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2021年02月13日
テーマ：今日の事(720)
カテゴリ：今日の事、夕食の献立
前回の日記でウオーキングの万歩時計の事をかきました。
昨日は朝7時から夕方まで万歩時計をしていました。 ウオーキングと筋トレ、スクラッチはしませんでした。 朝の掃除（トイレ掃除、掃除機かけ、廊下のモップがけ、玄関、庭掃除等） 買い物やその他家事等で動いた歩数です。 万歩時計で見ますね。 夕方６時４３分の表示で、８１６５歩 昨日はウオーキングだけで３２４３歩でした  歩行距離 ４，６７㎞ 昨日のウオーキングだけでは１，８４㎞  消費カロリー １２，６８カロリー 昨日は７１，３カロリー ウオーキングは続けて歩くので消費カロリーが多くなるのでしょう。  歩行時間 １時間１０分 昨日はウオーキングだけなので２３分です  ウオーキングしなくても家事だけでも結構動いているなと思います。 一昨日は家事のほか、ウオーキング、筋トレ、ストレッチもしたので １万歩くらい動いたと思います。 その為か昨日は少し体が疲れました。 ウオーキングは続けて歩きますが、家事は時々休みます。 １０年前仕事に行っていたころは１日中立ち通しでも、家へ帰れば家事もこなしていたのに 今はゆっくり座る時間も必要な歳になってきたのでしょうね。 今日の夕食は、魚やさんで塩干のフグを買ったので フグを焼きました。  あとは、よく作る、野菜のフライとピーマン煮です。  夏は我が家のプランター栽培で作っているピーマンを使いますが 今は作っていないのでスーパーで買いましたが結構高いですね。 お肉を買うより高かったです。  今日も素敵な1日をお過ごしください。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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