数年前、お尻歩きという運動をやっていましたが、最近また再開してみました。

これ、久しぶりにやると翌日絶対筋肉痛になります！腰や下半身の付け根部分が特に痛いです。
それだけ普段そこの筋肉を使ってないんでしょうね～！

あとは内転筋を鍛えるために器具を使って太もものエクササイズ。
ここを鍛えたら骨盤を支える筋肉がしっかりし、痩せやすい体になるので、お尻歩きとプラスして行ってます。

早く体重計買わないとなぁ。


50g表示・体重計　UC-322【ダイエット・健康 健康器具 心拍計・血圧計・体重計・体組成計】

あまり色々機能ついてても結局使いこなせなかったりするので、体重と体脂肪がわかればいいかなぁって感じですが。。

給料入ったら買おう♪

ちなみに今日は実家にいるので
先ほど計ってみたら1kg減。

見た目は変わらず…

今はお腹周りをスッキリさせることを目標にします☆