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2014年08月27日
テーマ：筋トレ(578)
カテゴリ：今日の献立
昨日の夕食は、鶏肉を焼いて大根おろしソースをかけ、水菜を載せました。 エビフライ、モズクにオクラをサッと茹でて載せました。 キュウリをたくさん冷凍保存してあるのでワカメと和えて酢の物、 白菜、タマネギ、人参、ニラ等の野菜をたくさん入れて、油揚げ、温麺を加えて 味噌を入れ、野菜温麺を作りました。
野菜温麺は具がたっぷり入って美味しいです。
次は筋トレの話題です。 私の通っている筋トレ教室は新聞に広告等はいれませんが 口コミで会員を募集している教室です。 私は人を紹介しようとも思っていなかったのですが 毎朝玄関を掃除していると、朝の散歩をしている女性の方が 我が家の家の前を通ります。 数日前、「最近、顔が小さくなって、体型がひきしまったみたい。 何かしているの？」と聞かれました。 もとから顔は大きい方ではありませんが。 なので、もしそう見えるなら筋トレの効果かもしれない事を話しました。 その女性もスリムなのですが、お腹が最近出てきたので 通いたいというので、詳しい事を話して、無料体験する事になりました。 １回体験して、入会されました。 この教室は紹介した人とされた人には丁シャツがもらえます。
私は以前、近所の人からも紹介されていて 最近その人にあったら、私を紹介した事になっていて 丁シャツをもらったらしいのですが私はもらっていなかったので その人は店長に言ってくれました。 なので今回２枚丁シャツを頂きました。 白、黄色、赤、黒、ブルー等色々な色がありました。」 私は白やピンクの丁シャツはよく着るのでたくさん持っています。 黒やブルーは似合わないと思うので 黄色と赤を頂きました。
結構、賑やかな柄ですが、運動をするのにはその方が元気がでそうです、 私が頂いた、赤と黄色の丁シャツです この教室の丁シャツはアメリカサイズになっているので大きいので 私はSサイズを頂きました。 結構はっきりした色です。 赤い丁シャツです
黄色の丁シャツです
以前自分で買った丁シャツは藤色でした
この教室には色々な目的で来ている人がいます。 痩せたい人、筋肉をつけたい人、足腰が痛い人等 色々な目的の人がいます。 私が通い出した目的は、痩せる為ではありませんが 怪我をした時左足首の骨が、いい状態ではないのですが 立ち仕事をしていたので筋肉が付いたのか痛みはありません。 でも、かばっていた右足首に痛みがあるので 足を丈夫にしたくて通い出しました。 今、足の状態がよくなってきました。 今月の初めの計測では、体重と体脂肪、太もも、ウエストがサイズダウンしました。 筋肉量は増えていました。 何か目的があるのはいい事なので これからも、時間のある日は頑張って通おうと思います。
自分の自由になる時間が今はあるので 今を大切に過ごしたいからです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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