夢をかなえる【天才ボディ】の作り方

タイマーを30分にセットしたら、やってほしいのは次の2点。

まず、タイマーが鳴ったら、仕事をストップする。

どんなにノリノリでやってても、仕事の途中でもとにかくストップ。

そして、今度はタイマーを5分にセットする。

とにかく無理やりにでも、仕事をストップ出来たとして。

多分難しいのは、この次のステップ。
とにかく、絶対タイマーが鳴るまでは休むってこと。

仕事のことは、全く考えない。
座ってると考えちゃうから、できたら席から離れるといい。

どっか、ブラッと歩いて来れるなら、それがベスト。

目にはいるもの、耳に飛び込んでくるもの、足音、身体に触れる空気の感じ。
その間は、とにかく、頭に意識を向けないで、身体の感覚にフォーカスをする。

すると、あらぁ、なぜか5分後には気分も切り替わっている。

え～～～ッ、なんて思ったあなた。
だまされたと思って、とにかく一度試してみてね。

＊＊＊＊＊

この方法を教えた方にこんな感想をもらった。

「５分の休憩って、結構長く感じるものですね～」

そうそう、そうなんですよ。
けっこう長いんですよね。　(^_^;)

なにかをやろうと思うと、すぐにたっちゃう時間だけど…。
何もしないでいると、以外に長～い時間。


だ・か・ら・、

この5分間をゆったりとプレゼンシングすれば、脳も身体もそうとうリフレッシュできるのだ!!　

「途中でストップすると効率悪い」
なんてのは実は思い込み。

オーバーヒートしたマシーンを無理やり使うより。

適度にクールダウンしながらの方が実は成果が上がるのだ。

無理して一時的にパフォーマンス上げたって、壊れちゃったら元も子もない。

パソコン仕事に限らず、30：5の法則。
ぜひぜひ、お試しを!!


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