ｓｍｉｌｅ

おはようございます

ここ最近、朝方は過ごしやすいけど

仕事終えて帰るときは、気温も上昇

暑い

先日，病院の先生から頂いた血圧等記録するノート？

３日に１回血圧測ってつけるようにと言われ

測ってる、上も下も高い

脈はいいのだけど・・・・頭重いのもこの血圧が高いのが・・・

そして昨夜（夕食後））

久しぶりに体重を・・・えー＠＠３キロも

食欲あるのはいいことだけど、食べ過ぎに注意しなくちゃ

水分は、適度に飲んでるのにな？

休み、暑いからとダラダラしてるのも、良くない（わかってるんだけど）

娘いわく、運動しなさい歩けと

運動、歩くこと、、わかってるけど動けてない

ストレスでお菓子等食べてるのも大いに関係してるので

お菓子類にも気をつけて

もう少し体重落とさないと、、、体型が（薄着の季節だし）

って反省の意味も込めて、、、更新です。