夢をかなえる【天才ボディ】の作り方

アディポネクチンってホルモンが注目されてるらしい。

糖尿病、高脂血症、高血圧、動脈硬化などを防ぐんだって。
つまり、いわゆる生活習慣病に効くのだ。

さらには、ガンの抑制効果があるらしい。

でそのホルモンは、脂肪細胞から分泌されて、いろいろな生理作用を活性化するんだけど…。

太っちゃう＝内臓脂肪が増えると、その分泌が抑制されるんだって。

ちょっと前にはセロトニンが注目されたけど、今年はアディポネクチンがライトアップされるかもね。


ちなみに、アディポネクチンを増やすには、食べ物では大豆や、青魚がいいらしい。
それらに含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）が、効果的。

でも、一番効くのは、毎日の運動。
メタボの人でも、3～5kg体重が減ってくることで、アディポネクチンの分泌が多くなるそう。


やっぱり、身体を動かすって、大事だよね！！　　(^^)v


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