心豊かなセカンドライフを求めて

夢とはなんだろうか？


過去の記憶が断片的に脳に現れて、つじつま合うように繋がって夢になるそうだ。
夢を見ているときは、情動に関わる脳の扁桃（へんとう）体という部位が興奮している。
この扁桃体は、不安や恐怖などの刺激で活発になることが多いそうだ。
だから悪夢を見る確率が高いらしい。
悪夢を見るのは問題ないのだが、それが長期間にわたって頻繁に見るようだと、精神面で
何か問題を抱えていることもあるようだ。

夢を見るのはレム睡眠のときが多いらしい。
そのときには眼球が動いているそうだ。
国立研究開発法人 情報通信研究機構研究員の宮内哲さんは、
「レム睡眠中は暗い中で目を閉じて眠っているにもかかわらず、眼球運動に伴って
脳の視覚野（視覚に関する領域）が活動していることが分かりました。
明るい場所で覚醒して何かを見ているときと同じような脳活動が、眠っているときにも
認められたのです。つまり、レム睡眠中には夢の中の像を目で追っていると考えられます。」

最初の眠りが浅いと夢を見ると聞いたことがある。
熟睡するのが一番だ。
あまり余計な心配ごとはしないで、気楽にのんびり過ごすことにしよう。

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