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yuuna2525
LOHASとは、Lifestyles of Healthand Sustainability の
頭文字をとった略語で、「健康と地球環境」意識の高い
ライフスタイルを指しています。LOHAS PEOPLEを目指して、素敵なライフスタイルを送りましょう♪
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今日は、女性向けのメールニュースから、
「ダイエットをする時期」に関する記事を紹介します。
生理前にダイエットすると痩せないよね」なんて話をしたことがありません
か？これは気のせいではありません。女性のからだの機能をつかさどる
ホルモンは、時期や体調によって違います。最近では、これらのホルモンの
特徴を知ることでより効率的にキレイになれるのでは、という研究が進んで
います。
今回は、女性の体の仕組みを利用して「もっとラクにキレイになれる方法」
を検証します。どのようなケアが向いているかは、大きく分けて下記の2期に
分けられます。
★エストロゲン排出時期＝積極美容にふさわしい時期
エストロゲン＝卵胞を育て、卵子を作るホルモン
時期：生理後から排卵があるまで分泌される
【主な働き】
・卵胞を育てて卵子を作る。
・胸や性器、皮下脂肪を発達させ、女性らしいボディをつくる
・肌の新陳代謝を活発にする
・血液の流れをスムーズにする
・免疫力を高める
○スキンケア
この時期は肌もみずみずしく美しい時期ですが、
代謝機能や免疫機能が活発に働いているため、
気になっていた新しい化粧品を試すのにいい時です。
新しい成分を効率的に吸収し、最大限の効果が期待できるとともに、
たとえ合わなくても免疫機能がリスクを最小限にカバーしてくれます。
○ヘアケア
スキンケア同様、体の免疫機能が強まっているので、カラーリングやパーマなど
多少髪への負担をかけるケアをするのに良い時期です。
○ダイエット
代謝機能が高まっているため、ダイエットにはオススメの時期。
同じやり方でも、後述するブロゲステロン排出時期にやるダイエットとは
期待できる効果が違います。効果が出るとうれしくてまた頑張る・・・と、
精神的にもプラスのサイクルが生まれるかも？
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★ブロゲステロン排出時期＝おだやか美容オススメ時期
ブロゲステロン＝子宮の内側を受精した卵子にとって
優しい環境の状態にするホルモン
時期：排卵後、生理直前までに分泌される。
【主な働き】
・体内に水分を蓄える
・腸の動きをにぶらせる（子宮への刺激を緩和するため）
・皮脂分泌を多くする
○スキンケア
プロゲステロン（黄体ホルモン）が活発になると、
エストロゲンは減少して皮脂分泌が多くなり、
肌の免疫力も弱まって肌トラブルが増えてきます。
こんな時期は、むやみに新しい化粧品を試さず、
使い慣れた化粧品で優しくケアを。
○ヘアケア
体の免疫機能が強まっているので、カラーリングやパーマなどは控えた方が
良い時期です。また、シャンプーなども使い慣れたものを選びましょう。
○ダイエット
代謝機能が弱まり、体に水分を溜め込む時期なのに加えて、
腸の動きも鈍くなるので、結果的にお通じも出にくくなり、
やせにくい時期です。こんなときにダイエットを始めると、
なかなかでない効果に業を煮やしてドカ食い・・・
なんて悲惨なことにもなりそう。また、ただでさえ水分を溜め込みやすく
なるので、塩分はできるだけ控えて。
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Last updated
2005/05/10 07:50:07 PM
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