わたしのブログ

この間、整形外科で『肩こり体操』『腰痛体操』の指導箋を貰った。

肩こりではないが、肩の痛みは、肩こりと同じ機序だろうから、体操をしてみろと。。。


へぃへぃ。。。と思い、広げて見ると、なんとまぁ。。これが体操？

腰編も、肩編も、ストレッチですがのぉ？？？


まぁ。。ストレッチも体操には違いないが。。

腰編なんて。。こんななんですよ。。クリック

現代腰痛事情・腰痛体操をしてみましょう（大日本住友製薬）


腰痛体操なんて、もっと腹筋・背筋を鍛えたりするもんだと思っていたし、

実際、そう言う書き物が多い。


加齢とともに柔軟性が失われる。。。

身体の若さを保つには、柔軟性を保つ事だと聞いた事がある。

頑張ってみるか～～～～^^


痛みや痺れが増すようなら、止めておけと言われたが、大丈夫っぽい^^


これは、ダンベルでも持って、もう少し頑張るか？？

薄着の季節だし～少し弛んだぞ？？？


んでも。。。頚椎ヘルニアのせいで、手に痺れがあり、ダンベルを持つのがチョイ辛いｗ

意識して持ってないと、落としそうで怖い

二の足を踏む。。。。。



そうしたら、何とグッドタイミーーーーーーング


貰ったｗ　妙なもんｗ　こんなもんｗ　



重さ1kg、固定ストラップ付き柔らかいダンベルで二の腕など気になるパーツを集中ケア！フィット...



箱に、グリップダンベルボールと書いてあり、どんなもんが入ってるんだぁ？？

意味不明

開けてみて、ほほぉーーーーーー


手に持つと、ちょうど手が隠れるくらいな大きさの柔らかいボール。

中心に穴が開いていて、ベルトが通っている。

掌に乗せ、ベルトで固定してみた。

金属の普通のダンベルより重い感じがする。

掌、一点集中で重さを感じるからだろうか？


握ってみる。

握力が鍛えられそう^^


これは　いいかも？？？

落とす心配がない。

仮に落としても、柔らかいので大丈夫＾＾

足の上に落としても、骨折なんぞ、しないだろう(笑)

金属のダンベルは、放り投げると、傷が付いてしまうが、こ奴は、全くｗ



よし。暇に座っている時には、手に、縛り付けておいてやろうｗ




よーーーし　ダイエットするぞ～～～

目指せ～～体脂肪率。。。。

ん。。。。ん。。。２３％　　　




おばちゃんは、こんなもんだろうｗ

よーーーーーーーーしｗ宣言したぞ。。頑張れよｗ