ちょっと一息　ハッピーライフ

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今日、母親学級1回目に参加しました。
祝日だったせいか、参加者の2/3くらいが働く妊婦さんで
全部で20人くらいの妊婦さんが参加していました。
今日の助産師の説明は前回の方よりもなかなかこなれた感じでスムーズに進みました。

1時間の座学と1時間弱のマタニティダンスで、
ダンスは体を動かすというよりは呼吸を覚えるみたいな感じでした。
普段のヨガでは鼻呼吸のみだけど、ダンスでは鼻で吸って口で吐くなので、ちょっと難しい。
腕や足を動かしているので呼吸までは余裕がなかった。
やっぱり出産の時って鼻から吸って口から吐くなのかな？
鼻呼吸が習慣になっているのでできるかどうか不安･･･。
どっちでもいいならいいんだけど。

ダンスのあとはイメージトレーニングをしました。
横になって体の力を抜いて心の中で赤ちゃんに話しかけたり、
出産の時に子宮口が開いていくのをイメージしてください･･･など。
子宮口が開くイメージはあまりわかなかったけど、
とりあえずリラックスできたからよかったかな。

そういえば、前回参加した父親学級でも今回の母親学級でも
休憩時間になるとパックジュースが提供されました。
そして、毎週（だったかな？）ある無料のマタニティダンス教室の際にも飲み物が提供されるそうな。へぇ～。
我々が支払う分娩費からそういうお金も出ているんだろうけど、至れり尽くせりって感じですね。
他の病院や市町村主宰の教室でもそうなんだろうか？？？

そしてまた、今日もカル次郎と葉酸のサンプルをいただきました。