|
|
|
2011年01月29日
カテゴリ：カテゴリ未分類
今朝、テレビでやっていました。 （わたしは見損ねましたが、最後にみんながやっている様子を見て） 骨盤を自分で修正する体操？のようなものです。 足を伸ばした状態で座ります 足を使わずお尻だけを左右に上げて前へ進む意識で５歩くらい 今度は同じ要領で後ろへ進む意識で５歩くらい これで骨盤は揃うそうです。 ついでに代謝よくする呼吸（腹式呼吸）すれば、 ダイエット効果もあるかも！ いずれにせよ、無理はしないでくださいね。 この冬、雪かきで無理して疲れた方・ギックリの方多いようですから。 寒い時期に突然動いたら・・・・・・ね。 腰磨きもお忘れなく。 一生修業中です お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
