さぁ、今年もはりきって、
はなまるチェックいってみよう！！
クリスマス、お正月は
怖～い悪魔（体脂肪）が忍び寄る。
今日は、超簡単『ないないダイエット』
何がないかというと、
カロリー計算がない。
食事制限がない。
辛い運動をしない。
というわけで、使うものは、
粉寒天！！
『楽天』 売れ筋 ＮＯ．１ 
２ｇを熱い飲み物（お茶、コーヒー、紅茶など）に
溶かして、朝夕の食事の３０分前や
間食代わりに飲む。
おなかの中で膨らんで、食欲を抑えるだけでなく、
豊富に含まれている食物繊維が
糖などの吸収を抑え、排出してくれる。
おまけに、カロリーゼロ！！
でも、一日摂取量は１０ｇまで。
それをこすと、
要な栄養素も排出してしまうから注意！！
それと、ヨーガの呼吸法！
７秒間、鼻からゆっくり息を吸って
７秒間かけて、鼻からゆっくり息を吐き出す。
体全体で呼吸する感じ。
動きをつけてやっていたけど、
詳しくは、はなまるのＨＰで、ご確認を！！
粉寒天が、うちにあったので
試しにコーヒーに入れて飲んでみた。
味に変化はないようだが、多少とろみが出る。
最後には、ちょっとザラッと残ってしまったが、
気になるほどではないかな！？
これで痩せられたら、ラッキー！！
