ウォーキングは腰痛対策になりますね^^

March 14, 2010

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カテゴリ：今日の体調

とあるウォーキングのイベントに参加するため、その練習がてら歩き始めて、早ひと月。

とりたてて書く事もなかったので、スルーしたが、イベントも無事に終わった。

なのに、今だ歩いている。

週に２回ではあるが、腰の調子が、すこぶる良いからだ。

腰への姿勢による負担と言う物は、座っているより立っている方が少ないのだそうだ。

特に私の場合、座っている時の姿勢が悪いので、余計にそうだろう。

で、立つついでに歩くｗ

歩くと、心肺機能が活発になり、体の隅々にまで新鮮な血液や栄養分が行き渡って、

溜まっていた疲労物質も代謝され、筋肉の緊張がほぐれるのだそうだ。

歩くと、腰のまわりの筋肉も動く。

すると、マッサージ効果が得られたり血液の循環が良くなる。

腰痛の予防になるのだと言う。

老化著しい私の腰椎の椎間板にも栄養が行き渡るというものだろう。

だがしかし、そんな事は、歩き始めて、おや？調子が良いぞ？と感じてから知った事。

１か月前は、心配なので、痛み止めを飲み、腰痛ベルトをしっかりと巻き付け、

それから歩く、だったのだが、なんだか今、大丈夫みたい

たまに、痛いかなと思うが、概ね良好だ。

全身の血液循環が良いと言う事は、お肌にも良いかなぁ。

冬場、顔が乾燥するのは、血行不良のせいもあるようだから。。。

とは言え、日焼けの方が大敵だ。

帽子はさることながら、手先は無防備に歩くので、微妙に手の甲が黒くなった。。

ような。。。

気がする。。。。

気を付けよう。

にしても、携帯電話のウォーキングカウンターと言う物が、励みになる。

しっかり歩行とやら言うのがあって、１分間に９０歩だったかの速度で、

１０分以上歩くと、しっかり歩行としてカウントされるらしい。

それが、グラフ化されて見る事が出来る。

１日単位、１週間単位、１カ月単位、と表示する事が出来る。

頑張ってるなーーーって気になる。

振ってカチカチ音のするのは、車に乗ったりしてもカウントしたものだが、

この携帯電話のは、そんな事ではカウントしない。

なかなか良く出来たもんだ。

普通に歩数計を買う手間が省けて、重宝している。

まぁ。。。買っても安いもんだがｗ

きっと迷うだろうｗ

たくさん有り過ぎる。。。