セルライトとは、皮下脂肪によってできる皮膚の凸凹。
お尻や太もも、腕、ふくらはぎなどにできる。
私にはまだない！！
な～んて思っていたら大間違いだった。
腕をつかみ、ひねってみる。
そうすると、そこには立派なセルライトが・・・
ヒィッ、エ～
セルライト、日本女性の約８割に見られるのだとか。
運動不足や塩分の摂りすぎ、
女性ホルモンの影響などによってできるそうだ。
見た目が悪いだけじゃなく、
肥大化した代謝の悪い皮下脂肪が、血管やリンパ管を圧迫し
血管にダメージ、血液の流れを悪くする。
その結果、糖尿病や高血圧、高脂血症、心筋梗塞などの
習慣生活病を招いてしまう危険もあるとか。
そこで、今日のおもいッきりＴＶでは、
１週間でセルライトを改善する方法を紹介！！
ひとくちにセルライトといっても、その程度はさまざま。
改善果も一概には言えないそうなのだが、
手でしぼると出る程度の軽いセルライトなら
かなりの効果が、期待できるらしい。
セルライトを改善するには、
脂肪の塊をつぶしてセルライトをやわらかくする
リンパの流れをよくし、老廃物を排出する
代謝をよくし、セルライトを燃やす
この３つが重要なのだそうだ。
脂肪の塊をつぶすのに最も効果的な方法
皮膚を手で２、３秒軽くつまんで引っ張りあげ、パッと放す。
１０回くらい繰り返す。
リンパの流れをよくし老廃物を出す方法
カリウムを多く含む食品（アシダバ、バナナ、キュウリ、
サトイモ、コンブなど）を摂る。
特に、アシタバにはカリウムのほかにカルコンも含まれており
更に、セルライトの改善によい。
カルコンは水溶性で熱に弱いため
すりつぶしてジュースやスープにして飲むとよい。
代謝を高めてセルライトを燃やす方法
朝、足先に温冷シャワーをする。
熱めのお湯（４２度くらい）を足に１０秒くらいかける。
冷たい水を足の指にだけ、１０秒かける。
５～１０回、繰り返す。
１．５Ｌ以上、水分（湯冷まし）を摂る。
昼間、うなじの下に１時間ほど冷却シートを貼る。
こうすると、褐色細胞と呼ばれる脂肪燃焼細胞が活性化され
脂肪の燃焼を促してくれるそうだ。
そういえば、他のＴＶのダイエット番組で
うなじの後に冷たいシャワーをかけるとよい
と言っていたが、これと同じ理由だったと思う。
５Ｋｇやせて１０歳若返る！
１週間で効果が出るかどうかわからないが
やってみる価値はあるかも。
