ（ロ－ラー台　60分）2/26　Ｓ　3000ｍ。2/27　OFF。

  2011年02月27日

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  電子辞書！

  今年の春に中学校を卒業するマナミ君！中学卒業祝いに何を贈ろうかと考えていましたが進学する高校で揃えておかないといけないのが電子辞書とあったのを思い出しました！今まで電子辞書なんて気にした事もなく、ただ茫然と１万円前後で買える物だと思っていたら調べてみたら意外に高い事が判明（汗)高い物では３万円台の物もありました。会社の同僚に話したところ、高校、大学と進学するにあたって毎回辞書や参考書を揃える事を考えたら安上がりなんじゃない？と言われガッテンしました(笑)そんな事を話していた数日後にいつも聴いているラジオ番組で電子辞書の商品の紹介がありました♪それは新機種が出て一つ型落ちしてしまった商品　Brain PW-GC610　で新機種の値段は３万５千円！　　　　　　気になるお値段はと言うとその新機種と殆ど性能は変わらなく値段は￥１９,８００！これは安いと思いましたがまだ買いませんよー(笑)大人になるとなかなかそんな話しは信じられないので帰宅後にネットで同じ機種を探してみたら￥１７,８００で送料無料なんてものがあったのでそちらに決めてしまいました！ついでにアルミカバーケースも注文！こちらは￥２,４８０！　　　　　　　　　　　合わして￥２０,２８０也～！やっぱり調べて損はなかったかなぁ！ちょっと僕も欲しくなった１品でした(笑)

  2011年02月24日

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  映画とお香！

  ≪　れんしゅう　≫2/20　OFF。2/21 S 2000m　/　B 26.8km（ロ－ラー台60分）。2/22 OFF。2/23 B 40.66km（ロ－ラー台90分）。今日も整骨院で右足甲及び右足首の具合を診てもらった！足の甲の骨を押されると指まで痺れてとても痛い！やはり足の骨に何らかの異常があるみたいですね！なので残念ですがまだ暫くは走れないようです！でもバイク練習やスイム練習は禁止されていないのでそちらの方で体を動かしていきたいと思います！でも今は練習とは言っても体重が増えないようにカロリーを消費させるだけの運動に過ぎないので気持ちもオフっています（笑）先週にふと自分の部屋でお香を焚きたいと思いショップを探していました！意外に多かったのはロ－ソクで香りのする物でしたね！一時お香は流行っていたけど今はローソクの方が主流なのでしょうか？諦めずにお香のお店を探していたら浅草のとあるお香の専門店がありました。しかしかなり和な感じ（＝お寺）・・・ちょっと僕のイメ－ジしていた感じではないのでバリ風なショップに入ってみました♪そして沢山の種類がありまして１つお香の箱を手にとって匂いを嗅いでみたら僕のイメ－ジしていた物にとても近かったのでした！　　　　　　これはいけると思い全種類の匂いを嗅いでいたらけっこー気持ち悪くなるもんですね（汗）なかでもセロリの匂いがするのがありましてかなり堪えました（汗）のむ太郎は大のセロリ嫌いなのです（笑）それでも好きな感じの匂いは３種類ありましてお店の人に値段を聞いてみると１箱￥２１５で３箱買うと￥５４５とお得だったので思い切って３箱購入♪帰りがけに水曜日はレンタルビデオが￥１９０の日だったので２本借りてきました！早速お家に帰ってお香を焚きながらの映画鑑賞♪　　　　　　これがまたまた僕的には凄い発見でした！癒しの香りの空間で映画鑑賞ってめちゃめちゃ良いですね！なんでもっと早くに気が付かなかったのだろう？今日鑑賞した映画はこの頃僕が直面している心の問題と似ているとこもありかなり入り込んでしまった！そんな心の問題で悩んでいるのか？と思われるのも恥ずかしいので映画のタイトルは内緒（笑）しかし本当に言葉に表しにくい部分をよく描がいていたように感じました！やっぱり演じていたあの女優が凄いのだろうかぁ？それにしても映画とお香の相性はとてもよかったよん♪皆さんもお香が嫌いでなかったら一度お試しあれ！

  2011年02月23日

• 今は走れませんがきっといつかは良くなる事を信じて！

  ≪　れんしゅう　≫■2/16　Ｂ　25.39ｋｍロ－ラー台（60分）■2/17　Ｂ　26.22ｋｍロ－ラー台（60分）■2/18　OFF。■2/19　Ｓ　3000ｍ。今日は公休日だったので早朝スイムに行ってきました！朝一のスイムは空いているんだよね～♪・・・と狙ったつもりが混んでいました（汗）そっか！よ-く考えて見たら今日は平日ではなく土曜日だったんですね！シフト制のお仕事だと曜日がイマイチ分からなくなるんです（汗）仕方なく４～５人で泳いでいるレーンに入り仲間入り！ところがその中でも飛び抜けて速いお兄さんがいまして僕が1000ｍ泳ぐあいだに３ラップされました！あおられながら泳ぐスイムの疲れること×２！（汗）でも逆にあおられながら泳ぐ事で最後まで集中して泳げたのでとっても良い練習になりました♪プールから出た後はグッタリもんでしたからね・・・（笑）この後は整骨院でマッサ－ジを受けてきました！実は２～３日とても右足首の具合が悪いのです！現時点で何もしていない時でもズキズキうずいているし足の甲の骨もうずく感じは続いているし（心臓が足首にあるみたい）・・・先生に診てもらったらやっぱりかなり悪化しているとの事で今日はガッチリ包帯で固定されてしまいました（泣）まだ暫くは走れそうにもありません（大泣）３/１３には大山登山レースを入れているのですが微妙な感じですね（汗）練習も出来ないままレースに出られるはずもなく・・・考えてしまいます！しかしながら全く動けずって訳でもなく、スイムやバイクロ－ラー台の練習は出来るので気分的には救われています♪腰の怪我だったら何にも出来ないし、去年は散々やるせない気分を味わいましたからね！それに比べて体を動かせる喜びを味わえるだけまだまだマシと言うか超ラッキーなんだろうなぁ～♪絶対に怪我に負けるもんか～！と毎日自分に言い聞かせています（笑）早く走れるようになりたいなぁ～♪

  2011年02月19日

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  浅草にめんそーれ♪

  ≪　れんしゅう　≫■2/11　OFF。友人の結婚式の為お休み！■2/12　OFF。何だかお疲れ気味でお休み！■2/13　OFF。今日こそはスイム練習しようと思ったが仕事の帰り道に心が折れる・・・お休み！■2/14　OFF。仕事が遅く＆大雪の為お休み！■2/15　S　3000ｍ　/　B　ロ－ラ－台（60分　27.03km）。ここのところ体の調子が今一つ（汗）なぜなら休みのたんびにお酒をしこたま飲んでいたので内臓がお疲れだったみたいです！毎日眠くそして食欲もありませんでいつもののむ太郎らしくありませんでした（笑）しかし今日あたりから復活です！昨日の夜から降り出した雪は朝方には止んでいましたが道路は雪景色♪こんな日のプ－ルは空き空きのはず！と思い早朝からプ－ルに行って参りました♪駐車場に着くとお客の車もなく雪がまだ積もっていたので車でグルグルと遊んじゃいました（笑）そしてプ－ルには案の定人があまりいなくゆったりと泳げました♪２月に入ってからは定期的に泳いでいるせいか肩凝りが和らいできたような感じがします！この後は整骨院にも行ってマッサージしてもらいましたが肩の筋肉の凝りは以前に比べて良くなってきているみたいです！しかしながら足の方はまだダメなようです（泣）痛みがあるうちに無理してまた走ると更に悪くするので今日はバイク・ロ－ラ－台で練習する事にしました！　　　　　　　　　　暫くラン練習はは止めてバイク・ロ－ラ－台で我慢しま～す！先日にふらっと寄ってみた浅草の沖縄料理屋さんがとても気に入ったので本日も食べに行ってきました♪お店に入るとシ－サ－がお出迎え？　　　　　　　　　　店内は・・・こんな感じ！なかなかグッドですぞぉ～♪先ずは泡盛の常盤を注文！　　　　　　　　　　大きい丸い氷が入っていてなかなか飲みやすいですよ～♪お試しあれ！おつまみにはミミガーは定番ですよね♪海ぶどうもあのプチプチとした食感がたまらんです♪　　　　　　　　　　豚肉のラフテ－はちょっと味付けが甘かったなぁ～（笑）その分、石垣島の牛のタタキでお口の中をさっぱりしてみましょう♪　　　　　　　　　　時たま壁に目をやると目と目が合ってしまうのが気になった（爆）チャンプルは絶品です♪　　　　　　　　　　最後の締めでソ－キそばを頂きましたが写真を撮るのを忘れてしまった（笑）今日の泡盛は常盤、白百合、まさひろ、常盤×２・・・５杯ロックで頂きました♪泡盛の種類もめっちゃ多いのでたのすぃ～ですよぉ♪浅草良いとこ一度はおいで～♪浅草に来たらこのお店にめんそ－れ♪

  2011年02月15日

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  幸せな時間♪

  今日は１日雪が降ると言う天気予報も的中！しかし今朝起きてからは雪が積もっていなかったのは幸い中の幸いでした♪なんせ今日は大事な用があったのでお出掛けしなくてはならなかったのです！それは前々から楽しみにしていたＫ君の結婚式に本日招待されていたからです♪彼との出会いはもう７年も前になります！僕は当時肩の脱臼手術の為に埼玉医大に入院した時の事でした！整形手術の為に入院したと言うのに外科病棟は満室の為、病室はなぜか泌尿器病棟だったんです（汗）周りの患者さんを見渡せば前立腺の手術を受けると言うお爺さんばかり・・・（汗）ところが僕のベッドの前には若い青年が入院していたのです！その若い青年と言うのがＫ君だったのです！Ｋ君は膝の整形手術の為に入院していました！僕は今まで入院もましてや手術なんて経験もなかったのでＫ君がいろんな事を説明してくれました！だって彼は入院のスペシャリストだったから（笑）手術が終ってカテ－テルを取る時の話をしてくれました（笑）「カテ－テルの太さはこんなにあってそんなのが大事なところに入っているんですよ！それを抜く時なんておわぁっ・・・あへぇ・・・○△×□・・・うぎゃ・・・！」みたいな感じですよ！なんてね（笑）マジで想像もしたくありません（爆）手術前から心の準備もバッチリでした（笑）無事に手術が終って数日が経つと徐々に体も元気になってきます！そしていつからか朝６時前に起床するとＫ君も一緒に起きてきて朝の散歩がてらコーヒーを飲みに病院の外に出たりしていろんな話をして楽しんでいたもんです♪その後退院してからはＢＢＱやキャンプに一緒に行ったりとお付き合いがありました！式場は渋谷区の東郷記念館でした！受付には新郎新婦の似顔絵やお人形が・・・そっくりです♪　　　　　　　　　　　結婚式も無事に終わり披露宴会場に行きました！※実は結婚式の写真も撮りたかったのですが神社本殿内では写真撮影はご遠慮して下さい！との事でしたので写真はありません（残念）本日のお料理は嬉しい和食です！ちょっとお料理の一部の紹介もしておきましょうか♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テ－ブルでの演出は・・・！　　　　　　　　　　そしてとってもお似合いのお二人・・・幸せそう♪最後のデザ－トにはサプライズが待っておりました！なんとデザ－トは沢山の種類が用意されていたのです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホントに何から何までビックリでした（汗）なかなかここまでの演出はできませんよね！会場の皆さんもとっても楽しんでいました♪そして披露宴の最後にはある人との再会もあり、ちょっとうるうるしてしまったよ・・・（涙）でもとても元気そうでよかった♪とてもハッピ－な時を過ごせた事、Ｋ君に感謝です！お二人とも末永くお幸せに・・・♪

  2011年02月11日

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  旧友との再会！

  ■2/4　off。■2/5　S 1500m。2/3にLSDをしたせいかやはりまだ右足の爪先に違和感があるので暫くランはお休み！肩こりも酷いし走るのも怖いので久しぶりにスイムへ行ってきた！あまりにも久しぶりすぎて泳げるか不安もあったけど水の中へ入るとめっちゃ気持ちいい～～～♪軽く泳ぐと腕・肩・胸に乳酸がたまり始めかなりだるい！始めはこんなもんだろうと泳いでいるうちに自然に気持ち良く泳げるようになったが最後の方はやや吐き気もあった（笑）とりあえず体慣らしって事で！■2/6　off。仕事から帰ってきて夕飯を食べながら軽く飲んでおりました！なんせ次の日は嬉しいお休みだったからお家でゆっくりとくつろいでいました♪そして充電中の携帯に目をやると着信が入っていたので着信履歴見てみるとなんと１５～６年も会っていない昔の同期からでした（驚）（彼女Ｋは仕事を辞めてからは田舎（四国）に帰っていたのです。）電話してみると懐かしい声が聞こえてきました（笑）なんとこっちに遊びに来ていて今は新小岩のビジネスホテルにいると言うのです！そんじゃ～今からそっちへ行くから一杯やろうと言う事になり自転車で新小岩に向いました！（最悪な事に雨が降り出してきたので合羽を着てね・笑）待ち合わせは駅の改札口！待っているとＫが現れました（笑）お互いに４０も過ぎたと言うのに余り変わってないねぇ～！が第一声（爆）近くの居酒屋で昔話に花を咲かせました！ほんとに懐かしい！お互い仕事でもよくケンカして「私の何がのむ太郎に分かるんだぁ～！」とか言われた事も多々あったし・・・（笑）やっぱり同期仲間はいいなぁ～♪翌日はまだ行った事のないディズニ－シ－に１人で行く予定とか・・・！のむ太郎も喜んで付き合う事になりました！■2/7　off。しかし昨日はガンガン飲んでマシンガント－クだったのでしっかり二日酔い（汗）それでもディズニ－シ－に向いました！舞浜駅で軽くお昼ごはん♪二日酔いの弱った内臓にはオムライスかぁ～（笑）　　　　　　そして僕も２年ぶりのシ－でした♪　　　　　　ただまだ２人共内臓が二日酔いでおかしいので激しい乗り物は後回しにする事にしてパ－ク内を探索！　　　　　　徐々に慣らしで軽い乗り物に乗ったりお茶飲んだりしながら過ごしました！月曜日だからかシ－内はメチャガラ空き♪人気のアトラクションでも１時間待ちで乗れました♪待ち時間でもお互いの１５年分のいろんな話があったので問題なかったです（笑）しかしこんなに空いているディズニ－ランドは珍しい！最後の締めはこちら↓　　　　　　やっぱりアトラクションはシ－の方が好きかなぁ～♪　　　　　　こんな休日もたまにはいいですね！かなり楽しめました！今度Ｋに会う時はお互いに老人かもね（笑）■2/8　off。借りていたＤＶＤの期限が明日までと言う事で映画鑑賞会♪面白かった！■2/9 S 2000m / R 4.42km。ＤＶＤを返しに行くついでのスイム＆ランでした！■2/10 R 11.14km。足の爪先はまだ違和感はあるけれどそろそろ走っておきたい気分！ゆっくりとジョグリました♪明日は大雪が予想されていますがマジで積もるか心配です（汗）

  2011年02月10日

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  １月の練習結果！

  １月はランの練習は順調に行なえましたがラン以外のスイム＆バイクは一回もしていません（汗）先ずは１月の練習結果です！Ｓ　０ｍ　/　Ｂ　０ｋｍ　/　Ｒ　305.6ｋｍ（レ－スも含む）。この頃は肩こりが酷くていかん！特に左肩なんです！左肩の脱臼手術をしているせいなのかな～？それとも誰か拾ってきてしまったかなぁ～（怖）？レ－ス中でも腰の痛みが出るかと覚悟はしていたのですが腰の方は順調で左肩から背中にかけて酷く張って辛かった（泣）そして今さっきも整骨院でマッサ－ジしてもらったけどイマイチです！スイムでちゃんと泳いでいた頃は肩こりなんてなかったのに～！今後はサボらずに頑張ります！そして気になる右足甲ですが大事に至らなかったみたいです♪ここんところ痛みがなかったので昨日軽めに走ってみたら全く問題なし♪今朝も長めにゆっくり走ってきましたが走っている時も問題なしでした！でも帰宅後に整骨院の先生に２日間軽めに練習して痛みがなかったと話したら‘まだ走るのは怖いなぁ～！’と注意されてしまった（汗）暫くランはダメだってぇ～（泣）その分、バイク（ロ－ラ－台）やスイムはオッケ－をもらいました♪≪　れんしゅう　≫2/1　オフ。2/2　R　4.63km。2/3　R　18.63km。今日は節分です！浅草寺では豆まきの為に人が群がっていました！昨日は年に一度の健康診断の日でした！聴覚検査⇒身長・体重測定⇒視覚検査⇒尿検査⇒腹回り測定（メタボ診断）⇒心電図⇒血圧測定⇒採血⇒問診。体重も去年に比べると１ｋｇほど減。ウェストも１cm減と言う結果でした！心拍数は去年は４３bpmだったけど今年は５３bpmと上がっていました！心肺機能が落ちているのかなぁ～（汗）他も特には異常なし♪そして問診では今日初の１００点満点が出たと先生に褒めてもらえました（笑）でも気になるのが採血の結果です！前々回もフルマラソンの後に健康診断を受けたら肝臓の値が異常値だったもんでね（汗）やっぱりフルマラソンは内臓にかなりの負担をかけているんだなぁ～と実感したんですから！問診が終るとお次は恐怖のバリウム＆Ｘ線検査！こちらは何回やっても苦手です（汗）炭酸の粉を口に入れてすぐさま水を飲むと胃がブワァッ～～～！と膨れゲップを我慢するあの苦しさはありえないです！そのままあの重いバリウムを一気飲みして機械の寝台に乗せられグルグルグルグル回転させられようやく終わり（汗）生きた心地がしませんね（笑）この後、下剤をもらい飲んだんですがそのままお仕事だったもので運転中にウ○コをもようしてしまったらどうしよう（汗）なんて焦っていましたがなんとか漏らさずに１日の勤務を終える事ができました（笑）

  2011年02月03日

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  第３１回　館山若潮マラソン大会！

  ■１/３０（日）今朝は４時起きで千葉県は館山市に向いました！なぜならば今日は連続出場４回目となる若潮マラソン大会に出る為です！早朝ともあって道路はスイスイで１時間４５分ほどで現地に到着！一昔前までは高速道路は木更津止まりだったのですが今は館山まで開通しているお陰で随分と近くなったものですね♪去年の夏に腰を痛めてから初の大会です！怪我もなくこの日を迎えられた事がとっても嬉しいんです！普通の人には当たり前の事だと思いますが今ののむ太郎にとってスタ－ト地点に立てるのがどんなに難しい事か・・・（涙）なので今日は思いっきり楽しんで走ると決めていました！さて現地に着いてからは続々と仲間達が集まり始めレ－ス前に記念撮影♪　　　　　レ－ス前はトイレやら着替えやらの用意であっという間に時は過ぎていきあっと言う間にレ－ス１５分前となりスタ－ト地点に向いました！ぞろぞろと自分のゼッケン番号の所定位置まで歩いていくとエアロコバヤシ君が並んでいたのでそこに一緒に並びました（笑）スタ－ト時間までお話して心も体もリラックスできました♪エアロコバヤシ君は応援の為に来ていたのですが急遽出場出来なくなったチームメイトの変わりに走る事になったとか・・・（爆）普通の人はみんなマラソン練習をしてしっかり準備を整えてレ－スに挑むのに、昨日までガンガンバイク練習をしていたと言うエアロコバヤシ君は流石にアイアンマでハワイに行くだけの事はありますよね！結局２時間５５分で完走してきましたから（驚）・・・人間じゃないですよ（笑）≪　１０時　レ－ススタート！　≫【当日１０時の概況】 天候：晴　　気温：５.５℃　　湿度：２９％　　風向：北西　　風力：６.２ｍ　　　スタ－ト地点通過時　1：25：6●０　～　５ｋｍ地点　　23：18：7（24：44：3）スタ－ト地点を通過するのに1分25秒もかかってしまった（汗）それでもまだ暫くは走れるような状態ではなくダラダラと前に進む！ようやくまともに走れるようにるまで凄く長く感じた（汗）４ｋｍぐらいまでは海岸線沿いの平坦な道なのでペ－スがどんどん上がってしまうのでオ－バーペースにならないように抑え気味で走るように心がけた！それでもロスした時間があるせいか結構なペ－スで走ってしまった（汗）●６　～１０ｋｍ地点　　22：57：4（47：42：0）軽いアップダウンが始まり周りもみんな同じペ－スの集団でかたまり始める！そしてここでeちゃんの奥様が今日宿泊する宿の前で応援してくれしかも写真まで撮ってくれた！　　　　　　　　　　　　YちゃんＲちゃん寒い中応援ありがとうね♪応援もしてもらい元気１００倍！頑張って走るぞ～！●１１～１５ｋｍ地点　　23：44：0（1：11：26）アップダウンは続く！しかし海の向こうには大島が浮き立つ！とっても景色が綺麗で疲れも吹っ飛ぶね♪このレースコ－スは平坦が殆んどないけど景色が飽きる事無く続くのでとても楽しいです！●１６～２０ｋｍ地点　　23：55：3（1：35：21）そして菜の花コ－スに入る！この２０ｋｍ地点でパワ－ジェルを一気飲み！エイドでもしっかりクリ－ムパンを口にほおばりエネルギ－補給！●２１～２５ｋｍ地点　　24：32：9（1：56：54）ハーフを過ぎた後は海沿いのコ－スを外れ山へと向う！足はそろそろアップダウンでの疲労が出始める頃！この後に来る山越えの為にペ－スを安定させて足に負荷をあまりかけないで走ろるように意識した！そんな時に「のむ太郎さ～ん！」と声をかけてきたのがＨ師匠！僕に追いつく為に無理してペ－スを上げて追いかけてきてくれたのです！本来なら僕よりも実力は上なんだけど今回は仕事であまり練習が出来ていなかったそうです！暫く一緒にお話ししながら走った！孤独な戦いも仲間に会えるとめっちゃ元気がもらえます！●２６～３０ｋｍ地点　　25：27：8（2：25：22）ゴルフ場脇の緩やかでやや長めの上り坂！こんな上りが足にはめっちゃ堪える！足も重くなり始めた！ペ－スも落ち気味で周りの選手にも抜かれ始める！でも絶対に負けないぞ～！●３１～３５ｋｍ地点　　26：48：7（2：52：10）このレースの難関の山！上りを頑張って走っていると右足首に痛みが・・・（汗）去年にトレイルで痛めた古傷が出始めた（汗）やっぱまだ完璧に治っていないみたいだ（汗）でもこの痛みは上りだけしか出てこないのをしっていたので冷静に対処し無事に山を上りきった！例年はいつもこの辺りで足を攣りそうになるのだけど今年は寒く汗をあまりかかずにすんでいたのが良かったのであろう！しかし相変わらず足が重い（汗）そして山から海のコ－スに戻った！しかしもう景色を見ている余裕はなくなった（汗）●３６～４０ｋｍ地点　　25：57：3（3：18：10）ここでまたｅちゃんの奥さんが声援をくれる！　　　　　　　　　　　　　　　　　　応援してもらい疲れ果てていた心と足に元気をくれた！ありがとうＹちゃん！そして残り５ｋｍの看板が・・・時計を見るとサブ３時間３０分のギリギリなタイムだ！こうなったら最後のラストスパ－ト！足は重いがトレイルに比べたらこんなの足の重さの内に入らん！気合と根性だぁ～！●４１～４２.195ゴール　11：02：6（3：29：13）（NETタイム　3：27：48）≪フルマラソン２組（35～49才男子）≫記録　３：２９：１３　２４５位/１６４６人中！何とか３時間２９分でゴ～～～ル！マジ危ないところだった～～～～！ネットタイムでは去年の記録の３時間２８分３３秒を上回れたので気分は上々♪今回は怪我もしていたし練習でのタイムは去年と比べて悪かったし、まさか記録を更新出来るとは思ってもいなかったので本当に嬉しい！ちょっとづつではあるが成長しているらしい（笑）会場で走り終わったｅちゃんとご対面！結果は去年の記録を更新したと聞いてホントに嬉しかった！お互いに怪我に見舞われようやく復活だからね！ホントに嬉しいよね！ｅちゃん、おめでとう！レ－ス終了後はいつものお宿へと向った！レ－ス一週間前から禁酒もしていたので何よりも待ち望んでいたのは美味しいお食事にお酒での打ち上げでした（笑）　　　　　　　　　　宴会は夜遅くまで続いた（笑）■１/３１（月）昨日はワインをガンガン飲んでやや二日酔い（笑）昨夜は雪も降り今朝は雪景色になっていました♪雪景色を見ながら足湯♪　　　　　　　　　　楽しい時間はあっと言う間に過ぎていきもう帰りです（涙）帰り道に寄った鯨料理店！ここのお料理はめっちゃ美味しい！　　　　　皆さんお疲れ様でした！そして大会関係の方々もありがとうございました！とても楽しい２日間でした！（おまけ）昨日の夜から痛み出した右足甲！帰宅後整骨院で診てもらったらもしかすると疲労骨折かもと診断されました！次回のお休みに病院でＭＲを撮って検査をしてくるように言われた（汗）今は足の指まで痺れています（泣）　　　　　左足は捻挫の治療！・・・・右足は疲労骨折？俺はミイラ男かつっ～～～の！

  2011年01月31日

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  練習日誌！

  ≪　れんしゅう　≫1/20　OFF。1/21　R　9.11ｋｍジョグ。1/22　OFF。1/23　R　21.46ｋｍ皇居持久走（1：43）。1/24　OFF。1/25　R　7.72ｋｍジョグ（ｗｓ×5本）1/26　R　10.54ｋｍビルドアップ走（51：49）。●1/23　若潮マラソン練習最後の２０ｋｍ持久走の練習の日でした！場所はやっぱりアップダウンのある皇居で４周回（1：43）です！日曜日ともあってか物凄いランナ－の人数でしたよ（笑）沢山のエネルギ－をもらい頑張ってきました！1周目-25：48　2周目-25：47　3周目-25：40　4周目-25：15！　１周目は左足脹脛と脛が異常に張ってしまって辛かったけど次第に張り感はなくなり走る事に集中できました。この頃は皇居まで自走では行かずに電車を使って行っています（笑）なぜならアップダウンを多く走った方が若潮マラソンの練習になりますからね♪銀座線浅草駅で見かけた壁の絵です！新しい発見もありたまには違う事をするのも刺激があって楽しめますね♪午後からはマナミの受験のお礼参りしに亀戸天神社様へ行ってきました！　　　　　その後は食事をして浅草観音様で‘手乗りマナミ’？　　　　　アホ親子ですなぁ～（爆）●1/26　本日はビルドアップ走の日でした！今日も電車で皇居に向かい２周回の１０ｋｍビルドアップ走！1周目-26：35　2周目-25：14！これがレ－ス前の最後の刺激入れです！やる事はやってきたので後はレースで楽しんで走るだけです♪去年の若潮マラソンの写真！大会には大勢の知り合いの方々も来られるようなのでそちらも楽しみです！そして先日の４１歳の誕生日のバ－スデ－ケ－キです！　　　　このロ－ソクの数だけ生きて生きたのですがこうしてマジマジ見ると物凄い数ですよね（驚）考えさせられました（汗）

  2011年01月26日

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  合格発表♪

  娘の話ですが今年受験生で先週の土曜日から受験が始まりました！先週の土曜日は滑り止めを受験しそして今週の月曜・火曜と第一志望の高校の受験がありまして今日がその合格発表の日でした（汗）１５時に合格発表があるとの事で仕事をしながら携帯を離さずに連絡を待っておりました！１０分経っても２０分経っても連絡なし・・・更に待つこと数十分（汗）こんなに待っても連絡がないと言うことはもしやダメだったかぁ～（汗）・・・いやいや、No　news　is　good　news！（便りのないのは良い便り）って事もあるからなぁ～！なんて思ったりもしました！こちらも半分諦めたところに１時間４５分も経ってから娘から電話が入りました！娘：『もしもし、パパァ～♪受かったよぉ～～～～♪ホントに嬉しい♪』のむ太郎：『良かった～♪合格おめでとう！ホントに頑張ったね（涙）』自分の時以上に嬉しかった一瞬でした（泣）今年のお正月に娘が息抜きしに浅草に遊びに来た帰りに一緒に亀戸天神社様へお参りに行った時の話なんですがお参りした後に絵馬に‘○○高校合格！’と書いて吊り下げに行ったら見事に落下（汗）マジ焦りました（汗）娘もしばらく顔がこわばっていたし縁起が悪いなぁ～なんてね！でもしっかり自分の力を発揮し見事に合格する事が出来たのです♪娘の努力はハンパなかったから本当に嬉しいです！マナミ、おめでとう♪娘の話では何回も何回も自分の番号と提示版とを照らし合わせても信じられなかったと言っておりました（大泣）　　　　　　　　　　そして帰宅後はマナミの合格発表の日まで封印していた泡盛を開けて乾杯です！　　　　　　　　　こんなに美味しいお酒を飲めたのは初めてです！

  2011年01月20日

• 練習日誌！

  題名が面倒なので今後は‘練習日誌’としていきたいと思います！（昔のムシゴロウさんみたい！）さてここんところののむ太郎の近況報告です！お仕事では早くに帰れるコースがなくなり練習時間をひねり出すのが難しくなった今日この頃（汗）そんなもんで起床（4：00）⇒仕事⇒帰宅⇒練習⇒風呂⇒夕飯⇒就寝（22：00）の繰り返しな日々（泣）。夕飯なんか食べてすぐ寝る生活なもんで朝方は凄く胃がもたれています（泣）ブログを更新する時間がなかなか持てませんが出来る範囲で更新していきたいと思いますので今後ともよろしくです（笑）さて若潮マラソンに向けての練習は・・・♪≪　れんしゅう　≫1/10　オフ。1/11　Ｒ　9.04ｋｍジョグ。1/12　Ｒ　10.66ｋｍジョグ。1/13　オフ。1/14　オフ。1/15　オフ。1/16　Ｒ　18.02ｋｍＬＳＤ。1/17　オフ。1/18　Ｒ　10.45ｋｍジョグ。1/19　Ｒ　15.85ｋｍ皇居ビルドアップ走（5ｋｍ×3周　１周目-27：12　2周目-26：35　3周目-25：19）腰痛対策の為の整骨院にも行く時間が作れず今は腰の張り感が強くなってきていていつまた腰の捻挫がおきてもおかしくない状態です（汗）対策として今は会社近くの整骨院を見付けて通おうかと思案中！そして本日（１/１９）は皇居でビルドアップ走！かなり去年から比べるとレベルが落ちていますが今ある力を出し切れるレースになればと今は思っています。今までたまっていたいろいろな写真を貼り付けようかと思ったのですが次回にしたいと思います！

  2011年01月19日

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  明けましておめでとうございます！

  去年からはあっと言う間に時は過ぎもう2011年もスタ－トしてしまいましたね（笑）改めて今年も宜しくお願い致します！のむ太郎は年末の１２/３１～１/３までお正月もなくお仕事三昧で過ごしておりました！１２/２９の早朝に起きて2010年最後の皇居ランをしに浅草を出発したらとても綺麗な早朝の空にスカイツリ－がそびえ立っていたので思わず写メしちゃいました！　　　　　　　皇居ランから帰ってくると年末にやってきていた姉太郎の子供達も我が家でダラダラ過ごしていたので‘ただ飯は食わさん！’と一括！お仕事を与えておきました！それはのむ太郎の愛車を洗車しよう大作戦です（笑）洗車中は手が痛いだの寒いだの弱音を吐く場面もありましたがしっかり兄妹で力を合わし頑張っていました！（のむ太郎はただ見ているだけ！）　　　　　　　　　　　　　　なかなかよく出来ました！さてこれからワックスもかけるぞ～！と言うとえ”～～～～と悲鳴みたいな声をあげていたので社会の厳しさもついでに叩き込んでおきました（爆）ワックスを掛けている間にのむ太郎は整骨院でマッサ－ジ！１時間ほどして帰ってくると車はピカピカのツルツルに♪アルバイト代として５００円づつ二人に支払って子供達も満足げでした（笑）まだ純粋の奴らやの～～～くっくっくっく・・・（笑）≪１２月の練習結果≫Ｒ　２３８.６ｋｍ　/　Ｓ　５５００ｍ。☆さてここからは２０１１年の報告です！1/1　Ｒ　13.46ｋｍ。1/2　Ｒ　10.03ｋｍ。1/3　オフ。1/4　Ｒ　27.07ｋｍ。皇居３周のビルドアップ（25’58　～　25’37　～　25’29）1/5　Ｒ　12.29ｋｍ。1/6　オフ。1/7　Ｒ　10.45ｋｍ。1/8　Ｒ　23.11ｋｍLSD。1/9　Ｒ　32.79ｋｍ（2：45）皇居持久走６周回（25’37　～　26’23　～　27’27　～　28’04　～　28’29　～　29’52）●1/1の初日の出は今年もトラックの中から拝みました！　　　　　　　●1/4の練習中に仲良くカモメ達が羽を休めておりました！めっちゃカワイイですよね♪●1/5のＬＳＤの帰り道に浅草寺で今年の運勢をおみくじで占ってみたら・・・！な・な・なんと大吉　　　　　　　読んでみたら財運は車に乗って転がり込むようにやってきて病気も完治し旅行も転居もオッケ－で願い事も全て叶うと書いてありましたよ－♪そうなるように今年も１年がんばんべぇ－！そして本日はレース前最後の３０ｋｍ走！昨日のＬＳＤに続いての距離走だったので走り始から辛いのなんのって（汗）ペ－スも周回毎に落ちてペ－スを取り戻せないしでメッチャ辛かったぁ～（泣）何度も何度も走るのを止めてしまえ～なんて思ったよ（汗）けど自分に負ける事無く最後まで走りきりました！今日は心の練習だったような気もします！今週いっぱいはリカバリ－の週なので体をしっかり休めてレ－スに繋げていきたいと思います！

  2011年01月09日

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  今日はクリスマス♪

  ≪　れんしゅう　≫12/21　Ｒ　11.40ｋｍジョグ。12/22　オフ。12/23　Ｒ　10.45ｋｍ（ペ－ス走）。12/24　オフ。12/25　Ｒ　23.32ｋｍLSD。本日はクリスマス♪皆さんはどんなクリスマスをお過ごしでしょうか？お子様のいるご家庭ではサンタさんからののプレゼントで喜ぶ子供達の姿を見て大変癒された事でしょう♪そしてカップルでしたら美味しい食事をしながら夜景を見て楽しんでいる事でしょう（嬉）　　　　　　　　　　　　　↑↑↑羨ましい！しかしのむ太郎はごくごく普通の公休日でした（笑）朝方に皇居に向かいキンキンとした寒さの中をLSDしてきました！皇居から見る朝日は最高♪この場所は皇居の周回コ－スの中でも僕の気に入っている場所でもあります！まるでＮＹのセントラル・パ－クの中を走っているかのような気分になるんですよね♪浅草から自走して皇居を２周回して浅草に戻ってきました！スカイツリ－はもうここまで完成しております！後はアンテナを立てるだけかな？　　　　　　　　　　　そして浅草寺ではもう元日を待つだけとなりました♪皆様、お正月には是非浅草においで下さいませ♪

  2010年12月25日

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  旬が最高なんです！

  ≪　れんしゅう　≫●12/18　Ｒ　1.27ｋｍ。仕事から帰宅後、軽く食べてランに出かけたら腹痛に襲われ、やむなく中止（汗）原因は腰痛ベルトのきつい締め付けが原因かも・・・（汗）●12/19　Ｒ　オフ。仕事からの帰りが遅くオフ。●12/20　Ｒ　11.4ｋｍジョグ。本日は公休日♪今日はお買い物Ｄａｙに忙しく１日費やしてしまいました（笑）午前中に軽めの練習を済ました後、父母太郎とのむ太郎とで電気屋さんに世間一般とはちと遅くＴＶを買いに行ってきました（笑）早朝時のジョギング中にカモメを激写してみました♪　　　　　　　　２件程某大手電気ショップを下見♪僕はいろいろと悩んだ末、４原色のクアトロン３Ｄ-４０型を決めてきました♪時代は近い将来３Ｄになると見込んでの選択です（笑）２Ｄも３Ｄに切り替えて観れるそうなので納品後がちょっと楽しみです♪その後は娘のマナミの誕生日プレゼントを探しに船橋のららぽ－とまで移動！今年の誕生日プレゼントは洋服にしてみました♪ワンピ－ス、パーカー、マフラ－の３点セットです♪先月にも学年で１位になったお祝いにお洋服をプレゼントしたんですがやっぱり洋服が一番喜んでくれるような気がしてね（笑）頑張ってコ－ディネイトしてみましたよ～（汗）プレゼントのお買い物って凄くエネルギ－を使いますがプレゼントする人の喜ぶ顔お思い浮かべながら品物を探すのはホントに楽しい♪早く送って喜ぶ姿を見てみたい♪そうそう今日は田舎から例年よりもちょっと早くにお餅が届きました♪早速２つほど磯辺焼きにして試食♪　　　　　　　　　　　　　市販の物とは違ってほんとうに美味しかったです！『この頃思うこと！』今年は旬な物は旬の内に頂く！と徹して行き付けの八百屋さんで果物や野菜などを買ってよく食べました！なぜならそれが一番の健康法だと思ったからです！４０歳になるまではそんな事を１度も考えた事がなかったのですがなんせ今年ほど体の調子が悪かった年はなかったのでね（汗）『旬な物を旬の内に食す！』・・・旬ではなくても何でも手に入る今の時代では忘れがちですよね！そしてこのお餅・・・例年当たり前のように田舎から送って頂けるお餅も今は有り難い気持ちでいっぱいになりました！いつまでこんな昔ながらの美味しいお餅が食べられるか分かりませんが親戚の方に感謝して今年も美味しく頂こうと思います。そしてのむ太郎は４０歳ですがまだまだ旬なお年頃だと思っておりますので来年も一つよろしくお願い致します（爆）

  2010年12月21日

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  労わりつつも・・・！

  ≪ れんしゅう ≫●12/11　オフ。●12/12　15.06Kmジョグ(WSも含む)。５分３０秒/Kmペースで走ってきた後に久しぶりにWSをしてみたら４本目で右臀部筋から右足にかけてズッキ～ン！！！と嫌な痛みが走ったのですぐさま練習を中止にしました。これも腰からきてるのかもしれません(汗)●12/13　オフ。●12/14　オフ。※臀部筋の痛みが気になってるので２日間（12/13、14）お休みにしました。●12/15　7.01Kmジョグ。●12/16　オフ。●12/17　R　32.26Km　持久走　/　S　1500m。本日は皇居の周回コースで持久走練習！・・・とは言ったものの５分３０秒/Kmで走るのが今ののむ太郎には精一杯(汗)これ以上ペースを上げて走ると腰のズキンとした痛みが出てきてしまうのです(泣)27ｋｍ地点でまたもや臀部筋にズキンと痛みが走った・・・その直後、右膝が抜けてしまったよ！ホントに俺の体は大丈夫なんだろうか？しかもレースでこのタイムだとサブ４ギリギリだし・・・（大汗）来年の若潮マラソンではかなり苦戦しそうな予感がします！いくら腰の調子が悪いと言ってもレ－スに出場するからにはサブ４はしないとやっぱり恥ずかしいし・・・（汗）それでも今は今の体の状態をしっかり受け入れて労りながら鍛える事しかできませしね(笑)頑張りま～す♪今日から浅草の浅草寺では羽子板市が始まりました。浅草の雰囲気はクリスマスを通り越してもうお正月気分です（笑）　　　　　　　　　　　ランから帰宅後はプールでダウンスイムしてきました。火照った足にはプールの水が心地よいです♪

  2010年12月17日

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  サプライズ！

  １２月に入りお仕事の方も繁忙期に突入（汗）しかし例年の忙しさは感じられません！パンクもしていないしね！ただダイヤが変わり走りっぱなしのコ－スが増えた事により気分もやや低下↓↓↓。この前なんて１４時間の労働に対して１０分しか休める事が出来ませんでしたから（泣）安全を謳っている会社なのに中身はこんなもんです！さて仕事のうんちくはこのくらいにして今月の練習の進行です！≪　れんしゅう　≫12/1　オフ。12/2　オフ。12/3　Ｒ　31.21ｋｍＬＳＤ。12/4　オフ。12/5　Ｒ　10.73ｋｍ。12/6　オフ。12/7　Ｒ　16.13ｋｍ/Ｓ　2000ｍ。12/8　Ｒ　7.06ｋｍ。12/9　オフ。12/10　Ｒ　21.08ｋｍ/Ｓ　2000ｍ。●先日お仕事で走っていると隣にヘリコプタ－を運んでいるトレ－ラ－を発見！信号待ちでちょっと写メを撮ってみました！これから大空を羽ばたくお仕事で使われると思うと羨ましく思いました。僕らは渋滞の中、ストレスを感じながら地面を這いつくばってのお仕事ですから空にはとても憧れます♪　　　　●12/3のお休みの日に願掛けＬＳＤでグルッと回って帰りに有楽町の某有名な宝くじ売り場で年末ジャンボを購入♪当たったら娘の高校＆大学の学費に使いたいですね♪余ったら老後の為に貯金しま～す（笑）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●そして本日（12/10）は皇居でＬＳＤを実施！半蔵門に差し掛かると警官に止められました！なんでかな・・・？と思いきや皇后美智子様がハイヤ－に乗って調度お帰りになった所を偶然にも出会ってしまいました♪こんなサプライズが起こるなんてオラはびっくらしただぁ（笑）今年は捻挫から始まって腰の怪我等に悩まされ思った練習はおろかレ－スもキャンセルを余儀無くされていましたからラン練習中にサプライズが起こるとは嬉しい限りです♪足首＆腰にもまだまだ不安はありますが走れるぐらいまでに回復した事にとても感謝しています！そんな時にサプライズですからホントに嬉しかったです！人間どんな時にでも腐らずその場その場を一生懸命に生きる事が大事なんだ！と声が聞こえたような一瞬でもありました！また来年も楽しく一生懸命に生きようと皇居で誓って帰ってきました♪　　　　

  2010年12月10日

• １１月練習結果！

  ≪　れんしゅう　≫11/23　B　28.02km　64分/694kcal。11/24　R　10.75km。11/25　オフ。11/26　R　14.5km。11/27　オフ。11/28　R　10.73km。11/29　R　21.22km。11/30　R　21.26km。≪　11月練習結果　≫Ｒ　２００ｋｍ　/　Ｓ　０ｍ　/　Ｂ　１１４ｋｍ。１１月は何としてもラン走行目標距離の２００ｋｍを達成させたくて後半の１１/２８～２９までの３日間で駆け込みランして何とか目標を達成させました（汗）７月半ばから９月いっぱいまでは腰の怪我に悩まされ１０月に入り風邪や腰の怪我の再発・・・なかなか思うような走り込みが出来なかったのでこれで弾みがついてくれればと思っています。２００ｋｍを走れたのも何ヶ月ぶりだろ？？？と思って記録を読み直してみたら何と５月に２０８.９ｋｍを走って以来の５ヶ月ぶりでした（驚）ホントに怪我はつまらない！痛みが出たら練習は中止！ってなかなかアスリートの皆さんにとっても課題だと思うのだけどついこれを乗り越えなければ強くなれないなんて思ってしまうのですよね（笑）そして無理して練習して怪我をする！これほどバカらしい事はありません！『もう少し大人になろう！』←これが僕の来年のテ－マ！さぁ～！朝方は物凄い雨でしたがパソコンで遊んでいたらお外は晴天になりました！（12/3現在）これから軽く走ってこようと思います！では行ってきま～す♪

  2010年12月03日

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  嬉しい３連休♪

  ≪　れんしゅう　≫11/16　Ｒ　10.82ｋｍジョグ。11/17　Ｂ　27.27ｋｍロ－ラ－台　559Kcal/60分。11/18　Ｒ　10.50ｋｍジョグ。11/19　オフ。11/20　Ｒ　9.25ｋｍトレイルラン。11/21　オフ。11/22　Ｒ　30.53ｋｍＬＳＤ。今は足腰を壊さないよう怪我のないように気をつけて練習に励んでいます。暫くは無理をしないをテ－マに精進していくつもりなので参考にはならないと思いますが調子の悪い人（怪我等）には励みになるブログを心掛けていきたいと思います（笑）のむ太郎は11/20、21、22と３連休でした！早いもので今日が最終日（泣）この３連休を利用して心と身体を癒しに２年ぶりに日光市にあるログハウスに姉太郎＆子供達と友人のマモちゃんとのむ太郎の５人でお泊り（11/20,21の１泊２日）してきました♪２年前の調度この時期にトラ＆マラソンの大勢の仲間で行ったんだよね♪もう２年も経ったなんて時間の流れが早く感じます（汗）こちらが2年前のログハウスのブログです！→１（前編）、２（後編）．●１１/２０（土）今回のログハウスは８人用の中ぐらいのお家です♪　　　　　　ログハウスの入口ではこんなカワイイ置物がお出迎えをしてくれるんですよ（笑）　　　　　　ちょっとお家の中を紹介しましょう！こちらが居間です！　　　　　　そしてキッチン！こちらには冷蔵庫、調理器具、食器などが全て備えてあるので食材だけ持参すればよいのがとても嬉しいです♪　　　　　　１Ｆにある２段ベッドは子供達が喜んでおりました！　　　　　　２Ｆに上がれば夜空を見ながら寝れるんです！も～最高♪　　　　　　夕飯までちょっと時間があるのでマモちゃんと早速お山へトレイルランしに行っちゃいました♪　　　　　　こんな看板も・・・マジッすか！？　　　　　　山を上がっている途中で銃声が２発聞こえました（怖ぇ～～～！）熊が出たのかなぁ～？無事に下山して夕飯開始です♪　　　　　　ゆったりとした時間が流れます。お腹もいっぱいになったところでちょっと外で星空を見てみたくなり・・・！　　　　　　都内では見れない星空に姉達もうっとり♪寒い外で記念撮影（笑）　　　　　　そしてＺＺＺ・・・みんな静かに就寝しました！●１１/２１（日）翌朝！朝食の準備からがお仕事です！昨日から食べ飲み続けていたのでお腹が空かない・・・（汗）ましてホットサンド、焼きそば、焼肉がメインの朝食はやっぱきつかった（笑）　　　　　　朝食後は宿の周りをお散歩♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅葉もこの辺りはそろそろ終りっぽいですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　あっという間の２日間♪とっても心も体も癒された２日間でした！この場所は本当に素敵な僕のお気に入りの場所です！また心が疲れたらここに来ようっと♪　　　　　　帰りに見つけた木の彫り物（爆）なんの彫り物に見えますか？未だに分からん？？？　　　　　　帰りの道ではこんな綺麗な紅葉が・・・思わず停まっちゃいました！　　　　　　

  2010年11月22日

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  ぼちぼち練習再開！

  風邪ひいたり腰を患ったりとなかなか前に進めないのむ太郎ですがここらでようやくぼちぼち練習を再開できるようになりました！・・・が来年の一月にある若潮マラソンでは記録を狙うことは諦め‘怪我なくサブ４で完走を目指す！’と言う目標に置き換えました！怪我をした腰と足首ではね！生涯競技はしていきたいので無理はしません！今月のれんしゅうです！11/3～5　オフ。（風邪と腰の怪我の為）11/6　Ｗ　2.45ｋｍ（ウォ－キング）11/7　オフ。11/8　オフ。ムシゴロウさんの企画商品が出展しているとの事でサイクルモード２０１０！に行ってきました！　　　　　　　ムシゴロウさんのはからいで入場料は無料で中へ入れてもらい某ブ－スへ！こちらがムシゴロウさんの開発中となっている商品です！見えない地図だったりお互いの心拍を共有できたりとなかなか面白い企画でした！　　　　　　　ロ－ラ－台に取り付けられているバイクにこの商品が付属されていて試しながらムシゴロウさんに説明してもらっていると辺りはなんだかザワザワうるさい！なんだぁ～と横を向くとあらビックリ！！！！！！！！！！！！あの「ツ－ル・ド・フランス」で２年連続完走、「ジロ・デ・イタリア」ステージ３位などあの有名な新城幸也選手が隣に来ているではあ～りませんか！　　　　　　　こんなまじかで・・・（驚）　　　　　　　新城選手はこちらの商品を試しておりました！　　　　　　　この商品は自分のペダリングにかかる力などがモニタ－で分かるのでとっても練習になります！この３日間でこんなに綺麗なペダリングをする新城選手に解説者もメッチャビックリしておりました（笑）因みに新城幸也選手のバイクも展示されていましたよ♪　　　　　　　　　　　　　　この後はぐるっと会場を回ってきました！僕はＴＴ車に興味津々♪PINARELLO！　　　　　　　　　　　　　　ANCHOR!　　　　　　　cervelo!　　　　　　　ceepo!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KUOTA!　　　　　　　SCOTT！　　　　　　　COLNAGO！　　　　　　　他にも沢山のバイクがありましたがここらで終了（笑）帰り道の駅に向っていると‘揚げもんじゃ’なる屋台を発見♪チ－ズもんじゃを注文して食べてみましたよ～♪　　　　　　　気になる中身は・・・・こんな感じ！　　　　　　　食べてみた感想は屋台ではこうしないともんじゃが食べられないから揚げもんじゃが出来たのだろうなぁ～って感じ（汗）でもやっぱりもんじゃは鉄板の上でゆっくり食べたいなぁ～！そして今夜は久しぶりにＨ師匠とお食事をしてきました！お互いにここしばらくの近況報告して話しが盛り上がりました♪やっぱり師匠は心が広く優しい！ちょっとこのところ怪我や病気で上手くいかない自分に腹立ちさがありイライラしておりましたが師匠と話して癒された感じがしました！今は頑張らなくてもいいんだぁ～と素直に受け取ってきました♪そしてＨ師匠からはロ－ラ－台とバイクを２台かけられるスタンドを頂いちゃいました♪　　　　　　　怪我している時にはこのロ－ラ－台がめっちゃ役に立ちます♪嬉しい♪師匠ありがとう！11/8　Ｂ　17.59ｋｍロ－ラ－台　43分/417Kcal。11/9　Ｗ　7.49ｋｍ。11/10　Ｂ　28.02ｋｍロ－ラ－台　60分/610Kcal。11/11　Ｒ　9.31ｋｍジョグ　/　Ｂ　13.19ｋｍロ－ラ－台　30分/304Kcal。11/12　Ｒ　10.78ｋｍジョグ。11/13　Ｒ　10.79ｋｍジョグ。11/14　オフ。11/15　Ｒ　20.24ｋｍLSD。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2010年11月15日

• ガンバレ身体！負けるな心！

  ≪　れんしゅう　≫●10/30　Ｒ　１０ｋｍ（5分/ｋｍペ－ス）。台風の影響で外は大荒れだったのでスポ－ツジムで練習です！しっかりストレッチしてからトレットミルへ移動！時速を11.5ｋｍ/ｈに合わして走っていたつもりが実際には12ｋｍ/ｈで走ってたみたい（笑）最後の1ｋｍを14ｋｍ/ｈペ－スまで上げて終了！帰ってから腹筋するのはめんどくさかったので腹筋もついでに行ってストレッチして切り上げてきました！●10/31　20ｋｍＬＳＤの予定だったがオフ。今朝起きると咳が出始めた！←なんだかヤバイ感じ！早番で会社に出社！朝礼が終わり担当車両のトラックに乗り込み左足首に包帯を巻き終って車から降りると腰に違和感発生（汗）時間が経つにつれて歩くのも辛い状態に・・・（泣）またしても腰を痛めてしまったようだ！休みの日には整骨院で治療を受け、毎日腰痛防止体操に腹筋背筋の筋トレ、腰にはテ－ピングに腰ベルト、そして腰痛改善の為の漢方薬を服用！こんだけ普段から腰には気をつけていたのにとても悔しい！いったいどうしたらこの手強い腰を治せるのだろうか？車や機械だったら悪い部品の交換で直るにと・・・！そんな時に偶然にもラジオから某スポ－ツメーカーの宣伝が流れた！『ガンバレ身体、負けるな心！』とこの言葉にはすっごく勇気付けられた！（←単純なのむ太郎）そうだ！こんな事ぐらいで負けてたまるかぁ～～～！そして気になる咳も悪化！また風邪をぶりかえしてしまったようだ（泣）【　１０月の練習結果　】Ｒ　125.6ｋｍ　/　Ｓ　4ｋｍ　/　Ｂ　53ｋｍ。今月もヘナチョコな総距離でした！体調の悪さに怪我も付きまとっているのでなかなか思うような練習が出来ないでおります！●11/1　オフ。本日もお仕事。午前中は腰の痛みに苦しめられたが午後から天気も回復してきたせいか腰の痛みもやや治まってきました！咳の方は酷く喉が痛い！●11/2　オフ。本日はお休み！相変わらず腰は重い。仕事が休みでようやく整骨院に行けました♪治療を受け先生にしっかりテ－ピングを貼ってもらいちょっと安心！痛みが治まったら（←強調して言われた・笑）練習を徐々に開始してもかまわないそうだ♪とりあえず安心しました！これから風邪薬をもらいに内科に行ってきます！『僕の体の不良箇所！』上から・・・！左歯（治療中）　→　左肩（コリ）　→　左腰（痛みコリは全部左側）　→　左足首。全部左側なのです！これって・・・偶然かなぁ？　

  2010年11月02日

• 寒くなりましたね！

  先月に秋物の洋服を買っておいたので着るのを楽しみにしていたのですが一気に冬になってしまいました（汗）来年まで秋物の洋服は寝かしておきましょうかぁ・・・（汗）しばらく練習日誌を書いていなかったのでこのブログは何ぞや？な～んて事にならないように今月分の記録を載せておきましょう！≪　10月の練習　≫10/5 R　6.67ｋｍ。10/10　R　6.51ｋｍ。10/11　R　9.27ｋｍ。10/13　R　6.85ｋｍ。10/15　B　53.1ｋｍ。10/16　R　5.54ｋｍ。10/17　R　3.00ｋｍ。10/19　R　7.56ｋｍ。10/20　R　10.01ｋｍ。10/22　R　7.33ｋｍ。10/23　R　11.27ｋｍ。10/24　R　18.28ｋｍ。10/25　S　2000ｍ。10/27　R　11.87ｋｍ。10/29　S　2000ｍ/R　11.45ｋｍ。１０月上旬は風邪の為に殆んど練習出来ませんでした！ちょっと調子が良くなったと思い５日の日に軽くジョギングしたら体調が悪化!!!風邪は安静が一番ですね！キャンプ中も咳が止まらず夜中呼吸困難になるかと思うくらい咳き込みましたが今はもう殆んど咳も治まり１月のフルマラソンに向けて練習を再開しました！今は練習導入期で足作りがメインの練習なので軽めにしてありますが今年の３月に左足首を捻挫して以来ぜっ不調なのです（汗）前回の日曜日にＬＳＤで１８ｋｍほど走ったのが原因で左足首がまた腫れてしまいました！雨の中、ビチョ濡れになりながら走って冷えてしまったのが良くなかったのですかね（汗）今は整骨院で治療を受けて痛み腫れはひきましたが今後の心配事の１つでもあります！今月も後２日！って言うかもう今年も残り２ヶ月ですのぉ～～～～！まじ早いんだけど・・・（汗）怪我をしないように精進あるのみです！

  2010年10月29日

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  キャンプ！

  サボりにサボりすぎてこのままフェードアウトになるところでした（笑）気が付けば９/１３以降から全く更新しておりませんでしたね（汗・汗・汗）ではではこのところののむ太郎の近況報告でもいたしますかぁ－♪９月の練習結果は・・・！Ｒ　122ｋｍ　/　Ｓ　2.5ｋｍ　　/　Ｂ　396ｋｍ。９月前半は腰やら足首の怪我が長引いていてあんまり練習出来ておりませんで・・・でも９月中盤からは徐々に練習出来てきたと思ったら今度は風邪をひいてしまい寝込んでしまった（涙）今頃になって夏の疲れが出てきたみたい（笑）１０月に入り２週間は風邪でダウン。そして１４日から１７日までの4日間でお休みを取りキャンプを満喫してきました♪１４、１５日は山にのむ太郎１人でキャンプイン（笑）のむ太郎以外誰もおらんこのキャンプ場♪この山は俺の物だぁ～（笑）そして１６、１７日には友人が後からやってまいりました！●10/14　キャンプイン！キャンプに向う途中のパ－キングで・・・！この大荷物がよくちっちゃいジム二－の荷台に載ったもんだと感心しちゃいました！運転席以外は荷物で溢れかえっております（爆）　　　　　　　　　　夕方に現地のキャンプ場に到着♪受付のお婆ちゃん３人組みにはかなり脅かされたっけ（笑）俺１人で山に入ると言ったら、熊には気をつけろぉ－だの、猪には気をつけろぉ－だの、鹿は食べれるかんね（笑）とかとか・・・仕舞いにはばっちゃんも一緒に山に入ろうかとか・・・（爆・爆・爆）！よっぽど熊より怖いじゃん（笑）そんな笑い話をしていたらもう辺りは暗くなり始めていた（汗）急いで山に入り場所を決めてテントを張り夕食の準備です！夕食を食べながらランタンの灯りを眺めているだけで心落ち着きますね♪　　　　　　　１人秋の夜長をお酒を飲みがらマッタリ♪幸せだぁ～～～～～♪●10/15　キャンプ２日目！朝方からシトシトと雨が降り出す！今日は山中湖にロ－ドバイクでライドしに行くつもりでいたが無理かもなぁ～なんてテントの中でゴロゴロしているうちに二度寝！７時半頃に目が覚めると雨は止んでいた！早速朝ご飯の用意に取り掛かったが生憎の雨で椅子はビッチョリ濡れていた！やっぱりタ－プは必要だなぁ～こりゃ～！何だかんだしていると徐々に空は晴れてきた♪　　　　　　　こうしてはいられない！急いでライドの仕度をして山を下りた！山中湖まではここから２０ｋｍの表示が出ていた！久しぶりのライドは気持ちがよかったが山中湖までの２０ｋｍは全て上り坂（汗）暫くトレ－ニング出来ていなかった僕の足にはかなり堪える（汗）おっちらおっちら上って山中湖に到着♪　　　　　　　山中湖を１周しようとバイクを走らせているとエネルギ－切れに・・・何処かに食べ物屋はないかとキョロキョロしながら走っているとほうとう屋を発見♪　　　　　　　肉ほうとう￥1200-を注文♪メッチャ美味かった♪　　　　　　　お腹がいっぱいになった所で外に出てコーヒータイム♪山中湖にはサイクリングコ－スがちゃんとあるので安心ですね！　　　　　　　帰りはずっと下り坂♪♪♪楽チンで鼻歌も出てしまう（笑）キャンプ場に帰宅後は１人で大きなテント張りに挑戦！天気の事を考えるとやっぱりタ－プが必要だし夜中に友人が到着予定だから着てすぐに寝られるようにしておいた方がよいものね！悪戦苦闘しながら１時間半（汗）何とか設営出来ました！　　　　　　　いやぁ-なかなかこのテントは使いやすいかも♪そして夜にお酒を飲みながらまたもやマッタリ（笑）当たり前ですが夜のキャンプ場は静かで特にやる事がないもんだからついついお酒に手が出てしまうね（笑）　　　　　　　気持ち良くこのまま就寝！●10/16　　キャンプ３日目！夜中３時に同級生２名がキャンプ場に到着！１時間くらいしてから軽く眠る事にした！朝７時を過ぎるとｅちゃんが到着、９時過ぎにみ-ちゃんも到着してとても賑やかになってきた♪　　　　　　　午前中にかるくｅちゃんとジョギングしに山に入った！　　　　　　　山を下りると栗が落ちていたので栗の実を探すｅちゃん（笑）　　　　　　　そしてキャンプ場に戻って暫くするとハスキ－さん一家も到着！これでメンバー全員集合（笑）ハスキ－さんお手製の燻製機！この方は何でも自分で自作してしまうので感心しちゃいます！　　　　　　　お酒のおつまみに最高！そして子供達はマス釣りに挑戦！　　　　　　　人数分のマスをゲット！ハスキ－さんが持ってきた竹で串を作成する！この何とも単純な串作りがキャンプには最高です！　　　　　　　美味しく焼けてガッツクｅちゃん♪　　　　　　　こうして楽しい時間が夜遅くまで過ぎていった♪●10/17　キャンプ４日目-最終日！朝は早くに起床してみ－ちゃんと３０分ほど山をジョギング！その後、朝食を作り残った昨日のニジマスでニジマスご飯を炊いてみる事にした！　　　　　　　これメッチャ美味かった！いやぁ～最高な味でした！楽しい時間はあっという間で午前中からテントを片付け始めキャンプも終わりの時間が近づき何だか寂しくなります！　　　　　　　楽しかった４日間！山には危険も沢山あるけど学ぶ事もいっぱいある！キャンプにはこれから厳しい時期がやってくるけどまた山に入って楽しみたい！みんなお疲れ様でした！

  2010年10月17日

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  まだまだ基礎編！

  ≪　れんしゅう　≫■９/１０　Ｒ　６.６６ｋｍジョグ。今日は足が軽く５分半/ｋｍでのジョグ！気持ちよかったぁ～♪■９/１１　Ｒ　６.５１ｋｍジョグ。昨日の調子良さがウソのよう（汗）足が重くきつかった！■９/１２　オフ。しっかりオフで疲労回復！無理はしません！■９/１３　Ｂ　７０.４７ｋｍ。本日は公休日！朝寝坊して睡眠時間はしっかり１１時間も取ってしまった（笑）たまには疲労回復の為の睡眠も必要です！しかしよく寝たなぁ～！遅めの出発でライドに出かけました！目的地は久しぶりのよみうりランド！ここまで行く道程は適度なアップダウンがあって脚にはよい刺激になります！が・・・今の自分の低レベルな体力ではかなりきついライドとなりました！ヒ－ヒ－・ゼ－ゼ－言いながらよみうりランドの上り坂にアタック！　　　　　　こんな力のないライドは・・・やるせないです（泣）帰り道は多摩川のＣＲでのんびりサイクリング♪　　　　　　今日はライドと言うよりもサイクリングになってしまいました（笑）※今日の反省！強くなる為には徐々に強度の高い練習で走れるようになっていかないといけませんね！※そして腰痛は・・・！このところの腰痛はかなり落ち着いてきました！漢方薬も処方していますし整骨院でのマッサ－ジに腰痛防止の体幹筋トレも１時間ほどしているせいかかなり軽減してきています！正直、漢方薬が効いているのか？マッサージが効いているのか？はたまた筋トレが効いているのかは不明ですが何かしら腰痛作用に意味があるようです！一気に始めたからどれが正しいか分かりませんが全部の効能が合わさって効いているのでしょう！腰痛撲滅に頑張りまっせ～！

  2010年09月13日

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  漢方薬は凄いかも！

  先週の仕事中にラジオを聞いていると再春痛散湯のコマ-シャルが流れた！コマ-シャルでは腰痛のこのような症状のある方は一度お電話下さい！だって（汗）あれから一時も腰痛から来る鈍痛から解放されておらず、毎日辛い日が続いていたのでダメ元で電話してみたのだ！そしたら僕みたいな腰痛持ちの人が３ヶ月間飲み続けて７６％の人達が改善したらしい！１ヶ月分＝￥１３,６５０-とかなりお値段が高いが本当に治れば安い買い物だもんね！でも気になるのが一生飲み続けていくのでは大変と思いその辺の話も聞いてみたら腰痛がおきやすい体の体質を変える漢方薬なので治ればもう服用する事はなくてよいとのことだ！とりあえず騙されたと思って１ヶ月分を購入！今週の日曜日にその漢方薬が届きました！それがこちら↓　　　　　　１日３回随時服用で月曜日から飲み始めたのでこちらの方も練習日記と一緒に日々紹介したいと思います！≪れんしゅう≫■９/７ Ｒ ４.４４Ｋｍジョグ。本日よりラン練習開始。１ヶ月半も走っていなかったのでどんなもんか？と不安もありましたが走れる喜びの方が勝ってとても楽しかったです。やっぱり走るのは最高の喜び♪ただやっぱり体力が激減していますね。なぜか足よりも腕､肩の方が走っていて筋肉痛になりそうな気配（笑）まだ走りたかったけどいきなり無理してまた怪我をしてもつまらないのでしばらくは基礎練習のジョグ５Ｋｍぐらいで体をならしていこうと思います｡※再春痛散湯の２日目の成果！朝から夕方まではいつものような腰痛はうそのように緩和された！しかし夕方の４時ぐらいからやや腰の張り感が出始めた！これって再春痛散湯のお陰かな？■９/８ オフ。昨日から走り始めてもうオフ？な～んて思うかもしれませんが今日は同僚のＢＵっちゃんに身体全体のマッサージをお願いしてあったので仕事の帰りがけにＢＵっちゃんの自宅に寄り道しました♪何を隠そうＢＵっちゃんはこの仕事（運送業）に就く前は指圧マッサージの仕事をしていたのであります。僕の腰痛を心配してくれて向こうからわざわざ声をかけてきてくれたのです（涙）何とも嬉しいお話ではありませんか！さてＢＵっちゃんの自宅のある部屋に入ると・・・！？マッサ-ジ専用のベッドが配置されておりましたよ（驚）　　　　　　ちゃんとうつ伏せになった時に顔を入れる為の穴が開いています！このベッドは持ち運びが可能でお客様に頼まれた時の出張用なんだとか・・・！うつ伏せになった状態からスタ-トです！僕の全身の筋肉はメチャメチャ硬くなっているみたいで念入りにほぐして貰いましたがそれが痛いのなんのって・・・指圧される度に泣き笑い！特に足裏、足の甲は飛び上がるような痛さ・・・（泣）そしてうつ伏せから仰向きになってのマッサ-ジ！　　　　　　足の脛沿いにある筋肉を押されるのも非常に痛い！やっぱり体はそうとうに疲れている状態みたいですね！１時間半も念入りに全身のマッサ-ジをしてもらい終わった後は体がめっちゃ軽くなっておりました♪嬉しい事に今後は定期的にマッサ-ジをしてくれるとの事で感謝ですね♪※再春痛散湯の３日目の成果！今日も１日腰の鈍痛はなかったが腰の張り感＆怖さはまだ抜けず！仕事も気をつけながらの作業でした！しかし漢方って即効性はないと言っていたのに飲み始めて３日目でこんな状態になるなんて♪ちょっと期待感大です！■９/９　Ｒ　７.１１ｋｍジョグ　/　Ｓ　１５００ｍ。今日は嬉しい公休日♪しかし昨日の台風の影響か午前は曇り！今朝起きると全身筋肉痛（笑）昨日のマッサ-ジ効果のいわゆる揉み返しって奴かな？前回のライドでの足の疲れがまだ抜けきっていないので今日は軽めのジョグ＆スイム練習です！まだまだ足は弱っちく６：３０/ｋｍで走る？・・・歩く？のが精一杯（情けなぁ～！）体は怪我する前よりも食事療法で絞れていて体重は軽いのにね（笑）まだまだリハビリ程度ですから慌てずに足を作っていこう！午後は軽めのスイム！スカ-リング、拳骨クロ-ルなどの後に流しました！こちらも肩周りの筋肉の低下で軟弱スイムです（笑）体を作るのは相当な時間と努力が必要ですが筋肉が落ちるのはあっと言う間ぐらいに早いもんですな～！※再春痛散湯の４日目の成果！スイムから帰ってきてからはやや腰に違和感あり！夕方に整骨院でマッサ-ジしてもらったら違和感はなくなりました！

  2010年09月09日

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  上尾の榎○牧場までライド♪

  ≪　れんしゅう　≫Ｂ　101.64ｋｍ（Ａｖ　25.7ｋｍ/ｈ）昨日は佐渡国際トライアスロン大会でした！急いで仕事を終らせて帰宅後は佐渡トライアスロンのネット中継に接続！あ～みんな頑張って走っているなぁ～！僕が出た去年の大会を思い出すよ！去年は大会の１週間前に胃腸炎になり高熱で出場も危ぶまれたんだよね！ギリギリに回復して出場したけどランでかなり苦戦させられたっけなぁ～（泣）みんなゴールに帰ってきてるけど１人１人長いレースの間にはそれぞれのドラマがあるんですよね！それを考えると胸が熱くなります！オッティモのメンバーも沢山出場しております！リンクしてあるsatoちゃんのブログを覗くとＢタイプを７時間で完走！エイジ別で５位入賞です！やっぱり練習はウソをつきませんね！satoちゃんおめでとう♪よく頑張りました！そしてとても気になるのがアイアンウ－マンのＫちゃんです！タイム表を見るとまだ帰ってこない！どうしたのだろう？Ｋちゃんの実力だったらもうそろそろゴールしてもおかしくないのだけど・・・？途中で何かあったかなぁ～？とても心配でした！そしてネット中継の前で待っているとＫちゃんの名前が・・・！！！待っていた母上様と仲良く笑顔で同伴ゴール！やった～！おめでとう！と思わず叫んでしまいました（笑）いやぁ～やっぱり感動だ～！ロングを完走するってやっぱり凄い事だと改めて実感させられました！出場された選手の皆さん、お疲れ様でした！そして大会関係者の皆様、ありがとうございました！しっかり感動させられてしまったので今日はライドに出かけてきました！普段は足首の怪我の為に走れていないので休日にはガッツリバイクで走ろうと決めていたので今日は上尾の榎○牧場までアイスを食べに行きました♪途中の荒川河川敷で・・・！ここの竹やぶの間を走るのはホントに気持ちが良いですね！そして１年ぶりの榎○牧場のアイス♪いやぁ～ここのアイスはメッチャうまい♪そして甘いアイスを食べた後は喉も渇いていたのでＭのアイスコーヒーなども一気飲み（笑）　　　　　　　しかし日中のライドは暑さがしんどいわぁ～～～～！よろよろしながら帰宅しました（笑）そして帰宅後はいつもの整骨院へ！今日は先生にそろそろ徐々に走り始めてもよいと許可がおりました♪嬉しい～～～～～！１ヶ月半も走らずに我慢しましたからね！ようやく走れるんだ♪今日はしっかりストレッチして明日から徐々に足慣らしをしていきたいと思います！

  2010年09月06日

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  印西までバイクライド！

  ≪　練習　≫Ｂ　８０.１６ｋｍ（24.9ｋｍ/ｈ）先日に行ったキャンプがたまらなく面白くてあれからキャンプ道具をネットで調べたり会社帰りに道具を見に行ったりな日々が続いております（笑）道具を見ているだけで何だかキャンプしに行った気分♪それで昨日の夜、ハスキ－さんにキャンプ道具の事で聞きたいことがあったのでＴＥＬで話していたら「ＷＩＬＤ１」と言う山用品の専門店があるから見に行くと良いよ！とアドバイスを頂いたので早速練習がてらバイクで行こうと計画！先ずはネットで店舗情報で近場のお店を探したら千葉の印西ビッグホップ店を発見♪ここなら片道４０ｋｍぐらいなので今の僕には調度よい距離です！９時半頃に自宅を出発し印西に向けて走り出しましたがこの暑さは異常ですなぁ～（汗）しかも狭い道路で車の渋滞に巻き込まれ思うように前に進まなく横にいる車の熱気でやられそうでした（汗）暑さに負けて思わず途中のコンビニに逃げ込み炭酸水と氷をゲット！　　　　　　氷のボトルに炭酸水を注いでは飲み×２を繰り返し（笑）メッチャ冷たくて癖になりそうです（笑）ようやく印西のＷＩＬＤ１に到着♪　　　　　　中に入って探索して参りました♪沢山のいろんな種類があってまさしく宝の山でしたね♪あれも欲しい、これも欲しい♪・・・お財布を持ってこなくて大正解（笑）でも次回に買う物は見つけてきました♪キャンプ道具って意外に高価な物が多く一気には揃えられませんからちょっとづつ楽しみながら揃えていこうっと♪帰り道は行きとちょっと変えて梨園がいっぱい並んでいる所から帰ってきました！その狙いは梨を食べて帰ろうと思ったのです！１袋￥５００くらいからあるのですが何つったってバイクですから持っては帰れません（泣）バラ売りしてくれるかおばちゃんに頼んでみると快く冷蔵庫から豊水１個取り出してくれました♪そしてナイフを借りて皮をむき一気にがっつきました！おばちゃんに上手に皮をむくなぁ～と褒められました（嬉）　　　　　　暑さで喉が渇いた状態で頂く梨は汁がダクダク、酸味と甘みが何とも言えません！本当にメッチャ美味しかった！おばちゃんありがとね♪梨を食べたお陰で力がでたぁ～～～～～！シャカシャカこぎながらあっという間に近所の橋に到着♪ここは僕のランコ－スにも入っているのですが１ヵ月半は走れていないのが残念（泣）ここから見る東京スカイツリ－が一番好きな場所です！　　　　　　体を動かすのはやっぱり気持ちがよいですね！

  2010年09月02日

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  山遊び　２日目！

  昨夜は夜遅くまでみんなで酔っ払いながらお話しをしていたので朝の目覚めが悪かったなぁ（笑）そんで眼が覚めたらハスキ－さんと一緒の布団で寝ておりましたよ（笑）さぁ～川に戻って朝食の準備だぁ～♪　　　　　　朝はほのぼのした時間が流れます。そしてお腹もいっぱいになった所で昨日に引き続き川遊び♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のむ太郎も絶好調♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハスキ－さんの奥様はＭＴＢにチャレンジ！　　　　　　子供と一緒になってバカなダイブで盛り上がるみ-ちゃんとのむ太郎（笑）　　　　　　　　　　　　アウトドアにはピッタリのジム二－♪使い勝手は悪いがそんな所も可愛く思えてしまうんだなぁ～♪　　　　　　ホントに楽しい時間はあっという間に過ぎてしまう（泣）また連休を使ってキャンプしに来ようっと♪皆さん本当にお疲れ様でした！また近いうちに山に集合しましょう！

  2010年08月29日

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  みんなと山へ遊びに行ってきました♪

  土日を使って山に遊びに行ってきました！メンバーはｅちゃんファミリー､ハスキーさんファミリー､ムシゴロウさん､のむ太郎の大人７人､子供５人です｡　　　　　　子供達は流石でみんな初めて会うのにすぐにお友達になりキャッキャ言いながら仲良く遊んでおりました（笑）　　　　　　僕も早速キャンプ場に着くやいなやハスキ－さんに連れられ川に飛び込みに行きました｡　　　　　　　　　　　　ハスキ－さんはメッチャ高い所からのダイブ（汗）　　　　　　川の水位は低いのにあんな高い所からよく飛べるなぁ～！ホントにビックリしたぁ～！例年なら夏時期と言っても川の水は冷たいものなんですが今年は雨が降っておらず川の水温は温かく水量も少なめなのだそうです｡ここは川遊びにもって来いの場所で岩から川にダイブ出来たりボートで川下りが出来たりと大人達も子供に負けず劣らずな勢いで楽しんでおりました（笑）また河川敷で食べるＢＢＱのお味も最高♪ダッチオーブンでハスキ－さんが作ったかぼちゃはチョー最高でしたよ♪大人達のダイブを見て感化されたのか子供達も川にダイブする勇気が段々と出てきました！　　　　　　　　　　　　のむ太郎も負けずにまたまたダイブ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてＭＴＢを使っての川遊び♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　辺りが暗くなるまで遊んでいると女性人達は宿に戻ってト－クで盛り上がったんだとか・・・（笑）男性人も負けじと河川敷に残り火を囲みながらのト－ク大会（笑）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とても女性人達には話せないような内容の話しなどで盛り上がり笑が絶えません｡こうして楽しい時間は夜遅くまで続きました♪

  2010年08月28日

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  心と体のバランス！

  怪我をしてからかれこれ１ヶ月半が経ち運動も１ヵ月半強制的に体を休ませました！それでも腰の方も足首の方もまだあまり良い状態ではありませんがそろそろ軽く体を動かしていこうかと思います！（負担のかからない程度でね！）毎日練習していた頃は明日は何の練習をしようか？とか明日の休みは何処の山を走りに行こうか？とかを考えているだけで毎日がワクワクしていました！しかしこの頃の休養生活では僕の心からワクワク感が消えてしまっています！やはり運動する事は僕にとっての生きるエネルギ－になっているんだなぁ～！心のバランスを維持するにはある程度体を鍛えないとやはりダメなんですね！運動する事で腰の具合を悪化させてしまうのではないか？とまだ腰の激痛の恐怖感は消えませんが乗り越えていかねばなりません！ゆっくり前に進んでいこう！≪　本日のリハビリ　≫Ｂ　３４.０４ｋｍ（ＡＶ　27ｋｍ/ｈ）　/　Ｓ　１０００ｍ。まだ足首が治っていないのでランは不可！そうなると負担の少ないバイクで足を動かす事にしましたがこちらは腰に負担がかかりそうでちと怖かった（汗）出かける前に腰周りを重点的にストレッチ！それでも腰を曲げるのはかなりの勇気がいりましたが乗ってみると意外に痛みはでなかったです（ホッ！）体に負担の少なそうな荒川河川敷でライドする事にしました！時折腰にジワ－ンと鈍痛が襲うので無理はしません！距離も少なめにしておきました！　　　　　　帰宅後はスイム練習！こちらも全く泳いでいませんでした！300ｍまでは異常な程、腕、胸、肩がパンパンになりましたがそこを過ぎたら体が急に楽になりました！泳げるかどうか心配でしたが意外にも泳げるものなんですね（笑）久しぶりに運動できてとても楽しいお休みとなりました！今後も徐々に体を慣らしていこう！

  2010年08月25日

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  第5回　手賀沼トライアスロン大会！

  晴天にも恵まれ本日はトライアスロン日和・・・にしては暑すぎましたね（笑）去年はこの大会のリレ－の部（去年の日誌）のスイムで参加し今年はリレ－の部のバイクで出場予定でしたが７月に腰を痛めて参加不能になってしまった僕の変わりにＫちゃんに無理を言って走ってもらう事になりました！朝早くに受付でナンバリング！スイムパ－トに姉太郎！　　　　　　　　　　　バイクパ－トはＫちゃん！　　　　　　ランパ－トはポッポさんです！　　　　　　この手賀沼のスイムは命がけ！何て行っても水質がハンパありません！過去には日本での水質はワ－スト１！去年の僕は胃腸炎になって３８.５℃も熱が出てしまいましたからね（汗）姉太郎は命知らずです（爆）無事にスイムから上がってきた姉太郎！　　　　　　　そしてバイクパ－トのＫちゃんにバトンタッチ！　　　　　　突っ走るＫちゃん！　　　　　　バイクからランパ－トのポッポさんにバトンタッチ！　　　　　　　　　　　　ポッポさんはプロのギタ－リスト！（今年２月のポッポさんのライブ！の日誌）トライアスロンに興味があるとの事で今回は初参戦！この暑い炎天下の中をしっかり走りぬきました！　　　　　　走っている間は鳥肌が立つほどの暑さだったとか・・・おぉ～こわぁ～～～（汗）過酷な条件の中を全員無事に完走！お疲れ様でした！応援に駆けつけてくれたｅ1128さん一家の皆さんありがとうね！未来のトライアスリ－ト誕生?　　　　　　　　　　　　　

  2010年08月22日

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  愛車ジム二ー♪

  お盆中で夏期講習もお休み･･･そうなると想像通り浅草には姉の子供達＆ま－ちゃんが集結しプチ合宿状態な我が家となり毎日賑やかな日々が続いております(笑)我が家の屋上にて花火大会♪　　　　　　先日のお休みに愛車を洗車しました！←何ヶ月ぶりだろうか？ついでにワックスなどもかけてみました！←こちらは何年ぶりだろうか？例年だとトライアスロンシーズンの真っ只中！そんな年は部屋の掃除や車なんていつもほったらかし･･･しかし今年の僕は強制的にオフシーズンなんですよね(泣)怪我で動けない時ぐらい普段お世話になっている愛車・ジムニーに感謝の意味を込めてとことん洗車をしてあげようと言う気持ちにもなりました｡タイヤを洗ってみて気づいたのですがこのジムニーが僕の相棒になって早６年５ヶ月が経ち走行距離は約６万キロ｡その間にタイヤは一回も買い換えておりません｡我ながら上手に乗ってあげられましたがもうそろそろ限界のようですね｡まだ溝は残っていますが外側はひび割れがかなりひどくなっておりました！　　　　　この状態ではいつバーストしてもおかしくない状態(汗)これはヤバいと思いネットでいろいろと安いタイヤを探していたら勤め先の会社の近くにジムニー専門店を発見！早速会社帰りにショップに下見しに行ってみました！タイヤだけを履き替えるよりもホイールとタイヤのセットで買い換えてしまったほうがお値段がなぜだか割安になると言う事でセットで買う事にしましたがどのホイ－ルにしようか迷ってしまう（汗）　　　　　　車のちょっとしたドレスアップならホイールを代えるのが一番です！これだけで外見の見た目はかなり変わります。ジム二ーにはガンメタが僕的には好みなのもあって値段も手頃なマッドレーカーJr.２にしました！　　　　　　 そして本題のタイヤもヨコハマタイヤのジオランダーＭ/Ｔ+にするかジオランダ－Ａ/Ｔ-Ｓにするか最後までじっくり迷ってしまったのですが結局はＭ/Ｔ+１８５/８５ Ｒ１６のサイズアップに決めました♪　　　　　　　　　　　Before！　　　　　　 After！　　　　　　　　　　　　　　　　　　これだけでしっかりとしたオフ車に変身です(笑)どぉ～？ちょっとはカッコよく見えますか？助言をしてくれたハスキーさんありがとね！

  2010年08月15日

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  体は正直？

  ３日働いては１日休みと言うシフトが続いております♪故障している体には優しいシフトで助かっております（笑）先週の金曜日までは腰の状態（常に腰が重い状態！）が悪くまた怪我を再発させないようになるべく頑張らないように仕事をしておりました！しかし土曜日の夕方くらいから腰の重い状態が緩和され気持ちも軽くなり始めました♪体に違和感がないって事は本当に幸せでございます♪ほんとうに健康が１番ですね！腰を痛めてから３週間が経ちそれまでは全くと言ってよいほどに運動をしたいとは思いませんでした！（あんなに走る事が好きだったのに・・・！）←このまま怠け者になってしまうのだろうか？？？と正直なところやや不安感もありました！しかし腰の重さが取れた途端に運動がしたい！と気持ちがやや盛り上がってきました♪・・・が腰は後１週間、そして足首はまだ３週間は動かしてはいけないと先生からかなり口をすっぱくされていますのでまだまだ療養期間を脱しられません（泣）ここまで我慢してきたのだから今月は大人しくしているつもりです！早く復帰して思いっきり運動して食事を楽しみたいです！今は運動の出来ない身！好きな物を好きなだけ食べていたらドラえもんの出来上がりになってしまうので食事制限をしております！←これがかなり辛い（泣）主にプロテイン・豆腐・納豆・玉子・野菜・牛乳・豆乳・果物がメインです！お陰様でウェストラインはスッキリですが筋肉は動かしていないと痩せ細っていく一方ですなぁ～（泣）みんなに体が一回り小さくなったとよく言われる今日この頃です！←太るよりはいっかぁ～！さて本日も公休日♪仕事から帰宅後、コツコツ作っていたあのペ－パ－クラフトはどこまで進行しているか！今日は午前中からずっとテ－ブルに張り付き状態（笑）本体はほぼ９０％完成しました！後は燃料タンク、足、ミサイルなどを付ければ完成です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週には完成予定ですかね～？もう一分張り頑張りま～～～～～す！

  2010年08月09日

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