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2018年04月01日
カテゴリ：スキンケア
おはようございます
郡元電停の交差点にある 美容室ZAZA.intiの野村 利成です このブログを読んでくださって ありがとうございます  この時期 生活環境が変わったり、リズムが変わったりで 起きたときに、疲れが取れ切れてない感じしませんか？ ・朝、起きたとき疲れている ・夜中に何度も目が覚める ・日中に眠くて仕方ない ・寝付くのに30分以上かかる ・休日は寝だめする・・・ この1つでも当てはまったら、寝不足が積み重なった 「睡眠負債」かもしれないそうです。 人によっても違うそうですが、７～8時間が理想の睡眠時間のようです。 ですが、1日の平均睡眠時間が6時間未満の成人女性の割合は、41.2％もいるようです。 睡眠は「脳の掃除の時間」とも言われ、睡眠不足が重なると、仕事・家事の能力の低下ばかりではなく、脳の縮小にも関連があるとも・・・ https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000 睡眠不足が重なると、命に係わる病気のリスクも高まってきます。 https://lightworks-blog.com/performance-sleep-disease 僕は睡眠不足になると、日中の眠気もそうですが、心臓に違和感が出てきます。 睡眠不足は、肌や髪にも影響します。 アンチエイジング系のホルモンである「成長ホルモン」は、1日の分泌量の約7割が睡眠中に分泌され、そのうちの約7割が眠り始めの２～3時間に分泌されるそうです。 その後、全身にいきわたり、6時間ほど掛けて働くそうです。 睡眠時間が足りないと、成長ホルモンが十分な機能を発揮でいなくなります。  お肌のために、充分な睡眠はとりたいが、なかなか取れない方の味方、有ります  詳しくはこちら、メーカーのＨＰを http://www.vidaful.jp/index.php?data=./data/l12/#rvne 美容室ZAZA.inti (ザザ.インティ） 予約電話番号 0992527350 鹿児島市郡元３丁目１－２ 池田ビル１F 
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最終更新日
2018年08月04日 18時01分09秒
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