Yum!Yum!の日記

市の健康診断を受けた。結果はまだ届いていないが、心配なことが一つ。
血圧測定をしたら、最高血圧が137、最低血圧が84。
測定をしてくれた看護師さんに、「血圧の薬飲んでますか？」と聞かれた。
飲んでないです。
最後に血圧を測ったのは次男を生んだとき。10年前のこと。そのときは110と70くらい。
今回10年ぶりに測って、高血圧が発覚した。
いつから高血圧になっていたんだろう。
不安になって、家庭用血圧計を買い、毎朝、毎晩測定を始めた。だいたい、135～145と85～90くらい。
生活習慣、食生活を見直さなくては。
運動不足解消のためにさぼっていたウォーキングを再開した。
塩分を控えるために、みそ汁は飲まない。ラーメンは食べない。サラダは、ドレッシングかけない。料理は薄味で。
もずく酢を毎日食べる。
ビールは飲まない。てか、高血圧だとわかったとたんに、ビール飲む気が全然しなくなった。
サントリーの胡麻麦茶（血圧が高めの方に、というお茶）を一日350ml飲む。

健康診断の結果が出たら、病院へ行こうかな。