ピアノ弾き 悠のすったもんだ日記

糖尿病予備群とかいうイヤな宣告を受けた私。

食後は身を起こすのが大変なほど体がだるく、食前は頭がぼーっとして、凍死前のような眠気がくる。インシュリンがうまく作用していないらしい。

膵臓さんに元気になってもらわんとマズイ…ということで、食べすぎの「すぎ」を除いた食事コントロールと、適度な運動と水分補給。

これで機能再生を図ることに…
それを怠ると、足切断・失明・過酷な食事管理・巨額な治療費…の地獄絵図。仕事どころやない。

朝は純白ではない小さなパンをひとつと目玉焼きまたはゆで卵、昼と晩で１人前のパスタを半分ずつと冷や奴(夜はゴーヤチャンプルを追加)。おやつは枝豆。

低糖多水を実行したら、2日間で体と頭の中がスッキリ。私の体は敏感に反応するから、自分でビフォーアフターがわかるぐらいすぐにいい反応が出る。

気を抜かないように頑張ろう。