新陳代謝とは、
古いものが去り、新しいものがそれに代わること。
細胞のリニューアルのことをいう。
この新陳代謝が悪くなると・・・
なんと、老け込んでしまうそうである。
これは、恐ろしい・・・
そして・・・今日のあるあるによると、
現代人は老けすぎている、そうだ。
セロハンテープを頬に貼り付け
３秒ほどしてゆっくり剥ぎ取る。
『きれいな網の目が出ているだろうか？』
この網の目が、お肌のキメ。
これが整ってないと、新陳代謝の衰えの
末期症状だそうだ。
たぶん、整っている人って少ないと・・・
ここまできていなくても、味覚の衰え、
粘膜の再生が遅い、などの症状から
新陳代謝が鈍っているのを早期発見できるとのこと。
気をつけて、早期発見に務めよう！！
新陳代謝が低下する原因は
偏った食生活や、睡眠不足、ストレスらしい。
できれば、規則正しく食事をとり
成長ホルモンが最も多く分泌される
午後１０時～午前２時を含む時間帯に
充分な睡眠時間をとるのが理想。
ちょっと、無理だよね～
そこで、新陳代謝をアップさせるために、
あるあるがお勧めしていたのは
ブロッコリースプラウト！
しかも、発芽３日目がベスト！！
スプラウトを育てよう！
かいわれのような、ひょろっひょろっとしたやつ。
スプラウトって、新芽のことだって！
ブロッコリースプラウトをはじめとする
アブラナ科の植物（カリフラワー、芽キャベツ、
ブロッコリー、ケール、わさびなど）に多く含まれる
スルフォラファンという成分が、
新陳代謝に欠かせない、グルタチオンの生産を
促進してくれるそうだ。
グルタチオンはＤＮＡの原料となるもので、
活性酸素の除去や毒素の掃除もしてくれる
抗酸化物質。
アブラナ科の野菜を毎日食べて、
１０才、若返ろう！！
・・・・・おまけ！・・・・・
グルタチオン
・・・新しい細胞を作るＤＮＡの原料
ＣｏＱ１０
・・・細胞自体を活性化させる補酵素
いっしょに摂ると、相乗効果あり！！
