今朝、生活ほっとモーニングで
最新タイプ別ダイエットというのをやっていた。
リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型の体型別のダイエットや
血液型ダイエットなどなど
自分にあったダイエットを追及するものがいろいろあるが
今日放送されたのは、肥満遺伝子型ダイエットだった。
肥満に関係する遺伝子は、２０種類ほどわかっているそうだが
この中で、多くの日本人が持っているとされているのは
ＷＲ型・ｇｇ型・ＴＴ型の３種類だという。
ＷＲ型というのは、脂肪の分解に関係している遺伝子で、
飢餓遺伝子とも呼ばれるそうだ。
エネルギーを節約するように働く遺伝子で
日本人の約３割の人が持っているそうだ。
かつて食べ物の少なかった時代には、
少しの食べ物でも生き残ることができる
省エネ型の優れた遺伝子だったそうだが・・・
脂肪細胞は、血液の中から糖や脂肪分を取り入れて
中性脂肪として溜め込んでいる。
エネルギーが必要なときは、
交感神経からノルアドレナリンが出てきて
脂肪細胞の表面にある受容体にくっつく。
ここから、『分解しなさい』という命令がでてくる。
そうすると、中性脂肪がどんどん分解されて
脂肪細胞は小さくなっていく。
ＷＲ型は、ノルアドレナリンが出てきても
『分解しなさい』、という受容体からの命令が少ない。
中性脂肪がなかなか分解されないから、太りやすい。
同じ量食べても、普通の人より
おにぎり１個分、カロリーを多くとってしまったことになる。
な～んて、悲しいＷＲ型！！
ｇｇ型は、糖尿病に関係している遺伝子らしい。
糖尿病患者の約８割の人が持っているそうだ。
脂肪細胞で分解された脂肪は、
血液を通って肝臓や筋肉に入り、エネルギーになる。
脂肪細胞の中から、アディポネクチンというものが出てきて
これが、肝臓や筋肉の表面にある受容体にくっつき
『分解しなさい』という命令を出す。
これによりエネルギーが発生するのだ。
ｇｇ型は、アディポネクチンの量が少ないので
命令が少ししか出ない。
だから、エネルギーも少ししか出ず、脂肪がたまり
脂肪肝、ひいては、糖尿病になりやすいそうだ。
糖尿病は、いろいろ病気を併発するので厄介だよね～
ＴＴ型は、直接、肥満につながるものではないが
コレステロール値が高いと、より
動脈硬化を引き起こしやすくなるので、注意が必要みたいだ。
アミノ酸を分解する時、体内では、
血管を傷つけるホモシステインという物質が出てくるのだが、
普通は、葉酸がホモシステインをやっつけてくれる。
ＴＴ型は、葉酸の量が少ない（吸収する力が弱い）ために
ホモシステインをやっつけきれない。
ホモシステインによって傷つけられた血管のところには
血小板などが集まってこぶをつくり、動脈硬化につながる。
動脈硬化は、脳梗塞や認知症を引き起こす。
５Ｋｇやせて１０歳若返る！
ＷＲ型の人は、一般のダイエットメニュー（６３０Ｋｃａｌ）から
炭水化物、脂質を１～２割減らし
カプサイシンなどの燃焼しやすいものを摂ること。
摂取カロリーは、一食、５６０Ｋｃａｌ！
ｇｇ型の人は、炭水化物と糖質を減らし
白米を、胚芽米や玄米に変えるとよいそうだ。
摂取カロリーは、一食、５５４Ｋｃａｌ！
ＴＴ型の人は、一般的なダイエットメニューに加え
葉酸を多く含むほうれん草やお茶、のりなどを摂るようにする。
摂取カロリーは、一食、６４２Ｋｃａｌ！
番組キャスターのふたりが、血液検査を受け
遺伝子を調べてもらっていた。
ふたりとも、ＷＲ型の遺伝子の持ち主だった。
この検査、病院などでひとつの遺伝子につき
１万～１万５千円くらいで受けられるそうだ。
インターネットなどでも、そのうちに
簡単に検査が受けられるキットが
出てくるだろう（もう出てる？）ということだった。
一度は、受けてみたい気がする。
私もきっと、ＷＲ型の遺伝子を持っているだろうな～
