ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

湿度が上がって来ると、何となく気分もどんよりしてしまうものです。
特に朝など、いまひとつ目覚めの爽快感に欠けたりしますよね。

こんなときは、朝フルーツが一番。
いまなら、キウイやグレープフルーツといった、酸味と甘味が絶妙なものがいいですね。
香りもさわやかなので、アロマ効果ですっきりアタマも冴えてきます。
その心地よさたるや、ローフーディストでよかったと心から思えてしまうほど。

ところが、こういう話をすると
「朝から果物の皮を剥くなんて、面倒！」
そんな反応が返ってきがちなんですよね。
皮を剥いてカットして、お皿に並べて食べる、という手間をかけるくらいなら、その時間をメイクにあてたいという気持ちは、もちろんわかります。

ならば、やっぱりフルベジ・ジュースはいかがでしょう？
最近わたしがはまっているのは、トマトとパセリのジュースなんです。
どちらも適当に切って、少量の水と氷とともにミキサーに入れ、ヒマラヤソルトを少々。
それに加えて、辛いもの好きのわたしは、挽きたてのブラックペッパーと、カイエンペッパーも入れてしまいます。
そしてスイッチオン！
それは、こたえられない美味しさです。
トマトのリコピンが活を入れてくれて、パセリの葉緑素でからだがきれいに浄化されるよう。
さらに、スパイシーな刺激に一撃され、ばっちり目が覚めます(^_^)v

特に、カイエンペッパーのカプサイシンを、起き抜けのからだに与えてあげると、ダイエット効果もアップするので、辛いものが好きな人にはとてもおすすめ。
代謝率が大幅にアップし、血流もよくなるので、脂肪が燃えやすくなるのです。
寝ぼけたアタマもすっきりし、朝から仕事や勉強の能率も上がるので、取らない手はありません。

ただ、辛いものは一度に大量に取ってはダメです。
消化器系のデリケートな粘膜が傷ついてしまうので、くれぐれもほどよい分量（ひと振り程度で十分！）を守ってくださいね。

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