『パワーヨーガ』とは、インドのヨガの呼吸法や、
ゆっくりとした動きを取り入れ、それに
トレーニング的要素を加えたもの。
鼻呼吸をすることによって、酸素を効果的に取り込み、
ゆっくり呼吸することで、脂肪燃焼を促すヨガの動きに、
インナーマッスルを鍛える静止ポーズを加えることで
更にダイエット効果を期待できるというのものだそうだ。
あるあるでは、このパワーヨーガの動きを取り入れた
一回５分でできる『簡単パワーヨーガ』を
紹介していた。
鼻呼吸をしながら、一ポーズ一呼吸で、体を動かしたり、
『英雄のポーズ』の変形版、『アイーン』のポーズで
３０秒静止をしたりしていたが、
詳細については、ここでは、とても紹介できないので、
あるあるのＨＰで！！
この、『パワーヨーガ』、１９９０年ごろから、
キャメロンディアスや、マドンナ、
ジェニファーロペスといった、アメリカのセレブたちの間に
広まったそうである。
１１月１８日放送のはなまる、『千秋のミセスユニバース』でも、
『セブン』で有名になった、グウィネス・バルトロウが
ヨーガのポーズを、披露していた。
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セレブたちといえば、『マクロビオティック』にも
関心が高いと聞くが、
マドンナなどは、『パワーヨーガ』で、体に活を入れ、
『マクロビオティック』で体の中からきれいにしている
セレブのひとり。
やっぱり、食生活にも気を使わないとね！！
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