夢をかなえる【天才ボディ】の作り方

イメトレのステップは、

＝ １．イメージ → ２．（感覚を意識して、楽しみながら）身体を動かす → ３．脳が再認識 → ４．現状に合わせて身体が変化

なのだ。

で、このイメトレ
「何故効くの？」って質問をもらった。

エッ、効くだけじゃダメなの?
理由が知りたい??

ウ～～ン、そこまで言うなら仕方ない…。(^^)v

本当に簡単に言うと、プレゼンスできたから、なのだ。
自分の身体＝自分自身が、今、現在どんな状態にあるかを、脳を含む身体全体で再認識するから、効くってわけ。

エッ、なおさらわからないって？？

そうだなぁ。
じゃ、例えば肩を楽にしたいなぁ、って思ったら。

１．イメージをする。
「肩の筋肉がフワフワ・パフパフのマシュマロだったら」なんてやつはどう？

イメージするのはは、今までのパターンを打ち破るため。

残念ながら“肩を楽にする”って、データは脳の中にはない。
あったら、すでに肩は楽になってるし…。　(^_^;)
だから、肩を楽にしようって思っても、上手く行かないんだ。
無理やり、似たような（に思える）データを脳から引っ張り出してきたってそりゃ無理だよね。

しかも、「肩凝りってなかなかなおらない」なんて今までの経験があったら、さらに大変。
脳は、「よくしようって思う」そのこと自体を刺激にして、上手く行かない体験を再現してくれる。
これじゃ、ホント楽になるわけがない。

だから、ここでイメージを使う。
マシュマロの柔らかさ、質感のデータは、たいていの場合、脳に格納されてる。（食べたことない人は、ふんわりなコットンを思い浮かべよう）

脳はその感覚を呼び起こして、肩の感覚と（想像上で）結びつける。
それだけでも、肩は少し柔らかくなる。

これ当然！！
脳のデータが書き換えられたんだから。

で、さらに
２．（感覚を意識しながら）身体を動かす
と、実際の肩の動き、感覚が脳にフィードバックされる。

筋肉がマシュマロになったことなんて今までないから、動き自体も今までやったことのないものになる。
「肩を楽にしよう」と思って動かしたり、触ったりしたときは、想像もつかないような動きが自然に行われる。

ただ動かすだけだと、情報として弱い。
あるいは、何やってるんだか、とかなんて思うと、それ自体が動きの情報を阻害する。

でも、感覚を意識しながら動いてるので、その情報がダイレクトに脳に伝わる。

さらに！！
つらい、苦しい情報だったら、脳はそれを避けるべき事柄としてレッテルをはる。
でも、楽しい、楽な情報は、受け入れるべきデータとして判断して、抵抗なしにデータ入力してくれるのだ。

３．脳が再認識

その情報に基づいて、脳の中には新しいボディマップが構成される。
今までのデータに基づいたパターンでは解決されなかった状況が、このボディマップ上では解消してるんだ。

４．現状に合わせて身体が変化

今までのボディマップが、「肩がより楽な」ボディマップに書き換えられ、動きや姿勢が変化する。
自律神経のバランス、重心、各筋肉の緊張度合い、内臓の状態、呼吸、心拍までも、それに合わせて変化する。

つまり、今の現状により適合した、新しい身体、の出来上がり。

つうわけで、これがイメトレが効く理由なのだ。

こんな説明、どう？？