プロ整体師（修業中）の人生のコリを癒すブログ

背中


肩甲骨の下から腰までの間のこと


この背中のいわゆる

「けんびき筋」

「脊柱キリツ筋」

のところがハッている方多いですね。


この部位は大きな意味で、関節というものが無いところ。

背骨のところだけですもんね。


しかし、体感ではハッていてしんどい。

そう思われている方いらっしゃいませんか？



わたしなりの自宅での処方としておススメしているのが、

「背中を広げてください」

ということ。


これ、残念ながらひとりでは難しいですが・・・



やり方は簡単、

うつぶせに寝ている背中を両手のひらで外側に開く。

最初は優しく手のひら、つまり真ん中あたりで。

効かせたいなら手のひらの根っこの方で、かける圧も少し強く。



お試しあれ。





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