臨月のピークは妊娠前より＋１１ｋｇだったのですが、
産後直後に５kg減り、それから徐々に元の体重に戻りました。

産後３ヶ月では完全に元の体重に戻った事になりますが、
効果があったものを紹介します♪ヾ(≧∀≦)ﾉ

まず

使用し続けたらお腹の脂肪が減ってきました♪


でも、今思えば産院ですすめてたを使ってもよかったのかも。。

開いた骨盤を元に戻すほうが自然と体も締まっていくので☆^^

マミーガードルは
脂肪に効くって感じです。

次妊娠した時はトコベル買おうと思ってます



で、あとはおすすめの運動ですが、

先日の日記でも紹介したエクサとの腰回しが効きました^^

目標までまだ達成してませんが、
確実に肉が落ちてきてます♪

SHINOさん自身も産後、80cmのウエストサイズを56cmにまでサイズダウンさせたっていうし
実際有華も効果がありました☆

腰回しってダイエットだけじゃなく、バストアップにもいいしね


ただ、人によっては腰痛など腰を痛めたりする事もあるようなので
ご自身の体調を見ながら行なってくださいね～＾＾



バストアップ情報満載♪→ランキング