蝶のように舞い蜂のように刺す

今日はヨガ教室に行ってきました。

全員で１３人。小さなフロアでやっているので今日は１０人でしたがちょっと狭い感じでした。

まず、普段から運動してる人、ヨガをやったことがある人、という質問があり、ヨガ経験者は３人、普段から運動してる人は私だけでした。
年齢も私が１番若い感じでしたので、これは頑張らないと。。と


まずは体のほぐし方を教わりました。
足の指からほぐしに入りますが、私、足の指は脱臼癖がついているので普段ほとんど触ることがありません。やはり痛いので恐る恐るでしたが、普段触らないだけにとっても気持ち良く、ほぐれ感がすっごい実感できました


今日は１回目ということで簡単なポーズから。
いろいろなポーズを連続して行うので、ポーズの名前は全然覚えてません

中には腕立て伏せのようなポーズもありますし、けっこうハードです。
普段使わない体中の筋肉を使うので、腕立てのようなポーズはラクなのですが、逆にただ座ってるだけのポーズなんかは意外な場所がプルッてきたりしてつらかったりします
体の固さを改めて実感し、遅筋が鍛えられそうです。


意外と汗もたっぷりかき、今日は借りたマットでヨガ用のものではなかったので滑る滑る＾＾；
高いものじゃないし、続けられそうならヨガマット買っちゃおうかとも思います。


最後に、カーテンを締め切り暗い部屋の中で目をつむり、音楽を聴きながら体を緩めます。



ナマステ～で終了です


ヨガってこんななんですねー

楽しかったです