ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　4days～7days

2007/04/06

(4)

カテゴリ：ダイエット

ビリーズブートキャンプ

４日目～７日目の報告

そして最終結果です((Ψ＞ω^))ｨｪ~ｨ!!!

４日目　応用編

筋肉痛が今度は内モモにきてます＼(>◇<)／ギャー！

こんな所が筋肉痛になったのは初めてかも！！！

普段使ってないんだなぁ～

内モモってすっごいお肉がタプンタプン

でも、ビリーのお陰で鍛え方が分かりました～(/^^)/やったぁやったぁやったまーん

今日は４日目ということもあって、あっさりと５５分のトレーニングは終わりました

腕とか足のヒザ下が締まってきてるのが良く分かりますヾ(´∀｀)ノﾜｰｲ

でも、一番締まって欲しいお腹はまだまだのようです

お腹って一番付きやすくて、一番取れにくいんだって(^◇^ ;) ほぇ～

５日目　腹筋編

きました、きました腹筋編です　　がんばる！！（｀ω´）ノ”◇

スゴイスゴイ！！お腹集中攻撃だよ～w(@。@;)w オウ～

でも、効いてるよ～！何だか筋肉を鍛えることが気持ち良くなってきたよ

このままマッチョになってしまうのかしら？？？(＠ノ∀｀)σアリエナイ

腹筋編は３０分

何だかあっという間に終わってしまったよ

６日目　腹筋編

今日も腹筋を鍛えます

ビリーズブートキャンプには１日目から出演している

「シェリー」という女性がいます

この女性の体が素晴らしいこと(o^-^o) ウヒッ

きれいなお顔をしているのに腹筋は６個に割れています

他の筋肉もきれ～に付いています

私もこういう感じの体になりたいなぁ～

でもこの方、腹筋も腕立てもバリバリ出来るんです（当たり前か～）

まだまだこの体には程遠いなぁ(>_<)

今日の３０分もあっという間

でもすごいの！

家事をしてるとき、ご飯を食べてるときなど

常に腹筋がキュッと硬くなってるの　うふふ♪ (*￣ー￣)ｖ

こんなの初めてですぅ

７日目　最終プログラム

これは今までのおさらい編というものです

今までビリーに教わったのを一通りやります

１日目はキツイキツイと思っていたけど、だいぶ体も慣れてきたようです

あっ、でも今回のこの１週間は「ビリーズバンド」は使用してません

「ビリーズバンド」というは腕と足にゴムバンドをつけて体に負荷をつけるという物です

でも、これっていつも裸足でトレーニングしている私に出来るのかしら？？

足の裏が痛くなりそう…

画面の中のみなさんはスニーカーはいてるもんねぇ～

最終プログラムも３０分と短め

これから運動したいけど、ちょっと時間が無いという時は

この最終プログラムをやればいいんじゃないかな？？

何もしないよりずっと良いはず(-_☆)V

さ～てこれで１週間のプログラムが終了しました

本当にいい汗を流させてもらったよ

ビリー！！！

さぁ！結果は？？？

体重　マイナス１キロ

ウエスト　マイナス２センチ

ん～思ったより落ちなかったけど良しとしますか～

かなり締まったし、筋肉も付いたもん

筋肉が付いたのに体重が落ちてる！！いいんじゃないですか♪

そっそれに一番ビックリしているのは

胸が…

私の胸が…

アップしました～♪
ルンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン

断乳後、ヘナヘナになっていた胸にも筋肉が付いたようで

張りがスゴイんです！！！！

断乳をしてヘナヘナおっぱいに悩まされているあなた！

ビリーは買いですよ♪♪

さぁ～１週間記録した体重＆ウエストをＳＨＯＰＪＰＡＮに送らないと！！

送付するとね、５０００円がキャッシュバックなんです♪

送らなきゃソン、ソン！！

ホント、ビリーと出会えてよかったです
:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*:

これから毎日とはいかないけど、続けていきます！！

今日の努力は明日の幸せだ～♪♪♪