今日は久しぶりに土曜休みなので
１６時くらいに起きた　赤坂ＯＬ＠ゆきの　です。

「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ－働く人の睡眠調査
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070317-00000014-jij-soci

な～んか、こんな記事みつけたんですけど。

んとさー、私は平日は平均睡眠時間が４時間くらいなんすよ。
１２時くらいに寝れたとしても、朝３時くらいに目が覚めちゃうので。
導入困難、早朝覚醒、どっちもイケてます。

なので、休みとかだと、ガンガン寝ますよ。
不思議と朝からだとグッスリ８時間くらい寝れる
って人、睡眠障害の人に多いと思うんだけどー

というよりさー、平日に夜から朝まで、グッスリ寝れない
ってのが問題なのであって
休日に寝だめをするのが問題なわけではないのでは？

なんかこんな記事が出ると、朝起きないことを
普段の睡眠不足を補っているんだとか言ってるのが
ウソじゃないか！とか家族に言われて
ものすごい困る人とかいると思うんだけどなー（自分）

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