蝶のように舞い蜂のように刺す

基本的な腹筋とかスクワットはやっていたものの、腕立ては怠けてました

忙しさにかまけてずいぶん筋トレをさぼってました

ジムに行っては、走りこみをしたり、外を走ったりはしていたのですが。。


ずっと目をそらしていたのですが。。久しぶりに懸垂をやってみたらできませんでした


さすがにショックを受けました

腕立てとは使う筋肉が違うので、空手をやってたときはパンチなどで使う背中の筋肉である程度維持できてたんだと思います。。。


ん～筋力が落ちたのはもちろんですが、なんだか筋肉の使い方を忘れてしまってるような感覚です

これはヤバイです

で、最近は定期的にジムに通って鍛え直しています

新しいジムなので、マシンも新しく、なかなか楽しいマシンが揃っていまして効率よく鍛えれる気がします。今まで通っていたところと比べると全然違います。いまどきのジムってすごい


３日間くらい背中の筋肉を重点的にトレーニングしたら、また懸垂ができるようになりました
ちょっとキツいながらですが。。
筋肉が使い方を思い出したんでしょうか（汗）

最近、筋トレが楽しい



目指せやせマッチョ