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2015.05.27
カテゴリ：ダイエット
アメブロのブロガーさんが紹介している「サラダごはん」を私も作ってみました。 これは炭水化物を冷やして食べる話題のレジスタントスターチダイエットに なるんですと ウエイトダウンしなきゃならん私には朗報
冷ごはんのうえに豆腐半丁、レタス、水菜、ブロッコリー、枝豆、トマト、新玉ねぎが てんこ盛りです。 ゆでささ身や鯵をほぐしたものをのせるとよりおいしいらしいですよ。 ドレッシングはお好みで、ということだったので 私は「青じそドレッシング」＋「オリーブオイル」にしました。 ノンオイルにバージンオイルプラスしちゃカロリーアップになるね
はじめは野菜をモリモリ、あとはごはんを混ぜながらいただくそうで、 お腹がいっぱいになりごはんは茶碗６分めだったのに残してしまいました。 残したからといって夕飯までお腹が空くことはなかったです。 身近にある食材で作れますしこれから暑くなる季節、出番が多くなりそうです。
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かも。
