夢をかなえる【天才ボディ】の作り方

雨上がりで、よ～く晴れて。
気持ちいい朝だねぇ。　(^^)v

その分ちょっと寒いけど、冷え性対策を試すにはちょうどいいかも。

というわけで、今日は冷え性対策（準備編）！！

セルフケアにはいる前に、まずはこれをやっておこう。

なんでもそうだけど、大事なのは現状を知ること。
そう！！　“プレゼンス”だよね。

というわけで、自分の冷えの実際を感じてみるのだ。

身体のどの部分が、どれくらい、どんな風に冷えているのか、感じてみよう。

手？足？腰？　それともお腹？　
首筋なんてのもあるよね。

全身にCTスキャンをかけるようなつもりで、自分の意識で頭のてっぺんからつま先まで感じていこう。

「全身が冷える」と思っている人も、よ～く感じてみると、特に冷えてる部分とそうでない所があるはず。

今どうなっているか、実際はどうなのか、を判断や思い込みなしに、ニュートラルに感じてみるのだ。

さて、冷えの実際を感じたら次にやるのは、これだけ…、

そこを冷やさないようにする！！

ハ～イ、これで解決、冷え性対策終了。
な～んて言ったら怒る？

イヤイヤ、いろいろ他にもお伝えしますよ。
伝えるけど、“冷やさないようにする”ことを忘れたら、結局もとのもくあみ。
何だそれ？ッて思うほど当たり前だけど、「冷やさない」のか原則なのだ。

実際、自分の冷えを探してみるとわかるけど、その部分をさらに冷やしちゃうようなことを平気でやってるんだよねぇ。

それじゃぁ、さらに“冷える”し、“冷え”が取れないのもしょうがないよね。

身体ってある程度、調子が悪くなると、ますますそこに悪いことを求めちゃう。

だ・か・ら・こ・そ。
まず、自分の身体を感じる。
そして、今のその状態に、よくないことはストップ。

そして、次はそこに楽～なことをちょっとやってあげる。
それだけで、OKなのだ。

では、準備もできたことだし。
次回はそのちょっと楽～なことをお伝えします。　(^^)v