気ままなINTI

おはようございます


気ままなInti　野村 (@IntiZaza)です

このブログを読んでくださって
ありがとうございます

睡眠が足りないと太るって聞いてましたが
やっとつながりました


まず、日本人の睡眠の質は

世界一偏差値が低いそうです

睡眠の質が悪いと

肥満だけではなく

血圧、コレステロール
糖尿にも悪い影響を与えるようです

では
我が鹿児島はどのくらいなのか？

３１位らしいです

話をもとに戻します

睡眠時間が、足りなかったり

質が悪いと

「自立神経」と「内分泌系」が乱れるようです

と、いうわけで

太りたくないかたは

しっかり良い睡眠を心がけましょうね

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