アタシファンのみなさん。すっかりごぶさたしちゃってごめんなさいね～～

あちこち、読み逃げしちゃって・・・

怒ってる？[岩蔭|]_・)ｿｫｰｯ



今日は、久しぶりに心理学講座です。

ちょっと自信を失いかけているお友達がいるので、励まし記事です♪


「自信」というのは「自分を信じる」と書きます。

人間は、いろんな場面で自信をなくしてしまいます。

自己嫌悪。嫉妬。ねたみ。依存心。それらに気がついた時には自分責めてしまいがちです。


臨床心理学的に、感情をプラスにして自信をつける方法をひとつ紹介します。


自信とは、自分の価値や能力を確認できてどんどんふくらんでいきます。

簡単に言うと。何かして上手くいった経験や、褒められたなどの経験が自信になっていきます。


逆に、自分で自分を責めたり、自分を否定すると自信喪失になってしまいます。


とにかく、自信をもつと言うことは

自分を好きになる。

自分を認めてあげる。

自分を信じてあげること。　　　　だそうです。


と。言われても・・・・と、思ったアナタ。

あなたも、一度はほめられて嬉しかったことがあるはず。

言われて嬉しかった言葉があるはず。


まずは、下にあげたキーワードの中から自分の長所を探してみてください。


・あったかい　　　　・あどけなさ　　　　・オープン　
・お気楽　　　　　　・お茶目　　　　　　・闊達
・コミカル　　　　　・コミュニケーション上手
・さっぱり　　　　　・さばけた　　　　　・さばさば　
・さわやか　　　　　・しおらしい　　　　・しっかりしている
・たくましい　　　　・のんびり　
・はっきり　　　　　・フットワークが軽い
・まめ　　　　　　　・やさしい　　　　　・ゆったり　　　
・愛想がいい　　　　・愛嬌がある　　　　・安心感　
・鋭敏　　　　　　　・艶っぽさ　　　　　・艶やか
・温厚　　　　　　　・温順　　　　　　　・温和　　
・穏やか　　　　　　・穏健　　　　　　　・穏和
・可愛らしさ　　　　・可憐　　　　　　　・華やかさ　
・華々しい　　　　　・雅やかさ　　　　　・快かつ　　　
・快活　　　　　　　・懐かしい　　　　　・開放的　
・外向的　　　　　　・楽天的　　　　　　・活き活き　
・活動的　　　　　　・活発　　　　　　　・寛厚　
・寛容　　　　　　　・機敏　　　　　　　・気が利く　　
・気さく　　　　　　・気兼ねしない　　　・気丈夫　　
・気配り上手　　　　・義理堅い　　　　　・義理堅い　
・許し上手　　　　　・協力的　　　　　　・凝り性　
・健康的　　　　　　・賢明さ　　　　　　・元気　　
・甲斐性　　　　　　・豪快　　　　　　　・思いやり　　
・思慮深い　　　　　・思慮深い　　　　　・慈しむ気持ちがある　　
・実直　　　　　　　・社交的　　　　　　・柔和　
・淑やか　　　　　　・純情　　　　　　　・純粋　
・女らしさ　　　　　・笑顔が良い　　　　・上品　　
・情が深い　　　　　・伸び伸び　　　　　・信頼できる
・心配り　　　　　　・真っ直ぐ　　　　　・真面目
・真率　　　　　　　・人間味　　　　　　・人好き　
・瑞々しい　　　　　・晴れやか　　　　　・正直　
・清らか　　　　　　・清純　　　　　　　・清楚　　　
・清廉潔白　　　　　・精通　　　　　　　・誠実
・繊細さ　　　　　　・善良　　　　　　　・素直　
・素朴　　　　　　　・聡明　　　　　　　・大らか　
・男らしさ　　　　　・竹を割ったような　・忠実　
・直情　　　　　　　・天真爛漫　　　　　・忍耐強い
・配慮　　　　　　　・博学　　　　　　　・敏感　　　
・父性的　　　　　　・負けず嫌い　　　　・物知り
・母性的　　　　　　・朴直　　　　　　　・魅惑的な
・無邪気　　　　　　・明るい　　　　　　・明朗　　
・面白い　　　　　　・優美　　　　　　　・優麗　　　　
・勇敢　　　　　　　・与え上手　　　　　・陽気　　
・頼りになる　　　　・理解を示そうとする・理知的　　
・律儀　　　　　　　・麗しさ　　　　　　・朗らか　


見つけたらその長所を自分で認める。

悪いところなんて見なくていいのよ。

長所だけを信じて、自分を観察する。

そうすると、すこしづつ自分を好きになっていくわ。　　


自分で思っている長所と、人から言って貰ったことがある長所がダブったら、

目立て見えているあなたの良いところってこと♪






大丈夫♪アナタは選ばれてここにいる。

大丈夫♪アナタを大切に思ってくれる人がたくさんいるわ。

大丈夫♪きっとうまくいくから！