ちょっと一息　ハッピーライフ

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◆父親学級1回目
昨日は夫と2人で父親学級1回目に参加してきました。
2時間かかったのですが、収穫は少なかったような･･･(-_-;)
1時間くらいでも説明できそうな内容に感じました。
参加者は10組くらいかな？思ったより少なかった。

内容は「妻が妊娠中の夫の役割、出産後の夫の役割、さい帯血バンクの紹介」。
さい帯血バンクの紹介はビデオ映像でわかりやすかったんだけど、それ以外は助産師の説明。
ちょっと手際が悪くて、しかも夫の役割なんかは本やネットで得られるような情報だけでした。
もっと具体例とかを挙げて説明してもらえると良かったんだけど･･･。

食事についての指導もあって塩分は1日8gまでという説明で
味噌汁はこのぐらいの濃さで･･･とその場で味噌汁をいただきました。
いつも食べている味と比べるとほんの少しだけ薄く感じました。
我が家は和食が多く毎食ほぼ味噌汁を飲んでいるのですが、
味噌汁は1日2杯までが理想とあり、我が家の場合味よりも回数の方が問題かも。

帰りにカフェインレスコーヒーをいただいてきました。
他に栄養バランスミルクやFeゼリー（飴サイズのゼリー）、カル次郎（カルシウム入りの小さいせんべいみたいなもの）をいただきました。ゼリーとカル次郎はその場で食べてみたけどどれもたった1つじゃ効果はないみたい(^_^;)栄養バランスミルクはいろいろ添加物が入っているので夫にあげることにしました。

2回目以降は実践的なことを学ぶので今回のような物足りなさはないだろうと思います･･･。

◆母親学級1回目
明日はいよいよ母親学級☆
内容は「妊娠中の保健、お産のイメージトレーニング、マタニティダンシング」。
保健の話は多分食事とか運動についてだと思うんだけど、イメージトレーニングとマタニティダンシングはちょっと楽しみです。
妊娠してからもずっとヨガを続けているのだけど、ダンシングとなると飛んだり跳ねたりまでは行かなくてもヨガの動きにはないような動きをするんだろうな～と、ちょっと期待。
最近筋力（腹筋、背筋）の衰えを感じるので、週1回のダンシングとヨガで楽なお産ができるように筋力を蓄えたいな～と思います。