ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

暑さ寒さも彼岸まで。よく言ったものです(^・^)。
コート要らずの日が続き、今週末には関東地方の桜は満開だとか。

まさにまさにBrand new season！
気分も、環境も変わる季節ですね。
同時に、からだもリニューアルのとき。
細胞も生まれ変わりたくてうずうずしているような気がします。

実際、春ほどデトックスに向いた季節はないそうです。
寒い冬は代謝を滞らせるので、要らないものがからだにたまってしまうのですが、気温の上昇とともに、からだも余計なものを捨てようと、解毒モードに入るからです。

そんな今、ちょっとデトックスを意識して暮らしてみると、みるみる体調も、気分もよくなっていくはず!(^^)!
ゆっくり時間をかけてお風呂で温まる。
長い距離をお散歩してみる。
朝起きたら、深呼吸のあとに軽くヨガをする。
こんなことだけでも全然違って来ます。

そして食生活も。
動物性たんぱく質や、乳脂肪をカットし、たくさん野菜をとるのです。
そして、お酢を飲むこともおすすめです。
ローフードでは、お酢は酵素を壊すため、ＮＧとされているのですが、
（少々のバルサミコ酢や、アップルサイダービネガーはＯＫ）
やっぱりお酢をいただくと、クエン酸効果でからだが元気に、しゃきっとするように思うのです（あなたも？）。

黒酢を美味しいミネラルウォーターで割って飲んだり、野菜スープに加えたり。
１日に大さじ２杯くらいを目安にとると、解毒のスピードに拍車がかかるようです。
甘いものがお好きな人なら、豆乳100ccにブルーベリー酢を大さじ１ほど加えてよく混ぜ、メープルシロップやはちみつで甘味をつけると、ヨーグルト風のスイーツが出来ます。


何事も自分のからだに聞いてみて、最適な方法を見つけたいなと思うこの頃。
春の風にのって、心もからだも文句なく心地いい自分にたどり着きたいものです。

xxx