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2021.05.14
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在宅ワーカーによる，ノートパソコンを快適に使う工夫。

テーマ：自分らしい生き方・お仕事(38811)
カテゴリ：くらしのこと
素材大上

最近，コロナの影響でリモートワークが続いている友人たちから
ノートパソコンで肩がこる～という悩みを聞くことが
増えてきました。

1年続けてきて，あちこち故障が出ているようです…

私は在宅ワーク歴がそろそろ20年となりましたが
腰痛に悩んでいたことがあり整体治療に行ったら
ノートパソコンの影響かもと言われて驚きました。
私の場合，肩ではなく腰に出てしまったようです…

今，そのときの先生の教えを元に，友人たちに伝えている
ことをまとめてみました。

ノートパソコンは画面とキーボードがくっついているので
キーボードを操作しやすいように手前にもってくると
画面も近くなるのでかなり下を向いた状態になります。


さらに腕もやや前に出た中途半端な角度になります。
この首と腕を支えようと体が緊張してしまうので
肩こりや腰痛が起こるそうです。

これを和らげるために，
ノートパソコンを小さなテーブルなどの台に乗せ視線を上げ，
外付けキーボードを導入して体の近くに配置します。

首を曲げずに画面が見られるようになり，腕をだらんと
下げた状態で入力できるようになります。

台に乗せるのは，ノートパソコンの放熱や，
お茶を倒しても濡れる心配がないこと，
机のスペースが広がることもあり良いことづくめです。

​

キーボードは大きめの方が肩が開いて楽です​。
テンキーがついていると，何かと便利。
USBの挿し口があまりない場合は，無線のものもよいかもしれません。
​​​​​​

こちらは自己流ですがおうちならではの格好としては

この形も腕が伸びて楽で，お気に入りです。
ずっと同じ場所でなく，移動することも効果的なので
可能なら椅子に腰かけたり，床に座ったり，しながら
お仕事するのがお勧めです。
もうひとつお勧めなのが手首を休めるグッズです。
​​​​

母の日のプレゼントだったのですが，ほんとに楽ダブルハート
適度のひんやり感が快適です！

以上，在宅ワーカーおすすめのお仕事スタイルをまとめてお届けしました。
何か参考になれば嬉しいです。
素材大下
design by sa-ku-ra*





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Last updated  2021.05.15 00:10:08
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