わたしのブログ

ＧＷ初日に歩いた１０ｋｍコース、本日も歩いたｗ

体調の良い証拠ではあるが、暇っちゅうか、元気過ぎっちゅうかｗ



本日、一人旅～～～ｗ

ガンガン行くぞーーーー


初めての道は遠いものだなぁ。

あんなに、まだかーまだかぁーと思った折り返し地点の橋も、今日はあっと言う間。


1時間ほど歩いた所で、鼻がクシュクシュして来た。

いつもなら、３０分で鼻水が垂れて来るのだけど、今日の健康状態は良好

ホントもぉ、私のアレルギー性鼻炎は何に反応するんだろうなー

マスクをしては、窒息しそうなのと、耐えられる程度の鼻水なので、まぁ良いが。。


1時間ちょっと歩いた所で、自動販売機発見。

と言うか、ここの販売機で買おうと、ここまで頑張ろうと決めていた。

歩き始める前に、水分補給を忘れたので、もう少し手前が良かったのだけど、頑張った。

だって、カロリーゼロのスポーツ飲料が欲しかったもんｗ

この間は、無性にコーラが飲みたく、ごく普通のコーラ。。。カロリー凄かった


2分ほどの小休止、引き続き、ガンガン



後１０～１５分かな地点で、立ち止まる。。。

本日、うっかり、ストレッチもせずに出て来た。。。

そして、そんな事なんぞ、何の気にも留めずに歩き始めた。。。

ストレッチは大切です、準備運動は大切です

このまま歩き切るのは厳しいぞと身体が訴えていた。


筋肉と言う物は、縮もうとする物なのだそうだ。

なので、歩く前に伸ばす、歩いた後にも伸ばす、これが大切なのだそうだ。


そして、途中でも気になったら伸ばしてやる事が必要なのだそうだ。

人目もないしｗ

ストレ～～～～～～～～～～～～ッチ。

復活



最後、ガンガン



んでもって、一人旅終了。

１時間３０分。

１２２００歩。


先日のもだが、実質歩いた時間で、ストレッチしてたとか、２分の小休止とか、全く含まず。



先日より、１０分短縮。

やはり、マイペースのガンガンの方が少し早いね

歩数計を１歩８０ｃｍに設定して歩いたので、ほぼ１０ｋｍ。

良し良しですな



家を出る時、お風呂に洗剤を掛けまくって出たので、

そのまま帰宅、風呂掃除

ぁぁストレッチすることを忘れた

ま。。いいか。。。。梅雨入り前のお風呂掃除も完璧にしたし～～

よく動いた１日だったと言う事でｗ