今日のあるある大辞典は、ダイエット総決算ＳＰ！！
最近流行の新有酸素運動の効果を高める最強食材と、
あるあるで放送されてきた数々のダイエット法の中でも
特に人気のある酢・豆乳・寒天の３つのダイエット法で、
あなたにぴったりのダイエット法がわかる
という、うれしい２本立てだった。
第１部 あなたにぴったりのダイエット法は・・・
あるあるに限らず、ＴＶでダイエットに効くと放送されると
次の日からその商品が、飛ぶように売れる。
酢・豆乳・寒天・シソ・コーヒー・・・
ダイエットに関心のある人なら、
きっと何かは、試してみたことがあるはず。
私は、とりあえず、ぜ～んぶやってみた。
でも、ＴＶの実験モニターのようにはうまくいかない。
なぜ？
ダイエット食材には、向く体質と向かない体質があるそうだ。
そこで、あるあるの放送の中でも、特に人気のあった
酢・豆乳・寒天の３つで、あなたに向くダイエット法がわかる
オリジナルチェック法が紹介された。
８つの質問で体質がわかるオリジナルチェック法
１ 生活が不規則だ
２ ダイエット中はストレスがたまる
３ 女性だ
４ ５０才以上だ
５ 便秘気味だ
６ 毎日お酒を飲まずにはいられない
７ 体脂肪率が高い
８ 少食ではない
８つの質問中該当する項目が３つ以下なら、お酢タイプ。
４つ以上で、１～４までの方が多い人は豆乳、
５～８までが多い人は、寒天タイプだそうだ。
ちなみに、同数だったらどっちでもいいんだって～
そもそも太ってしまう原因は、
基礎代謝の低下とクエン酸回路の機能の低下。
基礎代謝が低下してしまっている人は、
やせるための土台作りができておらず、
クエン酸回路の機能が低下している人は
土台はできているが、システム上問題があるそうだ。
先のチェック法で、該当数が多いほど
土台作りができていない人、ということになるそうだ。
４つ以上チェック項目がある人は、
まずは、豆乳・寒天で土台作りをしよう。
５Ｋｇやせて１０歳若返る！
豆乳でやせるメカニズム
豆乳に含まれる大豆ペプチドが、腸管の神経を刺激し
交感神経を優位にすることで基礎代謝を高め、
やせやすくする。
寒天でやせるメカニズム
カロリーがゼロで、腹持ちがよい上
余分な糖や脂肪を包み込んで排出。
腸のぜん動運動を活発にし、基礎代謝を高める。
お酢でやせるメカニズム
酢酸がクエン酸回路を活性化し、脂肪燃焼を促す。
１～４までの項目に多く該当する人は、
自律神経が働きにくく基礎代謝が下がっている。
だから、豆乳！！
５～８までの項目は多く該当する人は、摂取カロリーが多く、
基礎代謝が、摂取カロリーに追いつかないタイプ。
だから、寒天で出しちゃうのが正解！！
該当項目３つ以下の人は、
お酢でクエン酸回路を活性化させ脂肪燃焼を促そう。
・・・相乗効果を期待できる最強レシピ・・・
お酢・・・水などで５～７倍に薄めた黒酢１０ｍｌを
１日３回食後に摂取。
豚肉を１日に１００ｇ以上摂る。
（豚肉のビタミンＢ１が、脂肪燃焼効果を倍増！！）
豆乳・・・あるある特性豆乳（豆乳１００ｍｌ、キウイ１／２
ヨーグルト２０ｇをミキサーにかけ３０分置いたもの）を
黒豆豆乳で作り、１日３回食前に飲む。
（黒豆のアントシアニンが、血流ＵＰ！！）
寒天・・・ところてん１パック（１５０ｇ）を、
１日３回、食前に摂取。
青のり１回１ｇをプラス。
（青のりのマグネシウムが、糖や脂肪をブロック！！）
あなたは、どのタイプ！？
私は、豆乳と寒天のどっちでもいいタイプみたい。
両方併用したら、最強かしら・・・？
と思っていたら・・・
併用すると効果半減なんだって～
あらら～
豆乳と寒天を一緒に摂ると、豆乳のダイエット成分を
寒天が包み込んで、吸収を阻害してしまうんだって～
これは、お酢と寒天を併用したときも同じで
寒天が酢酸を包み込んで出してしまうので、効果は半減。
豆乳とお酢も、これまたダメ！
酢酸が、豆乳に含まれる大豆ペプチドを凝固してしまい
大豆ペプチドの効果を得られない可能性が・・・
欲張ってもダメなのだ！！
というわけで、私は・・・
粉寒天の買い置きが、ど～っさりあるので、
寒天ダイエットに挑戦しようかな・・・？？？
