夢をかなえる【天才ボディ】の作り方

個々の状況別や、細かなスキルは別にして。

プレゼンシングする方法は、非常にシンプル。

自分の身体の感覚に意識を向けるだけでいい。

今、この瞬間、身体にどういう感覚が起こっているかを感じるのだ。

たとえば、

首にちょっと緊張があって、肩は楽だな、特に右肩がフワッとした感じ。
呼吸するたびに胸からお腹にかけて、よ～く動く。
腰にちょっと張りがあるかも。
脚は、両方とも柔らかいけど、左のふくらはぎだけちょっと張りがある。

な～～んて感じで、全身を感じていく。

もちろん、上記のように言語化する必要はない。
感覚が鋭くなると、より細かい感覚を感じられるようになる。
とにかく、つねに余すところなく、全身を感じていればいいのだ。



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