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2013年11月14日
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こんにちは、癒し整体セラピスト ゆうき です。
「腰痛」の主原因は 仙腸関節・椎間板・椎間関節のいずれかにある、というお話と それぞれどこのことか、についてお話しました。 では実際に 「あなたの腰痛はどこに原因があるのか？」 を調べてみましょう。 自分の人差し指で自分が痛い、と思うところを指さしてみてください。 おしりのあたりだったでしょうか？ それともおしりの上、いわゆる腰椎のあたりだったでしょうか？ 大雑把に、 おしりの辺りなら仙腸関節 腰椎の辺りなら椎間板もしくは椎間関節 と推察します。 次に ムリをしない程度に 前屈と背中を後ろに反らす運動をしてみてください。 前屈のときに痛みましたか？ それとも後ろに反らしたときに痛みましたか？ 前屈のときに痛かったら椎間板 後ろにそらしたときに痛かったら椎間関節 と推察します。 もし、前屈でも後ろにそらしても痛みがなかったかも、という場合は 腰に手をあてて左右の後ろ側に反らしてみてください。 このとき左右どちらかで痛みがあれば、椎間関節と推察します。 また、前屈でも後ろに反らしても痛い、という場合は 椎間板・椎間関節両方に原因がある、と推察します。 最後に前屈でも後ろに反らしても左右の後ろに反らしても、痛くない、と言う場合、 これは自分一人ではできませんが、 誰かに手伝ってもらって調べる方法をとります。 自分はうつぶせに寝ます。 まず、腰椎そのものを押してもらいましょう。 注・・・このときの押す力ですが、 普通なら痛くない程度の強さで押してもらうのがポイントです。 腰椎は５本ありますので、おしりのちょっと上辺りから押してもらいましょう。 特に腰痛の原因は腰椎５番といわれる一番下、 つまりおしりのすぐ上にある骨、のところに原因があることが多いですから そこに見当をつけて押してもらってもいいと思います。 次に腰椎の脇の方を押してもらいましょう。 最後におしりの辺りを押してもらいます。 さあ、どうでしたか？ 腰椎で痛かった場合は椎間板もしくは椎間関節 腰椎の脇で痛かった場合は椎間関節もしくは椎間関節と椎間板両方 おしりの辺りが痛かったら仙腸関節 おしりの辺りと腰椎が痛かったら 仙腸関節と椎間関節もしくは仙腸関節と椎間板 と言う風に大雑把に推察します。 さて、あなたの腰痛の原因はどこにあったでしょうか？ 複合していることも多いと思いますが、 大体ここに原因がある、と推察してください。 ここからが始まりですからね。 まずはこれを実践していてくださいね。 「家でできる簡単ストレッチ＆体操」 まだの方はこちらから http://yuukikaz.com/kikou/mailmagajine 心・気・体 整体・癒し処 ゆうき □メニューと料金 ・整体５０分コース：4,800円 ・足裏つき整体70分コース：6,800円 ・ボディケア・カイロプラクティック・足裏・ヘッドセラピー 各10単位：1,050円（足裏のみ20分以上から） □アクセス ・JR米子駅より車で約15分 ・米子鬼太郎空港より車で約25分 □ご予約・お問合せ ・TEL：090-8248-8996 □住所：鳥取県 米子市皆生温泉4-21-1 □営業時間：14:00～23：00 □TEL：090-8248-8996 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年11月14日 22時54分13秒
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